Kategorie článků: Relaxace

Hluboký spánek potřebujeme – pomáhá “vypláchnout” toxiny z mozku 4.8/5 (5)

Nová studie naznačuje, že hluboká stádia spánku mohou mozku dát šanci se zbavit potenciálně toxických látek. Vědci zjistili, že během hlubokého spánku “pomalá” aktivita nervových buněk vytváří prostor pro rytmický pohyb mozkové míchy dovnitř a ven z mozku – proces, ...
Číst více...

Yumeiho terapie (masáž) – na co je dobrá a jaké má účinky? 4.64/5 (11)

Yumeiho je japonská holistická terapie, která využívá hluboké tkáňové masáže a techniky Sei Tai (kloubní manipulace) pro korekci a vyrovnávání páteře a pánve, což přispívá k odstranění řady problémů těla a pomáhá přirozeně hojit tělo. Během terapie se masírují všechny ...
Číst více...

TOP 10 relaxačních technik ke snížení stresu a navození lepší nálady 4.74/5 (19)

Všichni během života čelíme stresovým situacím – ať už jsou to více méně maličkosti, jako jsou dopravní zácpy, až po závažnější starosti, jako je třeba vážné onemocnění milovaného člověka. Bez ohledu na to, co je příčinou, stres zaplavuje vaše tělo ...
Číst více...

Jacobsonova progresivní svalová relaxace – co to je a k čemu je dobrá? 4.75/5 (16)

Progresivní svalová relaxace je cvičení, které může každý z nás použít ke zmírnění rušivých emočních příznaků, jako je úzkost nebo nespavost. Stejně jako dechová cvičení, vizualizace a jóga je i progresivní svalová relaxace považována za relaxační techniku. Je zvláště užitečné ...
Číst více...

Nadměrné množství spánku není pro zdraví dobré – hodně spánku škodí 4.86/5 (21)

Spánek je důležitý pro vaše zdraví. To je potřeba si uvědomit. Díky správnému a kvalitnímu spánku můžete během dne zůstat soustředění a ostražití. Vaše tělo se nabíjí v noci. Dobíjí si baterky, to je nejlepší přirovnání. Mnoho lidí to netuší, ...
Číst více...