Kyselina arachidonová (AA) je přirozeně se vyskytující omega-6 mastná kyselina, která pomáhá tělu řídit zánět, imunitu a regeneraci tkání. Najdeme ji hlavně v masu, vejcích a mléčných výrobcích; tělo si ji dokáže vytvářet i samo z linolové kyseliny, takže není ...
Číst více...
Kategorie článků: Zajímavosti
Přečtěte si zde zdravotní zajímavosti. ☝ Máme jich zde mnoho ☝, zajímavosti o lidském mozku či o lidském srdci. ☝ Čtěte zde a vzdělávejte se.
Kyselina olejová: co to je, kde ji najdete a jak vám může pomoci
Kyselina olejová patří mezi zdravé tuky, které se přirozeně vyskytují v olivovém oleji, avokádu, ořeších a některých semenných olejích. Pomáhá udržovat zdraví srdce a cév. Je vhodné nahrazovat nasycené tuky (např. máslo či sádlo) oleji bohatými na kyselinu olejovou – ...
Číst více...
Inulin: co to je, jak působí na zdraví?
Inulin je přírodní rozpustná vláknina s prebiotickým účinkem – podporuje zdravý střevní mikrobiom, zlepšuje trávení a pomáhá s pravidelným vyprazdňováním. Nejvíce se nachází v kořeni čekanky, topinamburech, cibuli, česneku a pórku. Lze ho také doplnit formou prášku, který se snadno ...
Číst více...
Hyperforin a jeho účinky – účinná látka třezalky tečkované
Co to je hyperforin: Hlavní účinná látka třezalky. Působí na několik mozkových přenašečů a může mít jemný stabilizační vliv na náladu. Na co se hodí: Mírné potíže s náladou a stresem; v lokální péči zklidnění citlivé či aknózní pleti a ...
Číst více...
Kurkuma na vysoký tlak: může fungovat?
Kurkuma (kurkumin) může mírně pomoci snižovat krevní tlak díky svým protizánětlivým a antioxidačním účinkům, ale efekt je obvykle malý. Největší přínos má jako doplňková podpora ke zdravému životnímu stylu – omezení soli, pohyb, zdravá váha a pravidelné měření tlaku. Při ...
Číst více...
Pečící papír a zdraví – je pro nás jeho používání nebezpečné?
Pečicí papír je vyroben z celulózy a potažen silikonem, který zabraňuje připalování a je při správném použití zdravotně bezpečný. Používejte ho pouze do teploty kolem 220 °C – vyšší teploty nebo kontakt s plamenem mohou způsobit jeho spálení. Většina pečicích ...
Číst více...
Enzym pepsin: jaký má vliv na naše celkové zdraví?
Pepsin je trávicí enzym v žaludku, který rozkládá bílkoviny a pomáhá tělu využít živiny z jídla. Funguje pouze v kyselém prostředí – mimo žaludek může při refluxu dráždit jícen a hrdlo. Potíže zmírníte menšími porcemi, dřívější večeří, omezením alkoholu, tučných ...
Číst více...
Arbutin a jeho účinky na zdraví: kdy pomáhá?
Co je arbutin: Přírodní látka z rostlin (např. medvědice lékařské), která tlumí tvorbu kožního pigmentu melaninu a pomáhá zesvětlit tmavé skvrny na pleti. Existují dvě formy – alfa-arbutin (účinnější, stabilnější) a beta-arbutin. Kdy pomáhá: Nejlépe působí na pigmentové skvrny po ...
Číst více...
Fucoidan: co je to a jeho účinky na zdraví
Co je fucoidan: Přírodní látka z hnědých mořských řas (např. wakame, kombu), která podporuje imunitu, zdraví cév a celkovou vitalitu. Jak působí: Má antioxidační, protizánětlivé a imunostimulační účinky; pomáhá tělu bránit se infekcím a podporuje regeneraci buněk. Užití a bezpečnost: ...
Číst více...
Adrenokortikotropní hormon (ACTH) a jeho funkce
Co je ACTH: Hormon z hypofýzy, který stimuluje nadledviny k tvorbě kortizolu – klíčového hormonu pro zvládání stresu, tlak a energii. Kdy se vyšetřuje: Při podezření na nedostatek (únava, nízký tlak, hubnutí, tmavnutí kůže) nebo nadbytek kortizolu (přírůstek v trupu, ...
Číst více...
Denzitometrie: jak probíhá a kdy se používá?
Co je denzitometrie: Neinvazivní vyšetření, které pomocí rentgenu měří hustotu kostí a pomáhá včas odhalit osteoporózu. Jak probíhá: Krátké, bezbolestné vyšetření trvající asi 15–20 minut, nejčastěji v oblasti páteře a kyčlí. Kdo by měl jít: Ženy po menopauze, starší osoby, ...
Číst více...
Jak zvýšit hladinu draslíku v krvi? Bezpečně a přirozeně
1. Jezte potraviny bohaté na draslík: Brambory, banány, avokádo, luštěniny, špenát, ryby a mléčné výrobky pomáhají přirozeně zvýšit hladinu draslíku. 2. Omezte sůl a průmyslově zpracované potraviny: Méně sodíku pomáhá udržet správnou rovnováhu minerálů v těle a podporuje zdravý krevní ...
Číst více...
Gestageny: kompletní přehled + účinky
Co je gestagen: Souhrnné označení pro hormon progesteron a jeho syntetické varianty (progestiny). Hrají klíčovou roli v menstruačním cyklu, těhotenství a hormonální antikoncepci. Jak působí: Stabilizuje děložní sliznici, zabraňuje ovulaci, zahušťuje hlen v děložním čípku a podporuje udržení těhotenství. Kdy ...
Číst více...
Jak doplnit estrogen v menopauze či perimenopauze?
Stručně: Nejúčinnější léčbou návalů horka a dalších častých potíží je menopauzální hormonální terapie (HRT). U žen s dělohou se estrogen kombinuje s gestagenem, u žen po hysterektomii lze použít samotný estrogen. Pro potíže v oblasti pochvy a močových cest se ...
Číst více...