Saunová terapie se ve Skandinávii používá již stovky let a je mimořádně zdraví prospěšnou činností. Výzkumy spojují saunování s mnoha výhodami, zejména pro osoby s kardiovaskulárními onemocněními a kožními onemocněními. Navíc důkazy podporují používání sauny pro očistu těla a detoxikaci. ...
Číst více...
Kategorie článků: Relaxace
Každý rád relaxuje. ✅ Někdo u dobré knihy, někdo u moře ✅, někdo na horách, někdo u filmu nebo při masáži. Věnujeme se všem relaxačním technikám a píšeme o nich články.
Jak správně vybrat infrasaunu? Kompletní průvodce
Investice do infrasauny pro váš domov je vynikajícím krokem pro vaše dlouhodobé zdraví. Výhody pravidelného saunování jsou dobře prozkoumané (můžete si o nich přečíst v tomto článku). Ale když přijde výběr infračervené sauny, věci začínají být tak trošku matoucí. Různé ...
Číst více...
Je sauna bezpečná, když máte vysoký krevní tlak?
Studie na více než 1600 mužích středního věku ve Finsku zjistila, že ti, kteří se saunovali čtyřikrát až sedmkrát týdně, snížili riziko vysokého krevního tlaku téměř o polovinu ve srovnání se saunujícími se jednou týdně. Saunování může snížit systémový krevní ...
Číst více...
9 tipů jak zklidnit nervy – tyto přirozené metody zklidnění nervů fungují
No jasně, všichni jsme někdy ve stresu a hodně rozrušení. Stres je často produkt našeho rušného, přeplánovaného života a života v podmínkách, které často nemůžeme ovlivnit. Prostě se nervujeme a máme nervy na pochodu. Když jste ve stresu nebo úzkosti, ...
Číst více...
Jak a proč použít čajové sáčky na kruhy pod očima? Teplé nebo studené?
Použití čajových sáčků na oči je obecně velmi dostupný a levný domácí lék. Nejenže napomáhá relaxaci, ale může také pomoci při několika problémech. Camellia sinensis a Camellia sinensis assamica jsou dvě odrůdy čajovníku, které rostou ve zhruba 45 zemích, včetně ...
Číst více...
Jak vlastně funguje akupunktura?
Čínská medicína nazývá energii, která proudí tělem čchi. Praktici čínské medicíny věří, že narušení čchi vytváří nerovnováhu v tělesné energii, která vede k onemocnění. Některé formy akupunktury mají za cíl obnovit rovnováhu čchi pomocí jehel, které se dotýkají akupunkturních bodů ...
Číst více...
Zkusil jsem baňkování, jaké to bylo?
Baňkování je dnes celkem v módě, celebrity a olympijští sportovci stojí ve frontě na toto privilegium. Rozhodl jsem se vyzkoušet baňkování na vlastní kůži, abych zjistil, jestli to bolí tak strašně, jak vypadá, že by to bolet mělo. Co je ...
Číst více...
Pedikúra pro krásu a zdraví vašich nohou – jak by měla vypadat dobrá pedikúra?
Abyste se přes léto mohli chlubit krásnýma nohama, měli byste si pravidelně dopřávat pedikúru. Pravidelná pedikúra Vám zajistí krásné nohy, a to nemusíte mít nehty ani nalakované nebo jinak zdobené. Pamatujte si, že přirozená krása se u ženy vždy cení ...
Číst více...
Jak si doma udělat a dopřát wellness? Jak nechat odpočinout tělo i duši?
Jsou chvíle, kdy všichni potřebujeme udělat krok zpět ze svého hektického života, abychom dobili energii, doplnili motivaci a přehodnotili své cíle. Ideálním místem k tomu je wellness, ale ne vždy si můžeme dovolit luxusní víkend. Naštěstí existuje mnoho věcí, které ...
Číst více...
Kundalini jóga – co je to a jaké má tato jóga přínosy a účinky?
Kundalini jóga je forma jógy, která zahrnuje zpívání, zpěv, dechová cvičení a opakované pozice. Jejím účelem je aktivovat vaši energii Kundaliní neboli šakti. To je duchovní energie, o které se říká, že je umístěna v základně vaší páteře. Jak kundalini ...
Číst více...
Koupání v ledové vodě – jaké má účinky a benefity pro zdraví? Co říkají studie?
V dnešní době určitě není neobvyklé vidět sportovce, fitness nadšence i ostatní lidi skákat po fyzické aktivitě do ledové vody. Mnoho lidí to miluje. Proč to vlastně dělají? Tato činnost se nazývá koupání v ledové vodě nebo i kryoterapie – ...
Číst více...
Hot jóga – jaké má účinky na zdraví a co si vzít na první hodinu?
Hot jóga se v posledních letech stala hodně, hodně oblíbeným cvičením. Nabízí mnoho stejných výhod jako tradiční jóga, jako je pozitivní vliv na snížení stresu, dále zlepšení síly a flexibility. Ale díky zvýšenému teplu, při kterém se tato jóga provádí, ...
Číst více...
Gua Sha kámen + masáž – jaké má výhody pro zdraví a obličej?
Gua sha je masážní technika používaná v tradiční východoasijské medicíně. Často se používá k léčbě svalové bolesti a napětí. Gua sha má za cíl rozpohybovat energii, známou jako qi nebo chi, v těle. Samotná masáž Gua sha spočívá v použití ...
Číst více...
Hatha jóga – co je to a jaké má účinky na zdraví?
Hatha yoga je ideálním cvičením pro ty, kteří si chtějí protáhnout tělo, zároveň zklidnit svou mysl a příjemně se zrelaxovat v každodenním životě. Na hodině hatha jógy se budete soustředit na dech, budete procvičovat pózy a meditaci po dobu asi ...
Číst více...
