Vše na téma: Pleť a pokožka těla

Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.

1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.

2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.

Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.

3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.

I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.

4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.

5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.

Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:

Melasma (chloasma) v těhotenství – jak na ni? 4.73/5 (15)

Melasma je tmavé zbarvení kůže, které se objevuje u žen převážně v těhotenství. Melasma způsobuje hnědé (jakoby opálené) nebo modrošedé skvrny na obličeji (hyperpigmentace). Melasma je nejčastější u žen ve věku 20–50 let. Je charakterizována třemi lokalizačními vzory (střed obličeje, ...
Přečíst..

Mikrodermabraze – co je to a jak vám může pomoct? Jaké je cena? 4.79/5 (14)

Mikrodermabraze je minimálně invazivní postup používaný k obnovení celkového tónu pleti a její textury. Může zlepšit vzhled pokožky po poškození sluncem, zlepšit i vzhled vrásek, jemných linek, stařeckých skvrn, jizev po akné, melasmy a dalších problémových stavů souvisejících s pokožkou. ...
Přečíst..

Periorální dermatitida (dermatitis perioralis) – příznaky, příčiny a léčba 4.67/5 (12)

Co je periorální dermatitida? Periorální dermatitida je zánětlivá vyrážka postihující kůži kolem úst. Vyrážka se může rozšířit až k nosu nebo dokonce do očí. V takovém případě se označuje jako periorificial dermatitis. Obvykle se objevuje jako šupinatá nebo červená hrbolatá ...
Přečíst..

Necrobiosis lipoidica (diabeticorum) – co to je – příznaky, příčiny a léčba 4.71/5 (14)

Co je to Necrobiosis lipoidica? Necrobiosis lipoidica je vzácné granulomatózní kožní onemocnění, které může ovlivnit pokožku (nejčastěji na nohách) diabetiků závislých na inzulínu, i když se může vyskytnout i u nediabetických jedinců. Příčina není úplně známa. Necrobiosis lipoidica je chronické ...
Přečíst..

Akantóza (acanthosis nigricans) – co je to – příznaky, příčiny a léčba 4.78/5 (9)

Co je to acanthosis nigricans? Acanthosis nigricans je poměrně častá porucha pigmentace kůže. Stav se označuje jako akantóza nebo latinsky acanthosis nigricans. Nejvýznamnějším znakem akantózy jsou tmavé skvrny kůže se silnou sametovou texturou. Postižené oblasti kůže mohou také svědit nebo ...
Přečíst..

Injekce kortizonu a akné – jaký mají účinek? 4.75/5 (8)

Injekci kortizonu, syntetického hormonu úzce souvisejícího s kortizolem (stresovým hormonem), se používají proti akné. Používají se k zajištění krátkodobé úlevy od zánětu a někdy se tedy používají ke zmírnění velkých cyst akné. Kortizonové injekce, které vám aplikuje dermatolog, mohou během ...
Přečíst..