Kategorie článků: Cviky, cvičení

TOP 6 cvičení a protažení pro klouby – pro zlepšení jejich rozsahu, flexibility a funkce 4.65/5 (20)

Chcete vyskočit výš, běžet rychleji, nebo jen se chcete pohybovat bez bolesti? Pokud jste správně aktivní a pravidelně cvičíte, důvodem, proč se vám stále nedaří dosáhnout vašich cílů, není nedostatek aktivity, ale spíše nedostatek mobility a flexibility. Flexibilita je schopnost ...
Číst více...

Cvičení s pěnovým válcem (foam roller) – jak na to + TOP cviky 4.9/5 (30)

Cvičení s pěnovým válcem může pomoci zmírnit svalovou ztuhlost, bolestivost a záněty. Cviky s touto pomůckou také skvěle zvyšují pohybový rozsah kloubů. Pěnový válec může být také účinným nástrojem pro rozcvičení nebo protažení, před nebo i po cvičení. Než si ...
Číst více...

Cvičení jógy může napomoci v léčbě fibrilace síní 4.67/5 (6)

Fibrilace síní je jednou z nejčastěji se vyskytujících poruch srdečního rytmu, která sice neohrožuje bezprostředně na životě, ale zhoršuje významně kvalitu života postižených. Navíc je fibrilace síní spojena s celou řadou komplikací jako zvýšený výskyt mozkových příhod nebo srdečního selhání. ...
Číst více...

Sklapovačky + sedy lehy a jejich variace – TOP 10 cviků – co a jak cvičit? 4.94/5 (18)

Sklapovačky nebo sedy-lehy mohou být dost monotónní a pravděpodobně vám připomínají cviky z tělocviku základní školy. Sednout, lehnout, sednout, lehnout. Ale pozor, tento cvik nemusí být vůbec tak nudný! Existuje spousta variací, které můžete zapracovat do klasických sklapovaček, které se ...
Číst více...

Jak na efektivní cvičení? Podívejte se, co vám pomůže 4.76/5 (17)

Správný a zdravý životní styl je spojený také s dostatkem pohybu. Jak zajistit, abyste cvičili efektivně a fyzická aktivita měla nějaké výsledky? Poradíme vám několik tipů. A je jedno, zda je vaším cílem zhubnout, zlepšit fyzickou kondici, nebo nabrat svalovou ...
Číst více...

Zformujte své tělo. Jak procvičit problémové partie? 4.78/5 (23)

Hubnete? A to se zdravým a vyváženým jídelníčkem? Potom si můžete být jisti, že vaše hubnutí, tedy vaše dieta bude přesně taková, jaká by měla být. Když se podíváme na hlavní charakteristiku, tak: Budete hubnout pozvolna Budete hubnout přirozeně Budete ...
Číst více...