Kategorie článků: Cviky, cvičení

Cvičení je pro zdraví velmi důležité. ☝ Bez pohybu nejde žít zdravě. ☝ Naše tělo je pro pohyb a cvičení prostě stavěné. Naše tělo pohyb a cvičení miluje. Hýbejte se pravidelně a prospějete svému zdraví.

Kundalini jóga – co je to a jaké má tato jóga přínosy a účinky? 4.83/5 (12)

Kundalini jóga je forma jógy, která zahrnuje zpívání, zpěv, dechová cvičení a opakované pozice. Jejím účelem je aktivovat vaši energii Kundaliní neboli šakti. To je duchovní energie, o které se říká, že je umístěna v základně vaší páteře. Jak kundalini ...
Číst více...

Jóga na lepší trávení – které jógové pozice zkusit? 4.78/5 (9)

Když máte zažívací potíže, určitě hledáte nějakou rychlou úlevu. Roste zájem o nalezení přirozené úlevy při zažívacích potížích prostřednictvím jógy a jemného pohybu. Mnoho lidí propaguje výhody jógy pro úlevu od problémů při zažívání, takže možná přemýšlíte, zda byste ji ...
Číst více...

Aerial či fly jóga – jóga ve vzduchu – jaké má výhody a účinky na naše zdraví? 4.87/5 (15)

Fly jóga, někdy také nazývaná antigravitační či vzdušná jóga, má mnoho podobností s tradiční jógou. Nicméně je tu i velký rozdíl. Při účasti na lekcích fly jógy bude váhu vašeho těla podepírat houpací síť. To znamená, že budete zavěšeni ve ...
Číst více...

Vinyasa jóga – co je to a jaké má účinky na naše zdraví? 4.85/5 (13)

Cvičení vinyasa jógy spojuje jednotlivé pozice neboli "ásany" s hlubokými nádechy neboli "pránájámou" v sérii plynulých sekvencí pohybu. Termín vinyasa odkazuje na sladění pohybu s dechem, takže i když můžete také držet pózy na několik nádechů, budete se spíše pohybovat ...
Číst více...

Jóga ke zmírnění příznaků deprese a přílišného stresu 4.85/5 (13)

I když si možná myslíte, že protahování, dýchání a zaměření na vaši pozici nemohou zlepšit vaši psychickou pohodu, opravdu existuje stále více důkazů, že jóga může být účinná při snižování deprese. Tradiční léčba deprese obvykle zahrnuje kombinaci psychoterapie a léků. ...
Číst více...

Hot jóga – jaké má účinky na zdraví a co si vzít na první hodinu? 4.86/5 (22)

Hot jóga se v posledních letech stala hodně, hodně oblíbeným cvičením. Nabízí mnoho stejných výhod jako tradiční jóga, jako je pozitivní vliv na snížení stresu, dále zlepšení síly a flexibility. Ale díky zvýšenému teplu, při kterém se tato jóga provádí, ...
Číst více...

Ranní jóga pro protažení těla – které cviky jsou po ránu super? 4.83/5 (12)

Brzké ranní vstávání je těžké, to víme všichni. Vědci dokonce zjistili, že právě v této fázi dne je i vyšší riziko infarktu, protože naše tělo se nestihne adaptovat našim požadavkům. Co tak zkusit ho pěkně postupně rozhýbat pomocí pár jednoduchých ...
Číst více...