Kategorie článků: Sport

Sportovní masáž – jaké má účinky, výhody pro zdraví a jak se provádí? 4.8/5 (20)

Sportovní masáž je, dá se říci, léčba speciálně určená při poranění a pro regeneraci měkkých tkání. Ačkoli se obecně dělá hlavně rukama, lze použít i jiné části těla, jako jsou lokty, předloktí, kolena a dokonce i nohy. Stejným způsobem může ...
Číst více...

Vliv běhu na kostní dřeň – běhání může udělat vaši kostní dřeň “mladší” 4.7/5 (10)

Výzkumníci říkají, že běh může zlepšit vaši kostní dřeň. Další druhy cvičení, jako je třeba jízda na kole nebo plavání, tak moc kostní dřeni nepomáhají. Jak je to možné? Přečtěte si o tom v našem dnešním článku. Pokud hledáte motivaci ...
Číst více...

Křížový trénink – jaké má benefity a účinky pro vaše zdraví? 4.83/5 (6)

Křížový trénink je typicky definován jako cvičební režim, který v sobě využívá několik druhů tréninku a cvičení. Oživuje rutinu ve vašem cvičení. Křížový trénink kombinuje aerobik, silový trénink a flexibilitu. Změna v tréninku je pro vás lepší, než stále dokola ...
Číst více...

Pomáhá běhání se snížením hladiny stresového hormonu kortizolu? 4.65/5 (20)

Vaše tělo produkuje hormon kortizol, když je pod fyzickou nebo psychickou zátěží. V krátkodobém horizontu může běh, jako aerobní cvičení, zvýšit hladinu vašeho kortizolu tím, že fyzická aktivita jakoby mírně stresuje vaše tělo. Pravidelné cvičení, včetně běhu, však snižuje množství ...
Číst více...

Chcete si dát pořádně do těla? Vyzkoušejte intenzivní cvičení CrossFit! 4.76/5 (21)

Nový hit mezi fitness trendy, to je vlastně zdokonalený kruhový vysokointenzivní trénink nazvaný CrossFit. Spočívá v tom, že se pravidelně po stanovenou dobu věnujete jinému druhu cvičení a děláte je na maximum. Je to tedy velmi tvrdý program, ale odměnou ...
Číst více...