Shrnutí článku Kratom není sportovní doplněk. Je to psychoaktivní látka s opioidním mechanismem účinku — nikoli látka podobná kofeinu, s jakou se často srovnává. Zlepšení výkonu nemá oporu v datech. Neexistují kvalitní studie prokazující vyšší sílu, vytrvalost ani lepší adaptaci ...
Číst více...
Kategorie článků: Zajímavosti
Přečtěte si zde zdravotní zajímavosti. ☝ Máme jich zde mnoho ☝, zajímavosti o lidském mozku či o lidském srdci. ☝ Čtěte zde a vzdělávejte se.
Letušky a riziko rakoviny: jak to je ve skutečnosti?
Shrnutí ve 3 bodech U kožních nádorů je zvýšené riziko doložené, u ostatních ne. Dvě nezávislé meta-analýzy shodně ukazují u pilotů i kabinové posádky zhruba dvojnásobný výskyt melanomu i nemelanomových kožních nádorů. U rakoviny prsu, štítné žlázy či vaječníků jsou ...
Číst více...
Fotostárnutí: jak ho zpomalit?
Shrnutí ve 4 bodech Za 80 % viditelných známek stárnutí obličeje stojí slunce, ne kalendář. Klinická studie na 298 ženách rozdělených podle historie slunění to potvrdila — a přinesla i důležitý detail: nejsilněji jsou s UV expozicí spojené pigmentové nerovnosti, ...
Číst více...
Žraločí maso a zdraví: co obsahuje a na co je dobré?
Shrnutí ve 4 bodech Nutričně kvalitní ryba: 100 g surového masa obsahuje 21 g bílkovin, 0,85 g omega-3 (EPA + DHA), 37 µg selenu a 1,5 µg vitaminu B12 při 131 kcal. Rtuť tento přínos ruší: průměrně 0,979 mg/kg podle ...
Číst více...
Kontrola krevního tlaku – snižujte příjem soli, ale zvyšte také příjem draslíku
Sůl je jen polovina rovnice. Sodík krevní tlak zvyšuje, draslík ho snižuje — samotné omezení soli proto přinese často jen 2–4 mmHg, protože při nízkém příjmu draslíku tělo sodík zadržuje. Rozhoduje poměr sodíku a draslíku (Na/K). Predikuje kardiovaskulární riziko lépe ...
Číst více...
Zdravé návyky, které vedou k delšímu životu: co o dlouhověkosti skutečně říká věda
Strava a pohyb rozhodují nejvíc: alespoň 5 porcí rostlinné stravy denně a 150 minut pohybu týdně mohou u lidí nad 40 let znamenat v průměru o 5,3 roku delší život. Spánek, nekuřáctví a alkohol: 7–9 hodin pravidelného spánku, žádné kouření ...
Číst více...
Test demence a Alzheimerovy choroby: jaké testy existují a co skutečně znamenají výsledky
Krátké testy jako první krok: MMSE, MoCA nebo hodinový test během pár minut odhalí, zda má smysl pokračovat v dalším vyšetření – samy o sobě ale demenci nediagnostikují. Přesnou příčinu ukáže až další vyšetření: zobrazovací metody (MRI, PET) a biomarkery ...
Číst více...
Pravidelná konzumace slazených nápojů je spojena s více než dvojnásobným rizikem rakoviny žaludku
Každodenní konzumace slazených nápojů byla spojena s přibližně 2,45násobně vyšším relativním rizikem rakoviny žaludku ve srovnání s velmi nízkou konzumací. Studie však neprokazuje, že slazené nápoje rakovinu přímo způsobují. Přesný mechanismus této souvislosti zatím není známý. Roli mohou hrát například ...
Číst více...
Pití kávy je spojeno s menším množstvím břišního tuku, větším množstvím svalů a lepší hormonální rovnováhou
Pravidelné pití kávy bylo ve studii spojeno s menším množstvím celkového i viscerálního tuku a zároveň s vyšší svalovou hmotou. Vyšší konzumace kávy souvisela také s některými příznivějšími metabolickými a hormonálními ukazateli, například s nižšími hladinami BCAA a u mužů ...
Číst více...
Můžete omdlít při panické atace? Co se děje v těle a kdy vyhledat lékaře
Panická ataka často vyvolává závratě, slabost a pocit na omdlení, skutečná ztráta vědomí však není jejím typickým příznakem. Pocit na omdlení může souviset s hyperventilací a stresovou reakcí organismu. Silný emoční stres může u některých lidí spustit také vazovagální reakci ...
Číst více...
Jak zlepšit paměť? Ověřené způsoby, které prospívají mozku
Paměť nejvíce podporuje zdravý životní styl – pravidelný pohyb, kvalitní spánek, vyvážená strava a omezení nadměrného alkoholu. Důležitá je také aktivní práce s mozkem – učení nových věcí, mentální trénink, mindfulness a aktivní vybavování informací mohou zlepšovat pozornost i paměť. ...
Číst více...
Artroskopie lokte: kdy a jak se provádí?
Artroskopie lokte je miniinvazivní operace, při které chirurg pomocí malé kamery a speciálních nástrojů vyšetří a současně ošetří vnitřek loketního kloubu. Provádí se například při volných tělískách, ztuhlosti lokte, některých poúrazových a degenerativních změnách nebo při osteochondritis dissecans. Mezi hlavní ...
Číst více...
Dlouhověkost: Nové studie spojují menší konzumaci bílkovin se zdravým stárnutím
Méně bílkovin nemusí automaticky znamenat delší život. Některé studie na zvířatech ukazují přínosy omezení proteinů nebo konkrétních aminokyselin, u lidí ale zatím přímý důkaz prodloužení života chybí. Důležitý je zdroj bílkovin. Vyšší podíl rostlinných bílkovin je v dlouhodobých studiích spojován ...
Číst více...
Kimchi může pomáhat vylučovat nanoplasty z těla. Vědci objevili bakterii, která je na sebe váže
Bakterie z kimchi dokáže navazovat nanoplasty. Kmen Leuconostoc mesenteroides CBA3656 vykázal v laboratorních podmínkách vysokou schopnost zachytávat nanoplastové částice. U myší bakterie zvýšila vylučování nanoplastů. Zvířata, která ji dostávala, vyloučila stolicí více než dvojnásobné množství nanoplastů oproti kontrolní skupině. U ...
Číst více...