Salát zachrání dresink. Najdete zde tři ověřené, zdravé a rychlé recepty s jasnými poměry, tipy na záměny a skladování. Navíc přidám i odpovědi na nejčastější dotazy: jaký olej použít, jak dresink zahustit bez majonézy a jak dlouho vydrží v lednici. ...
Číst více...
Kategorie článků: Zdravé recepty
Máme pro vás mnoho zdravých a zajímavých receptů. ✅ Zkuste je doma i vy. ✅ I zdravé recepty mohou být chutné a mohou skvěle vypadat. Máme zde hodně zdravých a chutných receptů.
RECEPT: Tvarohové knedlíky s jahodami
Tvarohové knedlíky s jahodami jsou jedním z nejmilejších letních pokrmů, které se u nás v rodině vaří už po generace. Hodí se na sladký oběd nebo jako vydatná odpolední svačina. Voňavé jahody, hebké těsto a poctivý tvaroh dělají z těchto ...
Číst více...
RECEPT: Zdravější buchtičky s vanilkovým krémem
Buchtičky s vanilkovým krémem patří k těm nejmilejším sladkým vzpomínkám na školní jídelnu – ale věřte, že když si je upečete doma v odlehčené verzi, budou ještě lepší! Díky celozrnné mouce, menšímu množství cukru a poctivému domácímu vanilkovému krému si ...
Číst více...
RECEPT: Zdravý tvarohový dezert s ovocem
Mňam. Toto je můj oblíbený, chutný a zdravý recept na zdravý tvarohový dezert, který si můžete připravit během několika minut. Tento dezert je výborný jako lehká svačina, zdravá snídaně nebo sladká tečka po obědě. Obsahuje vysoký podíl bílkovin, žádný přidaný ...
Číst více...
RECEPT: Zdravé šulánky s mákem
Šulánky s mákem patří mezi tradiční pokrmy české kuchyně – hodně z nás si šulánky hned spojují s dětstvím a vůní domova. Mám to stejně. Obvykle se připravují z bramborového těsta a podávají se s rozpuštěným máslem, mákem a cukrem. ...
Číst více...
RECEPT: Zdravý jablečný štrúdl
Pokud milujete tradiční jablečný závin, ale chcete si ho dopřát ve zdravější verzi, tento recept je přesně pro vás. Je bez přidaného cukru, z celozrnné mouky a obsahuje jen minimum tuku. Sladkost tomuto štrúdlu dodají pouze samotná jablka a případně ...
Číst více...
RECEPT: Zdravé lívanečky z Cottage
Tyto lívanečky jsou skvělou volbou pro zdravou snídani či lehkou svačinu. Díky cottage sýru mají vysoký obsah bílkovin, nízký obsah cukru a zároveň příjemně zasytí. Navíc jejich příprava je jednoduchá a rychlá, takže je zvládnete i v rušném dni. 🛒 ...
Číst více...
RECEPT: Zdravý nicoise salát s tuňákem a vejci
Salát Niçoise pochází z francouzského pobřežního města Nice a je oblíbený po celém světě. V původní verzi se objevují čerstvé sezónní suroviny, ryby a zelenina, což z něj dělá nejen lahodný, ale také velmi výživný pokrm. Tento salát je ideální ...
Číst více...
RECEPT: Zdravá sýrová pomazánka s vysokým obsahem bílkovin
Tahleta pomazánka je skvělou volbou, pokud chcete podpořit regeneraci svalů, zasytit se na delší dobu nebo prostě jen hledáte chutnou a zdravou alternativu k běžným pomazánkám. Hlavní složkou je tvaroh, který je výborným zdrojem kvalitních mléčných bílkovin (zejména kaseinu), a ...
Číst více...
RECEPT: Top 3 zdravé pečené čaje
Pečené čaje = zdravá pochoutka do skleničky. Pečený čaj není jen lahodný voňavý nápoj, ale také skvělý způsob, jak si uchovat chuť a vitamíny sezónního ovoce po celý rok. Na rozdíl od běžných čajových směsí neobsahuje kofein ani přidaná barviva, ...
Číst více...
RECEPTY: 3 TOP čaje z čerstvého ovoce
Čaje z čerstvého ovoce jsou skvělou alternativou ke klasickým sáčkovým nápojům. Nejenže výborně chutnají, ale také přináší řadu zdravotních benefitů. Obsahují vitamíny, antioxidanty, enzymy a další cenné látky, které podporují imunitu, trávení a celkovou vitalitu. Navíc si můžete čaje připravit ...
Číst více...
RECEPT: Zdravá nutella
Pokud hledáte zdravější alternativu klasické Nutelly, vyzkoušejte tento domácí recept. Tato verze je bez přidaného cukru, konzervantů a obsahuje zdravé tuky i antioxidanty. Ingredience na zdravou Nutellu 200 g lískových oříšků 2 lžíce kvalitního kakaa (ideálně raw) 2-3 lžíce medu ...
Číst více...
Recept na zdravé muffiny s banánem a ovesnými vločkami
Tyto zdravé muffiny jsou skvělou volbou pro všechny, kteří hledají chutnou a výživnou dobrotu bez zbytečného cukru. Jsou přirozeně oslazené banány a medem, obsahují ovesné vločky – dodají dlouhotrvající energii a jsou navíc jednoduché na přípravu. Tyto zdravé muffiny jsou ...
Číst více...
RECEPT: Zdravá frittata se zeleninou a sýrem
Frittata je skvělý způsob, jak si připravit zdravou a výživnou snídani, oběd nebo lehkou večeři. Tato verze obsahuje spoustu zeleniny, bílkovin a zdravých tuků, takže zasytí a dodá tělu potřebné živiny. Navíc se připravuje snadno a rychle! Ingredience (2 porce): ...
Číst více...