Studie stále více ukazují souvislost mezi stravou a fyzickým i duševním zdravím. Strava bohatá na rostliny a celozrnné potraviny může snížit riziko několika zdravotních problémů a mohla by také zlepšit kognitivní schopnosti a snížit riziko neurodegenerativních onemocnění, jako je demence. ...
Číst více...
Kategorie článků: Výživa a jídlo pro zdraví
Výživa, jídlo a potraviny jsou pro naše zdraví velmi důležité. ✅ Hodně totiž záleží co a v jakém stavu jíme. Rádi o jídle a potravinách z pohledu zdraví píšeme. ✅ Přečtěte si naše články a vzdělávejte se.
Všímavé stravování – když se na jídlo plně soustředíte a vědomě ho prožíváte
Všímavé jedení (anglicky mindful eating) je přístup k jídlu, který klade důraz na plné soustředění a vědomé prožívání samotného procesu stravování. Tento koncept vychází z principů mindfulness (tedy všímavosti), což je praxe uvědomování si přítomného okamžiku bez posuzování. Cílem všímavého ...
Číst více...
Může pití energetických nápojů způsobit srdeční infarkt?
Pití energetických nápojů samo o sobě obvykle nezpůsobuje srdeční infarkt. Nicméně, existuje několik faktorů a rizikových situací, které by mohly zvýšit pravděpodobnost srdečních problémů, pokud se energetické nápoje konzumují nadměrně nebo nevhodně. Energetické nápoje často obsahují vysoké množství kofeinu. Nadměrná ...
Číst více...
Které potraviny obsahují nejvíce mikroplastů?
Potraviny, které obsahují nejvíce mikroplastů, jsou především mořské plody a ryby, ale také některé běžné potraviny. Kontaminace potravin mikroplasty je globální problém, který je důsledkem rozsáhlého znečištění životního prostředí plasty. Mikroplasty jsou definovány jako plastové částice menší než 5 mm ...
Číst více...
Mléko, mléčné výrobky a akné – jaký mají vliv?
Vliv mléka a mléčných produktů na akné je předmětem diskusí a výzkumů v oblasti dermatologie. Názory se mohou lišit v závislosti na konkrétních studiích a individuálních reakcích organismu. V tomto článku se podíváme na některé z možných způsobů, jak mléko ...
Číst více...
TOP 7 druhů zeleniny pro vaši krásnou pleť
Špenát obsahuje velké množství vitamínu A, který je důležitý pro zdravou pokožku. Tento vitamín podporuje regeneraci buněk a má protizánětlivé vlastnosti, což může pomoci při léčbě akné a podpořit celkovou hydrataci pokožky. Brokolice je bohatá na vitamin C, který je ...
Číst více...
Káva a přibírání na váze – můžete kávičkováním přibrat?
Pití černé kávy samotné nevede přímo k přibírání na váze, pokud je káva konzumována s mírou a v rámci vyvážené stravy a životního stylu. Pokud ale pijete kávu s přidaným cukrem, smetanou, mlékem nebo sladidlem, kalorický obsah se zvýší, což ...
Číst více...
Jak vybrat zdravého tuňáka v konzervě?
Tuňák v konzervě je prostě takové rychlé jídlo. Je to známá strava z kolejí – tuňák, těstoviny a kečup. Nebo tuňák, rýže a kečup. Vysokoškolská klasika, kterou jsem jedla i já. Výživový poradce mi ale dnes radí ten kečup raději ...
Číst více...
Káva a cholesterol – jak pití kávy ovlivňuje hladinu cholesterolu?
Vliv pití kávy na hladinu cholesterolu není úplně jednoznačný a může být ovlivněn mnoha faktory - závisí hodně na způsobu přípravy kávy a individuálních genetických predispozic. Některé studie naznačují, že konzumace kávy může mít mírně příznivý vliv na hladinu cholesterolu, ...
Číst více...
Kdy snídat po probuzení?
Ideální doba snídaně po probuzení závisí na individuálních preferencích, životním stylu a metabolizmu každého člověka. Nicméně, obecně platí, že je doporučeno snídat relativně brzy po probuzení, aby se spustil metabolismus a poskytly tělu potřebné živiny pro energetický start do dne. ...
Číst více...
Jak poznat a vybrat kvalitní kakao?
V tomto článku najdete některé tipy, jak poznat kvalitní kakao (kakaový prášek). Dívejte se vždy na obsah kakaa uvedený na obalu. Kvalitní kakaový prášek obsahuje jen samotné kakao. Nezpracované, přírodní kakao je nejlepší - tako kakao si zachovalo z výroby ...
Číst více...
TOP 10 potravin pro podporu mužského libida
Možná to pro vás bude překvapivá informace, ale mužské libido se od ženské celkem odlišuje. Jaké je tedy vhodné jídlo pro mužské libido a sexuální zdraví? Rozhodně to není pořádný řízek se salátem a pivo. Pokusili jsme se vybrat deset ...
Číst více...
Je sušené maso (jerky) zdravé?
Jerky, což je sušené a obvykle kořeněné maso, může být součástí vyvážené stravy, pokud je konzumováno s mírou. V tomto článku jsou některé výhody a nevýhody hovězího sušeného masa jerky. VÝHODY: Vysoký obsah bílkovin: Jerky je obvykle bohaté na bílkoviny, ...
Číst více...
7 zdravotních benefitů švestky kakadu
Švestky kakadu jsou ovoce pocházející z Austrálie a jsou známé svým vysokým obsahem vitamínu C a dalších živin. Švestky kakadu jsou oblíbené pro své potenciální zdravotní přínosy, ale nejsou běžně dostupné ve většině světa. Švestky kakadu obsahují hodně vitamínu C ...
Číst více...