Hořčík je esenciální minerál. Nemůžeme bez něj přežít a je potřebný pro mnoho různých procesů v těle. To znamená, že je důležité upřednostňovat příjem potravin s vysokým obsahem hořčíku ve vaší stravě. Ve skutečnosti potřebujeme konzumovat poměrně velké množství hořčíku ...
Přečíst..
Vše na téma: Minerální látky
Minerální látky jsou ty prvky na Zemi a v potravinách, které naše těla potřebují k normálnímu vývoji a fungování. Mezi základní minerální látky, které jsou zdraví prospěšné, patří vápník, fosfor, draslík, sodík, chlorid, hořčík, železo, zinek, jód, chrom, měď, fluor, molybden, mangan a selen.
– Minerály jsou anorganické látky vyžadované tělem v malém množství pro různé funkce.
– Minerály se podílejí na tvorbě kostí a zubů; jsou základními složkami tělesných tekutin a tkání; jsou složkami enzymových systémů a podílejí se na normální nervové funkci.
– Tělo vyžaduje různé množství každého minerálu; lidé mají různé požadavky podle jejich věku, pohlaví, fyziologického stavu (např. těhotenství) a někdy i zdravotního stavu.
Přečtěte si o minerálech v našich článcích:
Jak efektivně doplnit železo?
Existuje několik způsobů, jak si efektivně doplnit železo do těla. Strava bohatá na železo: Zahrňte do své stravy potraviny bohaté na železo, jako jsou červené maso, drůbež, ryby, luštěniny, tmavé listové zeleniny (špenát, kel, řepa), ořechy, semena a celozrnné produkty. ...
Přečíst..
Nedostatek železa – projevy a léčba
Nedostatek železa je stav, kdy ho v těle není dostatek. Železo je základní minerál, který je potřebný pro tvorbu červených krvinek, které jsou důležité pro zdravý imunitní systém, duševní funkce, svalovou sílu a energii. Anémie z nedostatku železa je stav, ...
Přečíst..
Kešu mléko a jeho účinky na zdraví – jak se vyrábí?
Kešu mléko je oblíbený nemléčný nápoj vyrobený z kešu ořechů a vody. Někdy se do něj přidává i sladidlo. Má krémovou, bohatou konzistenci a je nabité vitamíny, minerály, zdravými tuky a dalšími prospěšnými rostlinnými sloučeninami. Kešu mléko dostupné v neslazených ...
Přečíst..
Selen na akné: může tento doplněk pomoci?
Na své cestě k pleti bez akné nepochybně uslyšíte a dozvíte se o nových složkách, živinách, vitamínech, minerálech a dalších doplňcích, o kterých jste možná ani nevěděli. Selen je jedním z těchto doplňků. A my vám ukážeme, proč přesně je ...
Přečíst..
Jód dokáže zvýšit IQ dítěte ještě před jeho narozením
Co kdybychom vám řekli, že dokážete ovlivnit IQ svého dítěte ještě před jeho narozením? Je to pro vás zajímavé? Není potřeba žádná drastická změna životního stylu ani hon na vysoce inteligentní tatínky. Řešení je mnohem jednodušší, než byste si mysleli. ...
Přečíst..
Selen a imunita – může vás selen chránit před koronavirem (nemocí COVID-19)?
Dá se říci, že selen je důležitý antioxidant, zásadní pro silnou imunitu. Má slibné antivirové účinky, ale může vám nějak pomoci s novým typem koronaviru? Čtěte dále a dozvíte se, co naznačují současné důkazy. Selen a imunita Nedostatek selenu zhoršuje ...
Přečíst..
Jak se mění vaše výživové potřeby se stárnutím a postupujícím věkem?
Jak stárnete, zdravé stravování je pro vás obzvláště důležité. Proč? No je to jednoduše proto, že stárnutí je spojeno s řadou změn. Třeba je zde riziko nedostatku živin (vaše tělo hůře tráví). Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste těmto ...
Přečíst..
Co jsou chelatované minerály a mají výhody pro naše zdraví?
Chelatované minerály jsou minerály, které jsou vázány na organické molekuly nazývané chelátory. Chelátory jsou látky, které vytvářejí stabilní komplexní sloučeniny s minerály, čímž usnadňují jejich absorpci a vstřebávání tělem. Hlavní vlastností chelatovaných minerálů je, že mají vysokou biodostupnost. To znamená, ...
Přečíst..
Draslík a fosfor v našem těle – na co jsou dobré?
Draslík a fosfor stojí za životně důležitými funkcemi našeho organismu. Když chybí nebo přebývají, může to být pro tělo zcela zásadní problém. Pojďme si tyto dva prvky představit. Fosfor Běžně se v těle nachází asi 600 – 700 g fosforu ...
Přečíst..
Hypokalcémie – snížená koncentrace vápníku v krvi – příčiny, příznaky a léčba
Vápník (neboli kalcium) je životně důležitý minerál. Vaše tělo ho používá mimo jiné k tvorbě silných kostí a zubů. Vápník je také potřebný pro vaše srdce a jiné svaly, aby správně fungovaly. Když nemáte dostatek vápníku, zvyšujete riziko vzniku poruch, ...
Přečíst..
Keshanská (Keshanova) choroba – co to je – příznaky, příčiny a léčba
Keshanská (Keshanova) choroba je nemoc, která postihuje srdce. Nejčastěji se vyskytuje ve východoasijských zemích. Keshanova choroba je způsobena virovou infekcí Coxsackievirus a nedostatkem selenu. Selen je prvek, který se konzumuje prostřednictvím konzumace rostlin nebo zvířat, která jedla rostliny. Keshanova choroba ...
Přečíst..
Zdroje selenu – toto je 20+ největších potravinových zdrojů tohoto minerálu
Vaše tělo selen potřebuje, je to důležitý minerál, který se podílu u mnoha základních funkcí, od reprodukce až po boj s infekcí. Množství selenu v různých potravinách závisí na množství selenu v půdě, kde se jídlo pěstovalo. Na to je ...
Přečíst..
Selenóza neboli otrava selenem – příznaky, příčiny a léčba
Selen je minerál, který se nachází v půdě, vodě a některých potravinách. Potřebujeme jeho stopové množství pro naše zdraví, selen je nezbytným prvkem několika metabolických cest. Má také antioxidační vlastnosti, které pomáhají zabránit buněčnému poškození volnými radikály. Jednou z jeho ...
Přečíst..