Dehydrataci poznáte hlavně podle tmavé moči, menšího močení a sucha v ústech. Dalšími příznaky jsou únava, bolest hlavy, závratě a slabost. Rizikové jsou děti, senioři a lidé s horečkou, průjmem nebo zvracením. Při zhoršení stavu, nemočení nebo zmatenosti je nutné ...
Přečíst..
Vše na téma: Zdravé nápoje
To, co pijete, má velký vliv na vaše zdraví. Třeba sladké kolové nápoje jsou dost velké zlo. Energetické nápoje stejně tak. Co pít? To si přečtěte ve článcích v této kategorii.
Ale obecně:
Čistá voda je nejlepší volbou pro uhašení žízně. Je skvělá. Pijte hlavně vodu. Káva a čaj bez přidaných sladidel jsou také zdravou volbou. Některé nápoje by měly být omezeny nebo konzumovány s mírou, včetně ovocných šťáv, mléka a nápojů vyrobených z nízkokalorických sladidel, jako jsou dietní nápoje. Jemné pití alkoholu může být pro některé lidi prospěšné, ale ne pro každého.
Obecně je nejlepší vyhýbat se sladkým nápojům, jako je soda, sportovní nápoje a energetické nápoje.
Více si o zdravých nápojích přečtěte v našich článcích:
Káva a histamin: jak spolu souvisí z pohledu zdraví?
Káva není sama o sobě automaticky problém, ale u citlivých lidí může zhoršovat potíže spojené s histaminem, například bolesti hlavy, bušení srdce nebo zažívací obtíže. Histaminová intolerance souvisí s tím, jak tělo zvládá histamin odbourávat; potíže proto často nezávisí jen ...
Přečíst..
Jaký čaj na těžký žaludek? Vybírejte z těchto
Na těžký žaludek pomáhají především bylinkové čaje – nejčastěji máta na pocit plnosti, fenykl na nadýmání, zázvor na nevolnost a heřmánek na zklidnění trávení. Čaj je nejlepší pít teplý a pomalu po doušcích, ideálně po jídle nebo při prvních příznacích ...
Přečíst..
Brusinkový čaj: jaké má účinky na zdraví?
Co je brusinkový čaj: Nápoj z plodů brusinky, který obsahuje přírodní antioxidanty, vitamín C a látky (proantokyanidiny), jež mohou podpořit zdraví močových cest a celkový pitný režim. Hlavní přínosy: Jemná podpora při prevenci zánětů močových cest, drobná podpora imunity, trávení ...
Přečíst..
Čaje na dnu: které jsou nejlepší?
Pijte dostatek tekutin. Ideálně 1,5–2,5 litru denně – voda a neslazené čaje pomáhají tělu vylučovat kyselinu močovou a snižují riziko záchvatů dny. Vybírejte vhodné čaje. Nejlepší volbou je zelený čaj, ibišek, třešňový nálev nebo jemný černý čaj. Vše pijte bez ...
Přečíst..
Čaj z artyčoku a jeho účinky na zdraví – jak ho připravit?
Stručný souhrn účinků čaje z artyčoku Podpora trávení: ulevuje při pocitu plnosti, nadýmání a těžkosti po jídle. Játra a žlučník: stimuluje tvorbu žluči a působí antioxidačně, vhodný jako jemná podpora jater. Krevní tuky: může mírně přispět k regulaci cholesterolu, ale ...
Přečíst..
Pampeliškový čaj: účinky na zdraví, bezpečnost a jak ho pít
Pampeliškový čaj z listů jemně odvodňuje a ulevuje při pocitu zadržování vody, z kořene podporuje trávení a pomáhá při pocitu plnosti. Je bezpečný v běžných čajových dávkách, ale pozor na alergie, těhotenství, kojení a možné interakce s léky (diuretika, antikoagulancia, ...
Přečíst..
Je nealkoholické víno zdravé? Jak to je? Jasné odpovědi
Co je nealko víno: klasické víno, kterému byl odstraněn alkohol, obvykle obsahuje 0,0–0,5 % alkoholu; pro absolutní jistotu vybírejte 0,0 %. Zdravotní stránka: je zdravější než běžné víno, protože neobsahuje alkohol, ale stále může mít několik gramů cukru a kalorie. ...
Přečíst..
Čaje na žlučník: co fakt pomáhá, co je rizikové a jak je bezpečně pít
Bylinné čaje (máta, heřmánek, zázvor, pampeliška) mohou ulevit od pocitu plnosti, nadýmání a lehké nevolnosti, ale nejsou léčbou žlučníkových kamenů ani zánětu. Na křeče a tlak po jídle je vhodná máta nebo heřmánek, na nevolnost zázvor, na těžký žaludek lze ...
Přečíst..
Energetické nápoje a děti: co je největší riziko a jak je chránit
Energetické nápoje obsahují vysoké dávky kofeinu a cukru, které mohou u dětí a dospívajících způsobovat problémy se srdcem, spánkem, psychikou i zuby. Odborné společnosti a zdravotní autority doporučují, aby děti energetické nápoje vůbec nekonzumovaly; u dospívajících se doporučuje maximálně cca ...
Přečíst..
Proč pít vlažnou vodou a nepít ledovou? Jaké jsou benefity?
Úspora energie a stabilní termoregulace – vlažná voda nevyžaduje ohřev v žaludku, nerozkolísá tělesnou teplotu a nezvyšuje krevní tlak. Lehčí trávení – podporuje plynulé vyprazdňování žaludku, zabraňuje křečím a neředí trávicí šťávy. Pevnější imunita – udržuje nosohltan prokrvený a hydratovaný, ...
Přečíst..
Káva s vejcem – je tato švédská specialita zdravá?
Káva s vejcem je tradiční švédská specialita, která kombinuje mletou kávu s celým vejcem a vytváří jemný, čirý nápoj s nižší kyselostí. Vejce přidává do nápoje bílkoviny, vitamíny a minerály, čímž zvyšuje jeho nutriční hodnotu a podporuje sytost i regeneraci. ...
Přečíst..
Kopřivový čaj a jeho benefity: proč ho pít?
Kopřivový čaj jako přírodní elixír zdraví: Kopřiva dvoudomá je bohatá na vitaminy (A, C, K) a minerály (železo, hořčík, vápník). Podporuje detoxikaci, imunitu, trávení a zdraví pokožky, vlasů a nehtů. Jednoduchá příprava s důrazem na kvalitu: Pro čaj se používají ...
Přečíst..
RECEPT: Top 3 zdravé pečené čaje
Pečené čaje = zdravá pochoutka do skleničky. Pečený čaj není jen lahodný voňavý nápoj, ale také skvělý způsob, jak si uchovat chuť a vitamíny sezónního ovoce po celý rok. Na rozdíl od běžných čajových směsí neobsahuje kofein ani přidaná barviva, ...
Přečíst..