Vše na téma: Pleť a pokožka těla

Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.

1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.

2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.

Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.

3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.

I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.

4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.

5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.

Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:

Seboroická dermatitida ve vlasech a její léčba – způsobuje seboroická dermatitida vypadávání vlasů? 4.83/5 (12)

Způsobuje seboroická dermatitida vypadávání vlasů? Seboroická dermatitida je chronické kožní onemocnění, které způsobuje skvrny červené, šupinaté a mastné kůže. Tyto červené skvrny často také hodně nepříjemně svědí. Seboroická dermatitida postihuje běžně také pokožku hlavy, kde se může projevit i tvorbou ...
Přečíst..

Může pupalkový olej pomoci léčit nebo předcházet akné? 4.82/5 (11)

Pupalkový olej obsahuje vysoké koncentrace omega-6 polynenasycených mastných kyselin. Tyto sloučeniny mají silné protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci léčit a předcházet akné. Pupalkový olej pochází ze semen rostliny Oenothera biennis, česky Pupalka Dvouletá, která roste v Severní Americe a v ...
Přečíst..

Alergický ekzém (alergická dermatitida) – co je to – příznaky, příčiny a léčba 4.85/5 (20)

Alergická kontaktní dermatitida je forma dermatitidy / ekzému způsobená alergickou reakcí na materiál, nazývaný alergen, při kontaktu s pokožkou. Alergen je neškodný pro lidi, kteří na něj nejsou alergičtí. Alergická kontaktní dermatitida se také nazývá kontaktní alergie. Co je to ...
Přečíst..