Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.
1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.
2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.
Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.
3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.
I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.
4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.
5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.
Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:
Hledáte jednoduché domácí prostředky, jak se přirozeně zbavit tmavých skvrn? Čistá, zářící a pleť bez skvrn je snem každého člověka. Ale naše pokožka je denně vystavena prachu, špíně, znečištění, UV záření atd., které jsou pro naši pokožku velmi škodlivé. Výsledkem ...
Dá se používat mango pro zářivou pleť? Zde najdete moje jednoduché domácí prostředky. Mango je vlastně jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce na celém světě, ale víte, že vám také může dodat krásně zářivou pleť? Ovoce vždy fungovalo skvěle pro naši ...
Aloe vera je pravděpodobně nejpoužívanějším bylinným lékem na kožní onemocnění. Ať už je to akné, mastná pleť, dehydratovaná pleť, kožní vyrážka, tmavé skvrny, opálení – aloe vera je odpovědí na zklidnění pleti při všech problémech. Ale je aloe vera dobrá ...
Akné můžete léčit chemickým peelingem. Je vynikajícím řešením pro odstranění akné a dokonce i jizev po akné. Chemický peeling však musí být prováděn opatrně a musí ho provádět certifikovaný dermatolog. Není to sranda. Pokud ho uděláte špatně, můžete si vážně ...
Bambucké máslo obsahuje protizánětlivé látky, které zmírňují otoky a zarudnutí pokožky. Lidé jej používají na jakékoli podráždění, od spálenin od slunce přes popraskané rty až po pokožku, která je velmi suchá. Bylo prokázáno, že bambucké máslo má antioxidační a protizánětlivé ...
Když se u vás objeví ekzém (nejběžnější typ je také známý jako atopická dermatitida), je těžké myslet na něco jiného. Červené, škaredé skvrny na pleti, které šíleně svědí – pak myslíte jen na to, jak se poškrábat. Existuje vlastně nějaká ...
Suchá a poškozená pokožka je prostě otravná a nepříjemná, takže se někdy cítíte špatně. Suchost na kůži navíc znamená podvýživu a zhoršení stavu pleti, což naznačuje, že vaše pokožka v první řadě vyžaduje výživu a správné produkty. Spousta chemických pleťových ...
Identifikace a pochopení základních příčin vašeho akné na hrudi je prvním krokem k vytvoření účinného plánu léčby akné. Jedinci s akné na hrudi by měli spolupracovat se svým dermatologem, aby vytvořili personalizovaný plán péče o pleť, který jim vyhovuje. Použijte ...
Studie ukázaly, že akné přispívá k psychickým traumatům, jako je deprese a úzkost, přičemž deprese je u lidí s akné až třikrát častější. Navíc to může způsobit další problémy, jako jsou problémy se sebevědomím, sociální izolace a nespokojenost s tělem. ...
Také vás trápí velmi suchá pleť? Co s tím dělat? Zeptala jsem se dermatologů a přináším vám pár tipů, jak s velmi suchou pletí zatočit. Obecně dodržování stejné rutiny péče o pleť po celý rok nemusí fungovat tak dobře (třeba ...
Nosné oleje je termín pro základní rostlinné oleje, které ředí esenciální oleje před přímou aplikací na pleť, protože ty jsou příliš silné na to, aby se nanášely přímo na pokožku. Přestože se také označují jako rostlinné oleje, ne všechny nosné ...
Pokud si chcete zachovat vláčnost a mladistvý vzhled pokožky, hledejte ve své kosmetice kakaové máslo. Pomáhá zlepšit jemné linky, vyhladit texturu pleti, sjednotit tón pleti, zlepšit tmavé skvrny a zároveň zvýšit elasticitu pokožky. Studie se také snaží prokázat souvislost mezi ...
Kofein je vazokonstriktor, což znamená, že vaše krevní cévy jsou menší a jemnější. Při použití v péči o pleť kofein snižuje průtok krve do pokožky a dělá ji jasnější a pevnější. Často je považován za přísadu proti stárnutí nebo vyhlazující ...
I když je mangové máslo o něco méně populární než jeho slavní příbuzní – kakaové a bambucké máslo – má rozhodně co nabídnout, pokud jde o udržení zdravé, mladistvé a krásné pleti. Mangové máslo se získává ze semen plodu manga. ...
Více informací o shromaždování osobních údajích najdete ZDE.
Nastavení cookies
Nastavení Cookies by mělo být vždy povoleno, abychom si mohli uložit nastavení cookies.
Rádi bychom vám poskytli maximální uživatelský komfort a zážitek, proto používáme textové soubory cookies.
Informace o souborech cookies jsou uloženy ve vašem prohlížeči a provádějí funkce, jako je rozpoznávání přihlášení, změny nastavení a další. Všechna nastavení cookies můžete upravit v záložkách na levé straně.
Zakážete-li tyto soubory cookies, nebudeme moci uložit vaše nastavení. To znamená, že pokaždé, když navštívíte tyto webové stránky, budete muset znovu povolit nebo zakázat soubory cookies.
Cookies třetích stran
Používáme službu Google Analytics (respektive Google Tag Manager) k měření návštěvnosti a systém Adsense pro zobrazení reklamy. Uchování tohoto souboru cookies nám pomáhá zlepšit náš web a dodávat vám kvalitní obsah.
Shromažďování a ukládání údajů pro účely analýzy našeho webu můžete zakázat, když si nainstalujete soubor/doplněk k deaktivaci služby Google Analytics https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=cz
Prosím nejdříve nastavte cookies.
Cookie Policy
Další informace o našich zásadách, sběru a uchovávání osobních údajů najdete na této stránce.