Jednu věc si předem ujasněme. Odporové cvičení neznamená odpor ke cvičení! Odporové cvičení je druh cvičení, který si získal popularitu zejména v posledním desetiletí, takže vědci teprve nyní objevují mnoho výhod, které toto cvičení nabízí. V tomto článku najdete vše, ...
Číst více...
Kategorie článků: Sport
Jak zlepšit koordinaci pohybu a koordinaci oko-ruka?
Už jste někdy slyšeli někoho říkat, že nemohou dělat sport nebo dělat určitou činnost, protože nejsou dostatečně koordinovaní? Přemýšleli jste někdy, co to vlastně znamená “být koordinovaný”? Nebo co to vlastně je “mít koordinaci”? A dá se nějak zlepšit to, ...
Číst více...
Běžecká dieta a jídelníček – jak na něj?
Přiznám se, že označení dieta nemám rád. Pod termínem dieta si většina lidí představí pouze držení hladovky, jezení mikroskopických porcí jídel, hlídání každého gramu toho či onoho a ve výsledku svou dietu nakonec zabijete tím, že si o víkendu dopřejete ...
Číst více...
Běhání je zdravé a skvělé na hubnutí – motivační příběh
Při procházení blogů o fitness a běhání jsem narazil na zahraničním webu na jeden velice zajímavý příspěvek, o který bych se rád podělil. Jelikož je mi jasné, že odkaz na anglicky psaný blog by mohl mnohé čtenáře odradit, tak jsem ...
Číst více...
Běhání v horku – jak na to?
Léto a vysoké teploty k nám letos dorazily o trošku dřív, než je obvyklé, a proto bych se rád v pokračování seriálu o běhání zaměřil na běhání v horku, jelikož si myslím, že se jedná o poměrně aktuální téma a ...
Číst více...
Meditační procházka aneb meditace při chůzi – jaké má účinky na zdraví?
Meditační procházka, nebo chcete-li meditace při chůzi či meditační chůze, má původ v buddhismu a může být použita jako součást procvičování všímavosti (tzv. mindfulness practice). Meditace všímavosti není náboženství, new age nebo ezoterika. Nemusíte sedět s nohama zkříženýma na zemi. ...
Číst více...
Kickbox a zdraví – vlastní zkušenosti a názory
Každý sport má svůj přínos i rizika (včetně zdravotních), výhody i nevýhody, kouzla a zážitky. V posledních letech mne zaujal kickbox. Proč? Shrnul jsem vše do jednoho článku. Kickbox a předsudky Sám jsem po prvních zkušenostech v tréninku kickboxu své ...
Číst více...
Sportovní masáž – jaké má účinky, výhody pro zdraví a jak se provádí?
Sportovní masáž je, dá se říci, léčba speciálně určená při poranění a pro regeneraci měkkých tkání. Ačkoli se obecně dělá hlavně rukama, lze použít i jiné části těla, jako jsou lokty, předloktí, kolena a dokonce i nohy. Stejným způsobem může ...
Číst více...
Jaké účinky a výhody pro zdraví nabízí surfing? Je jich dost
Ne každý z nás má tu výhodu, že žije v blízkosti moře nebo oceánu a je schopen jít si sem tam zasurfovat. Pro nás pro Čechy je to ještě horší. Přístup k moři moc nemáme. Ale často jezdíme k moři ...
Číst více...
Vliv běhu na kostní dřeň – běhání může udělat vaši kostní dřeň “mladší”
Výzkumníci říkají, že běh může zlepšit vaši kostní dřeň. Další druhy cvičení, jako je třeba jízda na kole nebo plavání, tak moc kostní dřeni nepomáhají. Jak je to možné? Přečtěte si o tom v našem dnešním článku. Pokud hledáte motivaci ...
Číst více...
Jak týmové sporty snižují riziko deprese u dětí
Dospívající, neboli takové ty předpubertální roky mohou být pro mnoho dětí drsné. Jejich těla se mění, jejich hormony v těle víří a úzkost a deprese mohou být velmi skutečnou součástí jejich existence. Ve skutečnosti studie z roku 2016 v časopisu ...
Číst více...
Dekompresní nemoc (barotrauma) – příznaky, příčiny a léčba
Barotrauma, neboli dekompresní nemoc, často odkazuje na zdravotní problémy, které vznikají kvůli vlivu tlaku vody, když je potápěč ve větší hloubce pod hladinou. Voda je o mnoho těžší než vzduch, takže když se potápíte, čím níže pod vodu se dostanete, ...
Číst více...
Zdravotní výhody a účinky volejbalu. Proč ho hrát?
Nemusíte být úplně Michaela Mlejnková (nejlepší česká volejbalistka za rok 2018), abyste si mohli zahrát volejbal. Jak určitě sami dobře víte, volejbal je skvělý sport, který si můžete užívat lidé všech věkových kategorií a úrovně dovedností. Může se hrát po ...
Číst více...
Křížový trénink – jaké má benefity a účinky pro vaše zdraví?
Křížový trénink je typicky definován jako cvičební režim, který v sobě využívá několik druhů tréninku a cvičení. Oživuje rutinu ve vašem cvičení. Křížový trénink kombinuje aerobik, silový trénink a flexibilitu. Změna v tréninku je pro vás lepší, než stále dokola ...
Číst více...
