Vaše tělo produkuje hormon kortizol, když je pod fyzickou nebo psychickou zátěží. V krátkodobém horizontu může běh, jako aerobní cvičení, zvýšit hladinu vašeho kortizolu tím, že fyzická aktivita jakoby mírně stresuje vaše tělo. Pravidelné cvičení, včetně běhu, však snižuje množství ...
Číst více...
Kategorie článků: Sport
Bojová umění a jejich vliv na naše zdraví
Ať už mluvíme o tradičních bojových disciplínách jako karate, jiu jitsu či judo, nebo o moderních bojových sportech, jako je MMA nebo Krav Maga, bojová umění poskytují perfektní podporu pro to, aby jste se stali zdravějším a sebevědomějším jedincem. Bez ...
Číst více...
Paddle boarding a jeho přínosy pro zdraví – na co je fakt super?
Toto léto je na mnoha nádržích a rybnících v České republice hlášen paddle boarding jako sport číslo jedna. A není divu. Je to sport relativně nový, neokoukaný, zábavný a hodně zdravý. Zdravotní přínosy paddle boardingu jsou opravdu velké! Je to ...
Číst více...
Je chůze s holemi vhodná i pro mladé?
Nordic walking je stále více se rozvíjející sport, jemuž přicházejí na chuť tisíce lidí všech generací. Dosud byl vnímaný spíše jako pohyb pro starší lidi se zdravotními potížemi nebo nadváhou, ve skutečnosti je to ale ideální pohybová aktivita i pro ...
Číst více...
Netradiční vodní sporty – který zkusíte vy?
Voda a vodní radovánky v dnešní době nabízí řadu možností, jak trávit volný čas a také si užít adrenalin. Hodně lidí tak tráví svoji dovolenou, zejména pak ti lidé, jež celý rok sedí v kanceláři, u počítače a potřebují aktivní ...
Číst více...
Chcete si dát pořádně do těla? Vyzkoušejte intenzivní cvičení CrossFit!
Nový hit mezi fitness trendy, to je vlastně zdokonalený kruhový vysokointenzivní trénink nazvaný CrossFit. Spočívá v tom, že se pravidelně po stanovenou dobu věnujete jinému druhu cvičení a děláte je na maximum. Je to tedy velmi tvrdý program, ale odměnou ...
Číst více...
Chůze je náš nejpřirozenější pohyb! Zvláště při hubnutí ji zahrňte do svého cvičebního plánu!
Chůze je náš nejpřirozenější pohyb. Je proto na čase vzít ji na milost, obzvlášť tehdy, když se snažíme zhubnout! Chůze je totiž velmi přirozený pohyb, který nám nedělá nijak velké obtíže, chodit vydržíme déle, než jezdit na rotopedu a to ...
Číst více...
Nordic walking – to jsou ti lidé s hůlkami, které někdy vídáváte
Snad každý z nás již měl možnost setkat se s tak zvanými lidmi s hůlkami. Pro neznalce je to úsměvný obrázek, který jakoby označoval, že osoba, pohybující se přírodou s hůlkami, snad ztratila běžecké lyže. Jenže Nordic walking, což je ...
Číst více...
K čemu je dobrá fitness zátěžová vesta?
Většina mužů touží po širokých ramenou a silných, vypracovaných paží, spolu s viditelně svalnatým hrudníkem. A není divu – pro ženy je to sexy a jakási podvědomá známka bezpečí. To je také jeden z hlavních důvodů, proč muži touží mít ...
Číst více...
4 rady, jak správně zhubnout sportem – jak začít?
Chcete už dlouho zhubnout a v tuto chvíli jste se odhodlali k tomu, že to konečně dokážete? Tak kromě změny v jídelníčku a jeho řádné úpravě je nutné do hubnutí zapojit i pravidelný a intenzivní pohyb. 1. rada: Začněte pomalu ...
Číst více...
Jak vybrat kvalitní fitness (posilovací) rukavice?
Může vám to připadat zvláštní. Proč nosit nějaké rukavice, když je teplo, jste zpocení a o nějakém zahřívání rukou nechcete ani slyšet? Jenže jak už možná tušíte, fitness rukavice nejsou určeny pro období chladna, ale pomohou vám lépe zvládat různé ...
Číst více...
Sáňkujeme nejen s dětmi – při sáňkování zhubnete!
Máte rádi hory a sníh, ale přesto příliš neholdujete lyžování či běžkování? Nevadí, ještě stále zbývá sáňkování, které z módy rozhodně nevyšlo. Mnoho lidí má sáňkování spojeno pouze s dětmi. Ačkoliv tento sport provozují dospělí zejména s dětmi, i pro ...
Číst více...
Snowboarding – zkuste tento perfektní sport
Zima pomalu klepe na dveře a milovníci zimních sportů už netrpělivě čekají, až přijde první sněhová nadílka. Mezi nejoblíbenější zimní sporty patří lyžování, kterému šlape na paty také snowboarding. Není se čemu divit, lyžovat umí téměř každý, ale jízda na ...
Číst více...
Tai-Chi (tchaj-ťi čchüan) a zdraví – bojové umění nebo fitness nové generace?
I přesto, že je náš název pro tentokrát trochu zavádějící, tak stojí za zamyšlení. Tai-Chi (celým názvem tchaj-ťi čchüan) je přímo prastarou čínskou naukou bojového umění, která má kořeny v tradicích taoistické filozofie. Dnešní pohled na Tai-Chi je především skrze ...
Číst více...
