Na internetu je spousta rad z oblasti hubnutí. Většina z nich je buď neprokázaná, nebo je u nich prokázáno, že nefungují. Zde jsem pro vás sepsal 10 největších lží, mýtů a mylných představ z oblasti hubnutí. 1. Všechny kalorie jsou ...
Přečíst..
Vše na téma: Redukce hmotnosti
Sirtfood dieta – co je to a jak sirtfood dieta funguje?
Sirtfood jsou ve potraviny s vysokým obsahem sirtuinových aktivátorů. Sirtuiny jsou typem proteinu, který chrání buňky v našem těle před odumíráním nebo zánětem v důsledku nemoci, i když výzkum také ukázal, že mohou pomoci regulovat váš metabolismus, zvýšit svalovou hmotu ...
Přečíst..
Hubnutí vibracemi – jak funguje? A dá se pomocí vibrací zhubnout?
Je možné rozvibrovat své tělo k hubnutí? Ukázalo se, že vibrace celého těla nabízejí různé výhody pro naše fyzické zdraví. Ale pokud jde o hubnutí, tak to tak horké není. Vibrační stroje, nazývané také vibrační plošiny, generují vibrace do celého ...
Přečíst..
Jak zhubnout za měsíc? Jak zhubnout co nejrychleji?
Chceme-li zhubnout, měl by to být spíše dlouhodobý proces a hubnutí bychom neměli příliš uspěchat. To si pamatujte, toto by se mělo tesat do kamene. Pokud se hubne příliš rychle, může to být pro naše tělo nezdravé a příliš velký ...
Přečíst..
Jak zhubnout nohy či stehna?
Po krásně štíhlých stehnech touží většina žen. Bohužel tuk má tendenci usazovat se právě v těchto partiích. Pokud se kvůli štíhlejším nohám rozhodneme držet dietu, musíme se obrnit trpělivostí, protože tělo začne nejprve odbourávat tukové zásoby na jiných částech těla, ...
Přečíst..
Ředkvičky jsou zdravé a jako bonus mají minimální kalorickou hodnotu
Ředkvičky svou krásnou barvou i jemnou štiplavostí zpestří každý salát a ti, kteří se snaží shodit nadbytečná kila, je mohou u knihy či televizi křupat místo chipsů. Víte, proč si tyto růžové kuličky zaslouží víc vaší pozornosti? To si projdeme ...
Přečíst..
Žaludeční bypass – co je to a kdy se provádí
Žaludeční bypass je jednou z běžných typů operace vedoucí ke snížení hmotnosti. Během bypassu žaludku se horní část žaludku změní na malý žaludeční váček. Část tenkého střeva se přeřízne a jeden konec smyčky se zvedne a připojí se k tomuto ...
Přečíst..
Deprese a obezita – souvisí spolu obezita a deprese?
Obezita a deprese mají obousměrný vztah – to znamená, že obezita zřejmě způsobuje depresi a deprese způsobuje obezitu. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) se celosvětová obezita od roku 1975 téměř ztrojnásobila. Obezita i deprese jsou významnými globálními zdravotními problémy. Podle ...
Přečíst..
Intuitivní stravování – co je to? Zhubnete s ním?
Intuitivní stravování je způsob stravování, který podporuje zdravý vztah k jídlu. Podporuje pozitivitu těla a zaměřuje se na rozpoznání a uctění hladu. Původ intuitivního stravování může být nejasný, ale jeho hlavní poselství je jasné: Intuitivní stravování je proti dietám a ...
Přečíst..
Volumetrika (volumetrická dieta) aneb jak hubnout i s plným talířem
Volumetrika je stravovací plán navržený tak, aby podpořil hubnutí tím, že budete sytit nízkokalorické potraviny bohaté na živiny. Jeho účelem je snížit pocity hladu upřednostněním potravin s vysokým obsahem vody a nízkou hustotou kalorií. Podporuje také další zdravé návyky, jako ...
Přečíst..
Emoční (emocionální) přejídání – co je to a jak to zastavit?
Stává se vám, že hned utíkáte do spíže nebo do ledničky, když se cítíte na dně nebo jste jinak vystresovaní či naštvaní? Nacházet útěchu v jídle je dnes celkem běžné (asi běžnější, než byste možná řekli) a je této praxi ...
Přečíst..
Jak se nepřejídat? TOP 7 rad, které fungují
Možná dobře znáte ty chvíle, kdy si plánujete dopřát večer jen jednu skleničku vína, nebo jdete jen „na jedno“ a druhý den skončíte s obrovskými bolestmi hlavy? Nebo stalo se vám, že jste si chtěli dát jen jeden malý čtvereček ...
Přečíst..
Nemoci z blahobytu – pozor na tyto moderní choroby
Obezita, rakovina, cukrovka, hypertenze, mrtvice a ischemická choroba srdeční jsou považovány za nejčastější příklady onemocnění z blahobytu. Nemoci z blahobytu jsou považovány za výsledek zlepšování životní úrovně v západním světě, které vedlo k výraznému prodloužení délky života lidí, ale také ...
Přečíst..
Androidní obezita – co je to a jak na ni?
Naše zdraví závisí na mnoha parametrech, které je nutné brát v úvahu. Například naše strava, pravidelná fyzická aktivita a vyvážená hmotnost. Ve skutečnosti nadváha představuje mnoho zdravotních rizik a může způsobit velmi vážná onemocnění a dokonce i smrt. Když mluvíme ...
Přečíst..
