Kategorie článků: Relaxace

Nadměrné množství spánku není pro zdraví dobré – hodně spánku škodí 4.86/5 (21)

Spánek je důležitý pro vaše zdraví. To je potřeba si uvědomit. Díky správnému a kvalitnímu spánku můžete během dne zůstat soustředění a ostražití. Vaše tělo se nabíjí v noci. Dobíjí si baterky, to je nejlepší přirovnání. Mnoho lidí to netuší, ...
Číst více...

Jacobsonova svalová progresivní relaxace – k čemu je a jak na ni? 4.75/5 (4)

Objevitel této metody je americký lékař a fyziolog Edmund Jacobson, který pracoval na Chicagské univerzitě. Základním principem této metody je, že pokud chce člověk relaxovat tělo a mysl, tak musí uvolnit celé kosterní svalstvo. Podstatou je uvědomovat si a rozlišovat ...
Číst více...

Autogenní (Schultzův) trénink – jak na něj a jak vám pomůže? 4.86/5 (7)

Autogennímu tréninku – zkráceně AT – se někdy také hovorově říká „atéčko“ a v dnešní době patří ve střední Evropě za nejrozšířenější a nejúspěšnější relaxační autoregulační metodu. Autogenní trénink je psychofyziologická metoda zaměřená na relaxaci těla a duše, díky které ...
Číst více...

Obličejová masáž – jaké má účinky na krásu a zdraví? 4.82/5 (28)

Udělat si každý den obličejovou masáž je klíčem nejen k zdravě vypadající pleti, ale i mladistvému vzhledu. Tento fakt věděli mnohé kultury, ve kterých je masáž jejich tradiční součástí, jako například v čínské, kde se první zmínka o masáži objevuje ...
Číst více...

Relaxace v rehabilitaci je důležitá 4.88/5 (8)

Relaxace je nedílnou součástí reedukace pohybu. Pomalé a plynulé provádění pohybu nás přiměje více pohyb prožít a lépe ovládat svalové napětí. Relaxace tedy tvoří základní celek společně se samotným aktivním pohybem. Velmi dobře působí proti úzkosti, ztuhlosti a povrchovému dýchání. ...
Číst více...

Skotské střiky – na co jsou vhodné? 5/5 (4)

Skotské střiky jsou vodoléčebná procedura, která využívá střídání teplé (38 – 42 stupňů Celsia) a studené vody (10-16 stupňů Celsia). Skotské střiky jsou velmi radikální, silně povzbudivou, dráždivou a stimulující procedurou, jejíž podstatou je kontrastní aplikace chladu a tepla. Aplikuje ...
Číst více...