Ovoce a zelenina na překyselený organismus 4.91/5 (11)



Ovoce a zelenina tvoří základ zdravé stravy a pomáhá zbavit tělo překyselení.

Ovoce a zelenina tvoří základ zdravé stravy a pomáhá zbavit tělo překyselení.

Překyselení organismu je v současnosti u lidí velmi časté. Mnozí ani netuší, že jím trpí, ale přitom jsou stále unavení, trápí jejich mnohé nemoci, náladovost, časté záněty a mají také problémy s trávením a nadváhou. Všechny zmíněné příznaky přitom hovoří jasnou řečí. Překyselení organismu je třeba odstranit. Jak na to?

Zelenina tvoří základ zdravé stravy a pomáhá zbavit tělo překyselení. Obsahuje množství výživných látek, vitamínů, minerálů, rostlinných enzymů, vlákniny a vody, které pomáhají měnit pH v organismu na tu správnou hodnotu. Ideální pH by se přitom mělo pohybovat na úrovni 7,4. Pokud je vaše pH nižší než 7, váš organismus je překyselený a to tím více, čím více, se hodnota pH blíží k nule.

Stres a špatný životní styl = ráj pro překyselení

Jíte hodně masa, konzervovaných výrobků, sladkostí a bílého pečiva a zároveň nemáte dostatek pohybu, trápí vás nedostatek energie, chybí vám pravidelná a vyvážená strava a trápí vás nadměrný stres? V tom případě si můžete si být téměř jisti, že překyselením trpíte i vy. Netrapte již více své tělo a dopřejte mu potřebnou zásaditou výživu, která vás opět postaví na nohy. Přitom si uvědomte, že chuť potraviny nevypovídá o tom, zda potravina působí kysele nebo zásaditě – příkladem je citron, který, který je snad nejkyselejší a přece působí zásadotvorně. Nezapomeňte, že převažovat by měla zásadotvorná strava a to v poměru 3:1.

Zásadotvorné druhy zeleniny

Tato zelenina je zásadotvorná a tudíž pro konzumaci super:

  • špenát
  • rajčata
  • okurky
  • mrkev
  • červená řepa
  • hlávkový salát
  • bílé zelí
  • kedlubny
  • květák,
  • brambory
  • ředkvičky
  • avokádo

Pití zeleninových šťáv chutná i pomáhá

Ideální je když si můžete vlastní šťávu doma – je to nejlevnější a uděláte si ji přesně podle své chuti. V současnosti se více než v přírodě mnozí z vás pohybují v zábavně-obchodních centrech ai tam si ale můžete dopřát trochu zdraví. Téměř v každém velkém nákupním centru dnes už najdete místo, kde vám připraví čerstvou šťávu, tzv. “Fresh”. Využijte to a nezapomeňte si nechat do takového drinku namíchat hlavně mrkvovou šťávu, která je pro očistu organismu a při jeho odkyselení mimořádně účinná.

Tip od Rehabilitace.info: Udělejte si doma zeleninové smoothies

Zásadotvorné druhy ovoce

Tyto druhy ovoce jsou zásadotvorné:

  • citrusové plody (pomeranče, citrony, grepy)
  • švestky
  • hrozny
  • jablka
  • broskve
  • hrušky
  • banány
  • jahody
  • třešně
  • rybíz

Tip od Rehabilitace.info: Udělejte si doma ovocné smoothies

Další zásadotvorné potraviny

Ostatní potraviny, vhodné při překyselení organismu:

  • luštěniny: fazole, sója, cizrna,
  • obiloviny: naklíčená pšenice, jáhly, pohanka,
  • ořechy: para ořechy, mandle, lískové oříšky, kaštany,
  • mléčné výrobky: acidofilní mléko, kefír, jogurty s živými kulturami,
  • ostatní: kokos, slunečnicová semínka, hřiby, mák, kvasnice, bylinkové čaje, minerální voda.

Co si dále přečíst?

VIDEO: Jak jednoduše vyřešit překyselení?

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky: ,

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva