Začněte s přípravou pokožky ideálně 2–4 týdny před odjezdem: pravidelná jemná exfoliace, důkladná hydratace, kontrola znamének u dermatologa a doplnění stravy o beta-karoten a antioxidanty. Těsně před odjezdem používejte hydratační masky, výživné krémy a připravte si kvalitní opalovací krémy s ...
Číst více...
Kategorie článků: Zdraví
Máme zde mnoho článků o zdraví. ✅ Samozřejmě, každý z nás chce být zdraví, ale samo to nepřijde. Pro naše zdraví musíme něco udělat. ✅ Vzdělávejte se v oblasti zdraví, třeba s pomocí našich článků.
Disneyho vyrážka neboli vaskulitida vyvolaná cvičením – jak na ni?
Disneyho vyrážka je dočasné podráždění drobných cév, které nejčastěji postihuje lidi po dlouhé chůzi v horkém počasí. Není nebezpečná, ale může být nepříjemná. Dobrou zprávou je, že s vhodnou prevencí, pravidelnými přestávkami, hydratací a chlazením ji lze zmírnit nebo jí ...
Číst více...
Trichologické vyšetření – co to je, proč se dělá a jak probíhá?
Trichologické vyšetření je odborná diagnostika vlasů a pokožky hlavy – zahrnuje nejen analýzu vlasů a pokožky pomocí přístrojů (mikroskop, dermatoskop), ale i podrobný rozhovor o zdraví, životním stylu, hormonech a stravě. Pomáhá odhalit příčiny problémů jako vypadávání vlasů, lupy, svědění ...
Číst více...
Uši & zdraví – jak chránit sluch před velkým hlukem?
Dlouhodobá nebo opakovaná expozice hluku nad 85 dB může vést k trvalému poškození sluchu, přičemž riziko se zvyšuje s rostoucí hlasitostí i délkou působení. Mezi běžné zdroje škodlivého hluku patří nejen pracovní prostředí, ale i koncerty, doprava, domácí spotřebiče a ...
Číst více...
Aktivní uhlí v oblasti zdraví – jaké jsou jeho účinky? A co vedlejší účinky?
Aktivní uhlí je látka, kterou najdeme nejen v laboratořích nebo v průmyslu, ale čím dál častěji také v domácnostech a lékárničkách. Díky svým mimořádným adsorpčním schopnostem se využívá při detoxikaci, trávicích potížích, ale i při otravách. Jak ale skutečně funguje? ...
Číst více...
8 tipů, jak zkrátit čas strávený u telefonu či tabletu
Zkrácení času stráveného u obrazovky je důležité nejen pro oči, ale i pro psychickou pohodu, spánek a celkové zdraví. Nesnažte se být ze dne na den "offline mnich". Začněte třeba zkrácením o 30 minut denně. Odměňujte se za pokrok – ...
Číst více...
7 domácích metod pro snížení vysokého krevního tlaku
Pravidelné cvičení může prospět regulaci krevního tlaku, náladě, síle a rovnováze a zároveň snížit riziko cukrovky a některých typů srdečních onemocnění. Cvičení může být klidně i velmi jednoduché, jako chůze, jogging, plavání nebo jen cvičení na židli. Dodržování DASH diety ...
Číst více...
Psilocybinová terapie – hluboká cesta do lidské psychiky – jak probíhá?
Psilocybinová terapie je forma psychoterapie, při níž se využívá psilocybin – psychoaktivní látka obsažená v některých druzích lysohlávek (halucinogenních hub). Tato terapie se provádí v kontrolovaném prostředí pod vedením vyškoleného terapeuta. Není to samovolné "tripování", ale strukturovaný terapeutický proces, který ...
Číst více...
Sleepmaxxing: Nové umění spánku, které byste měli následovat?
V době, kdy se svět žene kupředu stále rychlejším tempem, bývá spánek často to první, co obětujeme. „Vyspím se, až umřu,“ tato slova jste už určitě v životě od někoho slyšeli. Jenže paradoxně právě nedostatek kvalitního spánku nás k té ...
Číst více...
Je více bílkovin (proteinů) opravdu vždy lepší volba?
U lidí s chronickým onemocněním ledvin (zejména ve stadiích 3–5) může vysoký příjem bílkovin urychlit zhoršování funkce ledvin. Příliš mnoho bílkovin a málo sacharidů a tuků vede k energetickému deficitu, únavě a nedostatku vlákniny, vitamínů a antioxidantů. Kvalita stravy, rovnováha ...
Číst více...
Prstové boty: výhody a nevýhody prstových bot
Prstové boty (často označované jako "barefoot prstové boty") jsou speciální typ obuvi, která má oddělené prostory pro každý prst na noze – podobně jako prstové rukavice pro ruce. Nejběžnějším a nejznámějším výrobcem tohoto typu obuvi je značka Vibram FiveFingers. V ...
Číst více...
Japonská chůze vede ke zdravému srdci – jak ji praktikovat?
Intervalová chůze je forma chůze vyvinutá japonskými vědci za účelem zlepšení kardiometabolického zdraví. Intervalová chůze, známá také jako japonská chůze, je přístupná forma intervalového tréninku pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické zdatnosti. Ve srovnání s tradiční chůzí vykazovali ...
Číst více...
5 důvodů, proč využít léto k vyřešení svých zdravotních potíží
Chirurgický zákrok je možné podstoupit v jakékoliv části roku. Léto je však k operaci naprosto ideální. Čtěte, proč byste i vy měli vyzkoušet letní zdravotní péči. 1. Více klidu na zotavení Letní dovolené bývají obdobím s menším pracovním stresem ...
Číst více...
6 způsobů, jak odstranit odumřelou a suchou kůži na ploskách nohou
Exfoliace může pomoci odstranit suchou kůži na ploskách nohou. Můžete vyzkoušet metody jako jemné drhnutí pemzou, namáčení nebo aplikaci parafínu. Suchá kůže na spodní části chodidla se může jevit suchá, tvrdá a popraskaná. Obvykle to není úplně bolestivý problém, pokud ...
Číst více...