Motivace k hubnutí je důležitá a může být náročné si ji udržet, ale existuje několik strategií, které vám mohou pomoci zůstat motivovanými a dosáhnout svých cílů ve snaze zhubnout. V tomto mém článku je několik tipů. Stanovte si jasné cíle: ...
Číst více...
Kategorie článků: Dieta a hubnutí
V moderním světě mnoho lidí bojuje s kily ☝, nadváhou a obezitou. ☝ Jsou zde různé druhy diet, které slibují zhubnutí. Kterým dietám věřit a kterým ne? Přečtěte si naše články o hubnutí a dietách.
Jak si udělat jídelníček na míru pomocí umělé inteligence (AI)?
Všichni výživoví poradci přišli o práci. Opravdu. Nyní vám stačí pro vytvoření jídelníčku umělá inteligence. Ta si poradí si s jakýmkoliv typem jídelníčku. Pokud máte specifická dietní omezení, může být hodně obtížné najít jídelníčky, které vyhovují vašim potřebám. Kromě toho ...
Číst více...
Kolik sacharidů jíst, abyste zhubli?
Množství sacharidů, které můžete sníst při hubnutí, závisí na několika faktorech, jako je věk, pohlaví a úroveň aktivity. Dobře je znáte: těstoviny, pečivo, rýže a brambory. Jsou to příklady potravin, jež obsahují sacharidy a jsou hlavní živinou, kterou se mnoho ...
Číst více...
Kofein a hubnutí – 6 účinků kofeinu, které musíte znát
Kofein může mít několik účinků na hubnutí. Ve článku jsou některé způsoby, jakými kofein může ovlivnit proces hubnutí. Jemná stimulace metabolismu: Kofein může mírně zvýšit rychlost metabolismu, což znamená, že tělo spaluje více energie. To může pomoci podpořit energetickou spotřebu ...
Číst více...
AIP dieta (autoimunitní protokol) – co to je a co se jí? Funguje?
AIP dieta (Autoimmune Protocol Diet) je stravovací protokol navržený pro pomoc při ovládání zánětlivých a autoimunitních onemocnění. Je založena na myšlence, že určité potraviny mohou zhoršovat zánět a přispívat k příznakům autoimunitních onemocnění. AIP dieta se zaměřuje na odstranění těch ...
Číst více...
Jak se dá zhubnout v obličeji?
Zhubnutí v obličeji je závislé na celkovém úbytku tělesného tuku, protože nelze efektivně a cíleně hubnout pouze v konkrétní části těla. Nicméně, některá cvičení (celotělová i obličejová) a životní změny mohou přispět k posílení obličejových svalů a zlepšení jejich tónu. ...
Číst více...
Jaterní dieta – co jíst a co ne při onemocnění jater
Pokud máte to štěstí a vaše játra jsou zdravá, může dobře vyvážená strava snížit riziko vzniku některých typů jaterních onemocnění v budoucnu. Ale pokud máte onemocnění jater, jíst dobrou a vyváženou stravu je určitě nezbytné pro udržení síly a zdravé ...
Číst více...
Mýty o hubnutí – 10 mýtů o hubnutí, kterým se nevyplatí věřit
Na internetu je spousta rad z oblasti hubnutí. Většina z nich je buď neprokázaná, nebo je u nich prokázáno, že nefungují. Zde jsem pro vás sepsal 10 největších lží, mýtů a mylných představ z oblasti hubnutí. 1. Všechny kalorie jsou ...
Číst více...
Bezmléčná dieta – může jídelníček bez mléka pomoci při akné?
Téma, zda mléčné výrobky přispívají k problému s akné, je otevřené pro vědeckou diskusi a je stále celkem kontroverzní. Zatímco většina odborníků bude do jisté míry souhlasit s tím, že akné může být podrážděno tradičním mlékem, jak přesně jsou tyto ...
Číst více...
Sirtfood dieta – co je to a jak sirtfood dieta funguje?
Sirtfood jsou ve potraviny s vysokým obsahem sirtuinových aktivátorů. Sirtuiny jsou typem proteinu, který chrání buňky v našem těle před odumíráním nebo zánětem v důsledku nemoci, i když výzkum také ukázal, že mohou pomoci regulovat váš metabolismus, zvýšit svalovou hmotu ...
Číst více...
Hubnutí vibracemi – jak funguje? A dá se pomocí vibrací zhubnout?
Je možné rozvibrovat své tělo k hubnutí? Ukázalo se, že vibrace celého těla nabízejí různé výhody pro naše fyzické zdraví. Ale pokud jde o hubnutí, tak to tak horké není. Vibrační stroje, nazývané také vibrační plošiny, generují vibrace do celého ...
Číst více...
Jak zhubnout za měsíc? Jak zhubnout co nejrychleji?
Chceme-li zhubnout, měl by to být spíše dlouhodobý proces a hubnutí bychom neměli příliš uspěchat. To si pamatujte, toto by se mělo tesat do kamene. Pokud se hubne příliš rychle, může to být pro naše tělo nezdravé a příliš velký ...
Číst více...
Jak zhubnout nohy či stehna?
Po krásně štíhlých stehnech touží většina žen. Bohužel tuk má tendenci usazovat se právě v těchto partiích. Pokud se kvůli štíhlejším nohám rozhodneme držet dietu, musíme se obrnit trpělivostí, protože tělo začne nejprve odbourávat tukové zásoby na jiných částech těla, ...
Číst více...
Volumetrika (volumetrická dieta) aneb jak hubnout i s plným talířem
Volumetrika je stravovací plán navržený tak, aby podpořil hubnutí tím, že budete sytit nízkokalorické potraviny bohaté na živiny. Jeho účelem je snížit pocity hladu upřednostněním potravin s vysokým obsahem vody a nízkou hustotou kalorií. Podporuje také další zdravé návyky, jako ...
Číst více...
