Kategorie článků: Relaxace

Každý rád relaxuje. ✅ Někdo u dobré knihy, někdo u moře ✅, někdo na horách, někdo u filmu nebo při masáži. Věnujeme se všem relaxačním technikám a píšeme o nich články.

Hot jóga – jaké má účinky na zdraví a co si vzít na první hodinu? 4.86/5 (22)

Hot jóga se v posledních letech stala hodně, hodně oblíbeným cvičením. Nabízí mnoho stejných výhod jako tradiční jóga, jako je pozitivní vliv na snížení stresu, dále zlepšení síly a flexibility. Ale díky zvýšenému teplu, při kterém se tato jóga provádí, ...
Číst více...

Gua Sha kámen + masáž – jaké má výhody pro zdraví a obličej? 4.89/5 (18)

Gua sha je masážní technika používaná v tradiční východoasijské medicíně. Často se používá k léčbě svalové bolesti a napětí. Gua sha má za cíl rozpohybovat energii, známou jako qi nebo chi, v těle. Samotná masáž Gua sha spočívá v použití ...
Číst více...

Maderoterapie – co je to a jaké má účinky na naše zdraví? 4.83/5 (12)

Maderoterapie (neboli terapie dřevěnými nástroji) je terapie pocházející z Kolumbie a je založená na použití anatomicky navržených nástrojů ze dřeva, díky nimž je tato terapie 100% přírodní bez alergických reakcí na kůži. Tato terapie je alternativou k pravidelné masáži pro ...
Číst více...

Esenciální oleje pro dobrý spánek 4.7/5 (10)

Některé esenciální oleje se přirozeně skládají z aromatických molekul, které zbaví stresu a mohou pomoci podpořit relaxaci a spánek. Esenciální oleje neléčí vážné nebo přetrvávající poruchy spánku a neměly by být používány jako náhrada za řádnou lékařskou péči, nabízejí však ...
Číst více...

Jak používat aromatické lampy (aromalampy) pro bylinnou aromaterapii 4.79/5 (14)

Terapeutické použití éterických olejů lze vysledovat až do starověkých kultur. Číňané, Indové, Egypťané, Řekové a Římané je používali déle než 6000 let. Zjistili, jak extrahovat oleje z bylin a používali je v různých aplikacích, jako je kosmetika, parfémy a drogy. ...
Číst více...

Sauna v těhotenství – dát si ji, nebo raději ne? 4.85/5 (20)

Blíží se zimní měsíce a tím i období, kdy se řada lidí rozhoduje pro návštěvu sauny. Saunování obecně pomáhá posílit systém obranyschopnosti organismu a tím i proti nachlazení a chřipkám. Střídání horka a chladna vede ze zrychlení látkové výměny a ...
Číst více...

Meditační procházka aneb meditace při chůzi – jaké má účinky na zdraví? 4.88/5 (8)

Meditační procházka, nebo chcete-li meditace při chůzi či meditační chůze, má původ v buddhismu a může být použita jako součást procvičování všímavosti (tzv. mindfulness practice). Meditace všímavosti není náboženství, new age nebo ezoterika. Nemusíte sedět s nohama zkříženýma na zemi. ...
Číst více...