Ovoce je obecně uznáváno jako skvělý zdroj vitamínů a minerálů, i jako prevence nedostatků vitaminu C a vitamínu A. Lidé, kteří konzumují ovoce jako součást celkové zdravé výživy, mají obecně snížené riziko vzniku chronických onemocnění.
Ovoce je zkrátka důležitým zdrojem mnoha živin, včetně draslíku, vlákniny, vitamínu C či vitamínu A a kyseliny listové. Zkuste začlenit borůvky, citrusové plody, brusinky nebo jahody, které obsahují fytochemikálie, do svého jídelníčku. Velmi tím prospějete svému zdraví.
Konzumace ovoce poskytuje zdravotní přínosy
Živiny v ovoci jsou životně důležité pro zdraví našeho těla. Například draslík v ovoci může významně snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Draslík může rovněž snížit riziko vzniku ledvinových kamenů a pomáhá snižovat ztrátu kostní hmoty ve stáří.
Dále třeba folát (kyselina listová) pomáhá tělu tvořit červené krvinky. Ženy v plodném věku, které mohou otěhotnět, a ženy v prvním trimestru těhotenství potřebují příjem dostatečného množství kyseliny listové. Tato důležitá kyselina pomáhá předcházet vrozeným vadám neurální trubice, jako je spina bifida a podobné.
Zmiňme ještě několik zdravotních výhod ovoce:
– Jídelníček bohatý na ovoce může snížit riziko mozkové mrtvice, jiných kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky typu 2.
– Ovoce může také chránit před některými druhy rakoviny.
– Ovoce pomáhá udržovat naše optimální zdraví.
3 kousky ovoce se doporučuje jíst každý den, v závislosti na tom, kolik kalorií potřebujete.
Dá se používat mango pro zářivou pleť? Zde najdete moje jednoduché domácí prostředky. Mango je vlastně jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce na celém světě, ale víte, že vám také může dodat krásně zářivou pleť? Ovoce vždy fungovalo skvěle pro naši ...
Tyto zdravé recepty na zmrzlinu jsou sladké, krémové a ideální na léto – nebo prostě kdykoli budete mít chuť na zmrzlinu! Vše je snadné – tyto domácí zmrzliny si doma vyrobíte za méně než 5 minut. Luxusně jemné s konzistencí ...
Citron na akné a na jizvičky po akné, citron na zesvětlení pleti nebo citron na stárnoucí pleť? Mohou těmto problémům pleti citrony nějak zabránit. Nebo je to mýtus? Citrony jsou široce populární lidový lék na mnoho kožních onemocnění, a proto ...
Může vám ovoce pomoci získat pěknou a zářivou pleť? Určitě ano, ale bohužel žijeme v době, kdy se stále více vzdalujeme přírodě. A to je zvláště patrné, když navštívíme místní obchod s kosmetikou. Jsou tu řady a řady lesklých balených ...
Všimli jste si někdy, že pro většinu lidí je mnohem snazší přijmout šedé vlasy než vrásčitou kůži? Posedlost po zářivé, hladké a čisté pleti je stále velkou součástí naší kultury a standardů krásy. Lidé jsou připraveni dát spoustu peněz a ...
Všichni víme, jak je ovoce pro naše tělo zdravé. Věděli jste ale, že ovoce dokáže s naší pletí doslova zázraky? Papája spolu s mnoha dalšími druhy ovoce hraje opravdu důležitou roli v péči o pleť. Co přesně dělá papáju tak ...
Všichni víme, jak důležité je zařadit do jídelníčku dostatek ovoce a zeleniny. Ale někdy může být těžké sníst doporučenou denní dávku ovoce a zeleniny, třeba pokud jste stále na cestách. Ideálním řešením může být sušené ovoce. Zatímco sušenému ovoci byla ...
Všichni hledáme. Hledala jsem na webu celé hodiny a zoufale doufala, že najdu léčbu akné, která je rychlá, levná a snadná. A nejlépe s použitím surovin, které již mám v kuchyni. Nejlépe takový způsob léčby akné, který nezpůsobuje červenou, svědivou ...
Přestože avokádo obsahuje hodně tuku, je to velmi dobrý tuk pro lidi s diabetem 2. typu. Studie ukázaly, že avokádo může pomoci lidem lépe zvládat cukrovku a zlepšit jejich celkové zdraví různými způsoby. Takže, abych odpověděl na otázku, zda můžete ...
Avokádo plné zdravých tuků a vlákniny je skvělým doplňkem vašeho jídelníčku při kojení. Tuk v avokádu pomáhá vám a vašemu dítěti absorbovat vitamíny rozpustné v tucích a může být také prospěšné pro vyvíjející se zdraví mozku vašeho dítěte. Omega-3 mastné ...
Avokádo, jedna z nejoblíbenějších potravin posledních let, je bohaté na vitamíny a minerály a je skvělým zdrojem zdravých tuků. Lidé se zaměřují hlavně na konzumaci krásně zelené a moc dobré ovocné dužiny, ale pecky avokáda (semena) obvykle vyhazují. To je ...
Strava je základní složkou zdraví a konzumace pestré stravy může pomoci k větší pohodě a kvalitě života. Avokádo může být součástí zdravé stravy a může lidem poskytnout některé užitečné živiny. Nová studie zjistila, že konzumace jednoho avokáda denně nepřispívá k ...
Aktuálně žijeme v době, kdy není problém si kdykoliv dopřát exotické ovoce z prosluněných zemí, které jsou od nás tisíce kilometrů daleko. Zvykli jsme si na komfort, že pro nás už jen velmi málo věcí zůstává nedosažitelných a některé považujeme ...
aHořký meloun — také někdy známý pod názvem hořká tykev nebo Momordica charantia — je tropická réva, která patří do rodiny tykví a je blízce příbuzná cuketě, tykvi, dýni a okurce. Pěstuje se po celém světě – to kvůli jedlému ...
Více informací o shromaždování osobních údajích najdete ZDE.
Nastavení cookies
Nastavení Cookies by mělo být vždy povoleno, abychom si mohli uložit nastavení cookies.
Rádi bychom vám poskytli maximální uživatelský komfort a zážitek, proto používáme textové soubory cookies.
Informace o souborech cookies jsou uloženy ve vašem prohlížeči a provádějí funkce, jako je rozpoznávání přihlášení, změny nastavení a další. Všechna nastavení cookies můžete upravit v záložkách na levé straně.
Zakážete-li tyto soubory cookies, nebudeme moci uložit vaše nastavení. To znamená, že pokaždé, když navštívíte tyto webové stránky, budete muset znovu povolit nebo zakázat soubory cookies.
Cookies třetích stran
Používáme službu Google Analytics (respektive Google Tag Manager) k měření návštěvnosti a systém Adsense pro zobrazení reklamy. Uchování tohoto souboru cookies nám pomáhá zlepšit náš web a dodávat vám kvalitní obsah.
Shromažďování a ukládání údajů pro účely analýzy našeho webu můžete zakázat, když si nainstalujete soubor/doplněk k deaktivaci služby Google Analytics https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=cz
Prosím nejdříve nastavte cookies.
Cookie Policy
Další informace o našich zásadách, sběru a uchovávání osobních údajů najdete na této stránce.