Výzkumníci říkají, že běh může zlepšit vaši kostní dřeň. Další druhy cvičení, jako je třeba jízda na kole nebo plavání, tak moc kostní dřeni nepomáhají. Jak je to možné? Přečtěte si o tom v našem dnešním článku. Pokud hledáte motivaci ...
Číst více...
Kategorie článků: Sport
Jak týmové sporty snižují riziko deprese u dětí
Dospívající, neboli takové ty předpubertální roky mohou být pro mnoho dětí drsné. Jejich těla se mění, jejich hormony v těle víří a úzkost a deprese mohou být velmi skutečnou součástí jejich existence. Ve skutečnosti studie z roku 2016 v časopisu ...
Číst více...
Dekompresní nemoc (barotrauma) – příznaky, příčiny a léčba
Barotrauma, neboli dekompresní nemoc, často odkazuje na zdravotní problémy, které vznikají kvůli vlivu tlaku vody, když je potápěč ve větší hloubce pod hladinou. Voda je o mnoho těžší než vzduch, takže když se potápíte, čím níže pod vodu se dostanete, ...
Číst více...
Zdravotní výhody a účinky volejbalu. Proč ho hrát?
Nemusíte být úplně Michaela Mlejnková (nejlepší česká volejbalistka za rok 2018), abyste si mohli zahrát volejbal. Jak určitě sami dobře víte, volejbal je skvělý sport, který si můžete užívat lidé všech věkových kategorií a úrovně dovedností. Může se hrát po ...
Číst více...
Křížový trénink – jaké má benefity a účinky pro vaše zdraví?
Křížový trénink je typicky definován jako cvičební režim, který v sobě využívá několik druhů tréninku a cvičení. Oživuje rutinu ve vašem cvičení. Křížový trénink kombinuje aerobik, silový trénink a flexibilitu. Změna v tréninku je pro vás lepší, než stále dokola ...
Číst více...
Parkour a zdraví – proč je to super sport s dobrým vlivem na zdraví?
Co je to vlastně Parkour? Parkour je nesoutěžní sport, pochází z Francie. Parkour je druh umění, který se zaměřuje na pohyb. Je to umění pohybu překonávání překážek – musíte se dostat z místa A do místa B jen a pomocí ...
Číst více...
Pomáhá běhání se snížením hladiny stresového hormonu kortizolu?
Vaše tělo produkuje hormon kortizol, když je pod fyzickou nebo psychickou zátěží. V krátkodobém horizontu může běh, jako aerobní cvičení, zvýšit hladinu vašeho kortizolu tím, že fyzická aktivita jakoby mírně stresuje vaše tělo. Pravidelné cvičení, včetně běhu, však snižuje množství ...
Číst více...
Bojová umění a jejich vliv na naše zdraví
Ať už mluvíme o tradičních bojových disciplínách jako karate, jiu jitsu či judo, nebo o moderních bojových sportech, jako je MMA nebo Krav Maga, bojová umění poskytují perfektní podporu pro to, aby jste se stali zdravějším a sebevědomějším jedincem. Bez ...
Číst více...
Paddle boarding a jeho přínosy pro zdraví – na co je fakt super?
Toto léto je na mnoha nádržích a rybnících v České republice hlášen paddle boarding jako sport číslo jedna. A není divu. Je to sport relativně nový, neokoukaný, zábavný a hodně zdravý. Zdravotní přínosy paddle boardingu jsou opravdu velké! Je to ...
Číst více...
Je chůze s holemi nordic walking vhodná i pro mladé?
Nordic walking je stále více se rozvíjející sport, jemuž přicházejí na chuť tisíce lidí všech generací. Dosud byl vnímaný spíše jako pohyb pro starší lidi se zdravotními potížemi nebo nadváhou, ve skutečnosti je to ale ideální pohybová aktivita i pro ...
Číst více...
Netradiční vodní sporty – který zkusíte vy?
Voda a vodní radovánky v dnešní době nabízí řadu možností, jak trávit volný čas a také si užít adrenalin. Hodně lidí tak tráví svoji dovolenou, zejména pak ti lidé, jež celý rok sedí v kanceláři, u počítače a potřebují aktivní ...
Číst více...
Chcete si dát pořádně do těla? Vyzkoušejte intenzivní cvičení CrossFit!
Nový hit mezi fitness trendy, to je vlastně zdokonalený kruhový vysokointenzivní trénink nazvaný CrossFit. Spočívá v tom, že se pravidelně po stanovenou dobu věnujete jinému druhu cvičení a děláte je na maximum. Je to tedy velmi tvrdý program, ale odměnou ...
Číst více...
Chůze je náš nejpřirozenější pohyb! Zvláště při hubnutí ji zahrňte do svého cvičebního plánu!
Chůze je náš nejpřirozenější pohyb. Je proto na čase vzít ji na milost, obzvlášť tehdy, když se snažíme zhubnout! Chůze je totiž velmi přirozený pohyb, který nám nedělá nijak velké obtíže, chodit vydržíme déle, než jezdit na rotopedu a to ...
Číst více...
Nordic walking – to jsou ti lidé s hůlkami, které někdy vídáváte
Snad každý z nás již měl možnost setkat se s tak zvanými lidmi s hůlkami. Pro neznalce je to úsměvný obrázek, který jakoby označoval, že osoba, pohybující se přírodou s hůlkami, snad ztratila běžecké lyže. Jenže Nordic walking, což je ...
Číst více...
