Čaje na hubnutí – skvělé na spalování tuků 4.93/5 (28)

• Existuje několik bylinných čajů, které jsou spojovány s možným pozitivním vlivem na proces hubnutí. Je však důležité si být vědom toho, že žádný čaj sám o sobě nedokáže zaručit zhubnutí. Hubnutí vyžaduje celkově zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu a pravidelnou fyzickou aktivitu. V tomto článku jsou uvedeny některé čaje, které jsou často spojovány s podporou hubnutí.
• Zelený čaj: Obsahuje katechiny, které mohou podporovat metabolismus tuků. Zelený čaj je také bohatý na antioxidanty a může přispívat k celkovému zdraví.
• Oolong čaj: Podobně jako zelený čaj, oolong obsahuje katechiny, ale také může obsahovat látky, které podporují spalování tuků.
• Bílý čaj: Tento čaj má mírnější chuť než zelený nebo oolong, ale stále obsahuje některé látky, které mohou podporovat metabolismus.
• Čaj mate: Obsahuje kofein a může podporovat energetický výdej. Mate také obsahuje látky, které mohou ovlivňovat metabolismus.
• Čaj z ibišku: Ibiškový čaj může být spojován s podporou hubnutí díky své schopnosti ovlivňovat hladinu tuku v těle.
• Pu erh čaj: Tento čaj je fermentovaný a může obsahovat látky, které podporují trávení a metabolismus.
• Efekt čajů na hubnutí mohou být individuální a mohou záviset na celkovém životním stylu. Dále by měly být konzumovány s mírou, a je vhodné konzultovat s lékařem nebo odborníkem na výživu, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte léky.

Chcete si do léta zlepšit křivky a stále se vám nedaří zhubnout? Vyzkoušejte přírodní čajový nápoj, se kterým to půjde jako po másle! Tyto hubnoucí čaje způsobily doslova šílenství, protože jsou skutečně účinné a navíc je jejich složení a příprava velmi jednoduchá. Lidé, kteří je poctivě pili, tvrdí, že jim pomohly zhubnout právě v kritických oblastech jakými jsou břicho, stehna a hýždě. 3 šálky hubnoucího čaje denně vám výrazně zlepší postavu již po jednom týdnu! Myslete však na to, že kromě pití těchto „zázračných“ čajů byste se měli i zdravěji a lépe stravovat a co nejvíce se hýbat! Takto budou účinky ještě výraznější!

V první řadě nezapomeňte na základní zásadu týkající se „čajového hubnutí“. Jelikož se chcete v první řadě zbavit nechtěných oblin, čaj třeba pít přirozeně bez cukru. Ideální je, když se obejdete i bez medu. Chuť čaje však můžete v případě potřeby vylepšit citronem.

Podívejte se tedy na seznam nejlepších čajů na hubnutí:

1. Extra účinný hubnoucí čaj se skořicí a bobkovým listem

Co na hubnoucí čaj budete potřebovat? Jsou to ingredience:

• zelený čaj (určitě nejlépe sypaný)
• celá skořice
• 3 bobkové listy

A postup přípravy hubnoucího čaje je následující:

1. Jednu polévkovou lžíci kvalitního zeleného čaje vložte do většího džbánu nebo hrnce a zalijte 8 dcl vroucí vody.
2. Přidejte 1 kus celé skořice a 3 bobkové listy.
3. Čaj zakryjte a nechte louhovat 15 minut.
4. Přeceďte a můžete pít.

Jak tento hubnoucí čaj užívat?

Aby měl čaj skutečně hubnoucí účinky, vypijte 3 šálky denně. Připravte si nápoj ve větším množství najednou a pijte ho postupně. První šálek si dejte ráno na lačný žaludek, druhý můžete po snídani a třetí večer po posledním jídle. Čaj určitě nepřislazujte!

Jak to vlastně funguje?

Vše je ve složení čaje. Podívejte se na popij jednotlivých složek čaje:

A. Zelený čaj

Zelený čaj nemá žádné kalorie a sám o sobě je silným spalovačem kalorií. Mimo jiné jeho pravidelné popíjení brzdí chuť k jídlu, podporuje spalování tuků v oblasti břicha a způsobuje zvýšení spotřeby energie.

B. Skořice

Skořice podporuje trávení, zlepšuje funkci inzulínu a zabraňuje zvýšenému ukládání tuků v těle. Kromě dalších účinků je také účinným afrodiziakem a zlepšuje stav pokožky.

C. Bobkový list

Nenápadné i když chuťově výrazné koření dokáže mnohem víc, než jen ochutit polévku či omáčku. Dokáže výrazně pomoci i při detoxikaci organismu a podporuje trávení.

2. Pu-erh, čaj se slavným jménem

Mezi jeden z nejznámějších čajů doporučených při redukci hmotnosti patří čaj Pu-erh. Má zvláštní jméno i chuť, která nevyhovuje každému. Tento čaj se pije v Číně již stovky let a svou zemitou chuť získává dlouhou dobou zpracování. Říká se, že čím je tento čaj starší, tím je vzácnější. Nejde však jen o jeho věk, ale hlavně účinky. Má velmi nízký obsah kofeinu, avšak obsahuje množství minerálů (zinek, železo, hořčík, vápník), stopových prvků (selen, zinek a mangan) a také vitaminy.

