Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.
1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.
2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.
Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.
3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.
I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.
4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.
5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.
Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:
Olej z černého kmínu (černuchy seté, Nigella sativa) se dá používat na pleť a je známý pro své přínosy v péči o pokožku. Má mnoho výhod díky svým léčivým a výživným vlastnostem, zejména díky obsahu antioxidantů, protizánětlivých látek a mastných ...
Café-au-lait skvrny (překlad z francouzštiny je "káva s mlékem") jsou ploché, světle hnědé pigmentové skvrny na kůži, které mají hladké okraje a obvykle se objevují už od dětství. Jejich barva připomíná kávu smíchanou s mlékem, odtud ten název. Tyto skvrny ...
Angiofibrom je vzácný nezhoubný (benigní) nádor, který se skládá z krevních cév (angio-) a vláknité tkáně (-fibrom). Nejčastěji se vyskytuje v oblasti nosohltanu, tedy za nosem a nad zadní částí krku, a nazývá se juvenilní nazofaryngeální angiofibrom (JNA). Juvenilní nazofaryngeální ...
Papilomy jsou nezhoubné (benigní) nádory, které se tvoří na povrchu kůže nebo sliznic. Jsou způsobeny nadměrným růstem buněk v povrchových vrstvách kůže nebo sliznic a obvykle vypadají jako malé výrůstky, které mohou být hladké nebo drsné. Papilomy mohou být způsobeny ...
Používání avokádového oleje na opalování není obecně moc doporučováno, pokud jde o ochranu před škodlivými účinky slunečního záření. Avokádový olej má sice mnoho výhod pro péči o pleť, jako je hydratace a obsah vitamínů, ale neposkytuje dostatečnou ochranu před UV ...
Blochův-Sulzbergův syndrom, známý také jako Incontinentia pigmenti, je vzácné genetické onemocnění postihující především kůži, ale také může mít vliv na oči, zuby, centrální nervový systém a další orgány. Onemocnění je způsobeno mutacemi v genu IKBKG (také známém jako NEMO), který ...
Kožní mozaicismus je genetický jev, při kterém mají různé buňky v kůži odlišné genetické složení. To znamená, že v těle jedince existují buňky s různými genetickými informacemi, což může vést k různým projevům na kůži. Co je to kožní mozaicismus? ...
Plíseň v tříslech, známá také jako tinea cruris nebo inguinální dermatofytóza, je plísňová infekce, která postihuje oblast třísel. Svědění v této oblasti může být velmi nepříjemné. Pro zlepšení udržujte postiženou oblast suchou a čistou. Pravidelně myjte oblast třísel jemným mýdlem ...
Stresová vyrážka je kožní reakce, která může být vyvolána stresem. Když je tělo pod stresem, imunitní systém může reagovat přehnaně a způsobit různé kožní problémy, jako jsou vyrážky, ekzémy, nebo kopřivka (neboli urtikarie). Vyrážky ze stresu mohou být svědivé, červené, ...
Absces je ohraničená nahromaděná hnisavá tekutina v těle, která vzniká jako odpověď na infekci. Hnis je tvořen mrtvými buňkami, bakteriemi a dalšími materiály. Absces se může tvořit v jakékoli části těla, ale nejčastěji se vyskytuje na kůži, v ústech, v ...
Po opalování je důležité pokožku hydratovat, aby se předešlo vysušení a loupání. Olivový olej může být aplikován přímo na pokožku jako hydratační prostředek. Olivový olej má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit zarudnutí a podráždění pokožky způsobené sluncem. Pravidelné používání ...
Zklidnění podrážděné pleti může být dosaženo různými způsoby, které zahrnují změny v péči o pleť, používání specifických produktů a úpravu životního stylu. Vyhněte se agresivním čisticím prostředkům, které obsahují alkohol nebo silné chemikálie. Místo toho používejte jemné, hypoalergenní čisticí prostředky ...
Kyselina hyaluronová je látka, která se přirozeně nachází v lidském těle, zejména v kůži, pojivových tkáních a očních tekutinách. Je to polysacharid, který má schopnost vázat vodu a udržovat hydrataci tkání. Kvůli vynikajícím hydratačním vlastnostem je kyselina hyaluronová často přidávána ...
Dermatitis herpetiformis je vzácné chronické kožní onemocnění, které je spojeno s autoimunitní reakcí na lepek (gluten) obsažený v potravě. Je to vlastně kožní projev celiakie, což je střevní onemocnění způsobené intolerancí na gluten. Tato dermatitida se projevuje charakteristickými kožními lézemi ...