Dlouhé sezení přetěžuje páteř hlavně kvůli statické poloze, špatnému držení těla a nedostatku pohybu. Správné pracovní místo znamená dobře nastavenou židli, monitor ve správné výšce a pravidelné změny polohy. Kvalitní kancelářská židle by měla být nastavitelná, mít dobrou bederní oporu ...
Číst více...
Kategorie článků: Bolesti
Nikdo z nás nemá rád bolesti. ☝ Ale k životu jaksi patří. Bolí vás něco? ☝ Trápí vás bolesti a už nevíte kudy kam? Zkuste si přečíst naše články a možná najdete úlevu od bolesti, kterou hledáte.
Myofasciální bolestivý syndrom: příznaky, příčiny a léčba
Myofasciální bolestivý syndrom je svalová bolest způsobená spoušťovými body (neboli tzv. trigger points) ve svalech a fasciích. Projevuje se bolestí, ztuhlostí a často i přenesenou bolestí do jiné části těla. Vzniká hlavně kvůli přetížení, špatnému držení těla, stresu a nedostatku ...
Číst více...
Jak se dají léčit natažené vazy v koleni
Natažené vazy v koleni vznikají nejčastěji po špatném došlapu, otočení kolene, pádu nebo sportovním úrazu a projevují se bolestí, otokem a někdy i pocitem nestability. V prvních dnech pomáhá klid, chlazení, komprese a zvednutí nohy, aby se zmírnil otok a ...
Číst více...
Okcipitální neuralgie – bolest hlavy vycházející z týla: příčiny a léčba
Co to je: Okcipitální neuralgie je nervová (neuropatická) bolest vycházející z týlních nervů; typicky začíná v týlu a může vystřelovat do temene, za ucho nebo k oku. Jak ji poznat: Často jde o ostré „elektrické“ výboje, bodání či pálení, s ...
Číst více...
Jaké čaje jsou nejlepší na bolest břicha?
Nejčastěji pomáhá: zázvor (nevolnost, těžko), heřmánek (zklidnění podrážděného žaludku), máta (křeče, nadýmání – pozor při refluxu). Vyberte čaj podle příznaků: křeče → máta/heřmánek; nadýmání → fenykl (případně máta); nevolnost → zázvor po doušcích; těžko po jídle → zázvor nebo heřmánek. ...
Číst více...
Ganglion na zápěstí: příznaky, příčiny a léčba
Ganglion na zápěstí je nezhoubná cysta naplněná tekutinou, která se nejčastěji objevuje na hřbetu nebo dlaňové straně zápěstí. Může měnit velikost, být bezbolestný, nebo způsobovat tlak a bolest při pohybu. Nejčastější příčinou je přetížení a podráždění kloubu či šlach (opakované ...
Číst více...
Vestibulární migréna – co je to: příznaky, příčiny a léčba
Vestibulární migréna způsobuje opakované závratě a nestabilitu, často i bez typické bolesti hlavy. Typické jsou nevolnost, citlivost na pohyb, světlo a vizuálně rušné prostředí (např. supermarket, doprava). Léčba stojí na stabilním režimu (spánek, hydratace, pravidelná strava), omezení spouštěčů a případně ...
Číst více...
Žlučníkový záchvat (biliární kolika): příznaky, příčiny a léčba
Žlučníkový záchvat (biliární kolika) je náhlá, velmi silná bolest v pravém podžebří, nejčastěji způsobená žlučovým kamenem, který dočasně ucpe odtok žluči ze žlučníku. Typické příznaky jsou prudká bolest pod pravým žeberním obloukem (často po tučném jídle), která může vystřelovat do ...
Číst více...
Kurkuma na bolest kloubů: co opravdu funguje + jak ji užívat
Kurkuma a kurkumin – Kurkuma je koření s účinnou látkou kurkuminem, který může pomáhat zmírnit bolest a ztuhlost kloubů, hlavně u osteoartrózy. Dávkování – Nejčastěji se používá 500–1 500 mg kurcuminoidů denně, ideálně rozděleně do 2–3 dávek a vždy s ...
Číst více...
Chronická bolest zad: proč vzniká a jak ji zvládnout
Chronická bolest zad trvá déle než 12 týdnů a většinou nemá jednu jasnou příčinu – ovlivňuje ji kombinace fyzických i psychických faktorů. K lékaři ihned patří situace s varovnými příznaky: slabost nohou, poruchy citlivosti, potíže s močením/stolicí, horečka nebo úbytek ...
Číst více...
Jak vybrat kolagen na klouby bez zbytečné chemie?
Vyberte formu podle cíle: pro celkovou podporu šlach, vazů a chrupavky zvolte hydrolyzované peptidy; na bolest a ztuhlost kolene zvažte nativní typ II (UC-II). Dávkování a čas: peptidy 5–10 g denně (sport 10–15 g) min. 8–12 týdnů; UC-II ~40 mg ...
Číst více...
Osteoporóza kyčle: příznaky, příčiny a moderní léčba
Osteoporóza kyčle znamená úbytek kostní hmoty v oblasti kyčelního kloubu, který vede k vyššímu riziku zlomeniny, často po drobném pádu. Příznaky jsou dlouho nenápadné, postupně se může objevit tupá bolest v třísle nebo stehně, zhoršená stabilita a při zlomenině náhlá ...
Číst více...
Babské rady na bolest kyčle: co opravdu zabírá
Upravte zátěž a pohyb – omezte běh a skoky, volte chůzi, kolo nebo cvičení ve vodě; cvičte krátce a pravidelně. Led a teplo – led na čerstvou bolest a otok (10–15 min), teplo na ztuhlost svalů; vždy přes látku. Lepší ...
Číst více...
Drápovité prsty: příznaky, příčiny a léčba
Příznaky: ohnuté prsty do tvaru drápu, bolest v přední části chodidla, otlaky, kuří oka a problémy s obouváním. Příčiny: svalová nerovnováha, onemocnění nervů (např. u cukrovky), revmatoidní artritida, vysoká klenba nebo nevhodná obuv. Léčba bez operace: širší obuv, ortopedické vložky ...
Číst více...