Doporučuje se pít při hubnutí, můžete si z něj dát šálek před každým jídlem. Pokud hubnete a jeho chuť vám nevyhovuje, neměli byste ho sladit cukrem, v obchodech je však ke koupi i s různými aromaty, které překrývají specifickou chuť čaje. Jeho pití se ale doporučuje i těm, co nechtějí primárně hubnout, ale si hlavně pročistit organismus. Mezi tzv. zázračné účinky čaje totiž patří i jeho schopnost pročistit střeva, detoxikovat, zlepšit koncentraci a celkově zlepšit zdravotní stav.

3. Pampeliškový čaj

Pampeliškový čaj si nenechte uniknout. Byla by škoda na pampelišku zapomenout, protože účinně pomáhá hubnout bez vedlejších účinků. Čaj z této skromné rostlinky výrazně pomáhá hubnout. Stačí jedna lžička umytých mladých pampeliškových lístků, které nasekáte na malé kousky, posypete malou lžičkou oregana a zalijte horkou vodou. Aby se všechny magické látky dostaly do nápoje, nechte čerstvé lístky louhovat alespoň 10 minut. Takto přecezený čaj si můžete dopřát třikrát denně. Nejvhodnějším časem sběru lístků je březen až květen, dokud pampeliška nezačne kvést.

4. Bílý čaj

O něco méně se v souvislosti s hubnutím hovoří o bílém čaji. Podle posledních výzkumů má bílý čaj zabraňovat tvorbě tukových buněk. Výhodou této tekutiny je fakt, že sice obsahuje kofein, který má při hubnutí pozitivní účinky, neobsahuje ho však ve velkých množstvích. Pokud patříte k lidem, kteří tuto látku nenesou velmi dobře, je pro vás při hubnoucím úsilí vhodnější bílý čaj jako například zelený. Tento druh se zároveň může pochlubit příjemnou chutí.

5. Oolong čaj

Nejnovějším trendem v čajích podporujících hubnutí je momentálně asi Oolong, který na udržování postavy pije i známá americká moderátorka Oprah Winfrey. Ve studii publikované v Journal of Medical Investigation vědci z Japonské univerzity v Tokušime zjistili, že lidé, kteří vypijí dva šálky Oolangu (Wulong) denně, měli o 157% lepší výsledky ve spalování tuků, jak ti, kteří pili stejné množství zeleného čaje. Inu, možná jeho pití stojí za pokus!

6. Zelený čaj – zelená klasika

O kladných vlastnostech zeleného čaje se i v Česku mluví už pěkných pár let. Jeho pití podporuje odbourávání přebytečných triglyceridů. Díky obsahu kofeinu a katechinových polyfenolů zelený čaj stimuluje nervovou soustavu a zapříčiňuje uvolňování tuků do krve jako paliva pro tělo. Tento proces je nazýván termogeneze a i díky němu má zelený čaj zmíněné pozitivní účinky při hubnutí. Bonusem navíc je i fakt, že zelený čaj působí jako životabudič a vydržíte díky němu například déle cvičit.

7. Rooibos

Protože neobsahuje kofein ani tein, je vhodný pro děti i těhotné ženy a můžete ho pít po celý den. Pokud hubnete, můžete čaj pít také bez omezení, protože neobsahuje žádné kalorie. Je také antioxidantem – při pravidelném pití chrání tělo před působením volných radikálů a tím snižuje riziko zhoubných nádorů. Obsahuje rutin, který chrání srdce a oběhový systém a přispívá k regulaci krevního tlaku.

8. Mátový čaj

Mátový čaj urychluje trávení a pomáhá při spalování kalorií. Listy máty peprné jsou vhodné použít k výrobě lehkého, osvěžujícího čaje, který se může pít buď jako horký nebo i chlazený. Pro přípravu čaje použijte lžíci listů čerstvé máty a přidejte je do vroucí vody a nechte louhovat 4 až 5 minut. V případě potřeby přidejte med (ale ideálně bez něj).

9. Porangaba čaj

Čajovník produkuje červené ovoce podobné kávovým zrnům. Roste v Jižní Americe. Zejména v Brazílii je čaj Porangaba jakýmsi lektvar pomáhajícím při hubnutí, obsahující kofein, allantoin, kyselinu alantoidní a dokonce i draslík. Snižuje chuť k jídlu, podporuje hubnutí, působí jako diuretikum, snižuje tukové zásoby a celulitidu. Doporučená dávka je 1 čajový sáček 30 minut před konzumací každého jídla.

10. Anýzový čaj je extra perfektní na trávení

Anýz, ovoce rostoucí na malém stromě (Illicium verum) původem z Číny, se může použít při léčbě zažívacích potíží, jako žaludeční nevolnost, průjem a podobně. Stačí jeden anýz v šálku vylouhovaný po dobu 10 minut.

TIP: Jak na ploché břicho?

VIDEO: Který čaj podle čínské medicíny nejvíce pomáhá hubnutí? Budete se divit!

Studie a zdroje článku

• A Review on the Weight-Loss Effects of Oxidized Tea Polyphenols Autoři: Dylan O’Neill Rothenberg, Caibi Zhou

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Redukce hmotnosti, Zdravé nápoje

Přečtěte si také naše další články