Vše na téma: Pleť a pokožka těla

Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.

1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.

2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.

Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.

3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.

I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.

4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.

5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.

Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:

Bowenova choroba – co je to – příznaky, příčiny a léčba 4.69/5 (13)

Bowenova choroba, známá také jako Bowenova nemoc nebo Bowenův syndrom, je precancerózní stav, který postihuje kůži. Je pojmenován po australském dermatologovi Johnu T. Bowenovi, který tuto poruchu popsal. Bowenova choroba se vyznačuje přítomností atypických (abnormálních) buněk v epidermis (vrchní vrstva ...
Přečíst..

Rakovina kůže – kompletní průvodce – příznaky, příčiny a léčba 4.59/5 (29)

Rakovina kůže je nádorové onemocnění, které vzniká z buněk kůže. Existují různé formy rakoviny kůže, ale nejčastější jsou bazální buňkový karcinom, spinocelulární karcinom a maligní melanom. Příznaky rakoviny kůže: Nová nebo změněná znaménka, vředy nebo léze na kůži. Barva, velikost, ...
Přečíst..

Erythema multiforme (Multiformní erytém) – co je to – příznaky, příčiny a léčba 4.7/5 (10)

Erythema multiforme (Multiformní erytém) je akutní kožní onemocnění charakterizované výskytem charakteristických kožních lézí. Tyto léze mají různé tvary a barvy a mohou vypadat jako terče, kruhy nebo pupínky. Erythema multiforme je obvykle spojeno s reakcí na určité infekce nebo léky. ...
Přečíst..

Ochablá a povislá pleť – co s ní dělat? Jak ji oživit? Jak napnout povislou kůži 4.67/5 (6)

Ochablá a povislá pleť může být výsledkem přirozeného stárnutí, genetiky, úbytku kolagenu a elastinu v kůži, důsledek poškození pleti sluncem, dramatické ztráty hmotnosti nebo jiných faktorů. Omlazení ochablé a povislé pleti může vyžadovat kombinaci různých postupů a návyků. V tomto ...
Přečíst..

Jak zvýšit a zlepšit elasticitu (pružnost) kůže? Dá se to vůbec? 4.75/5 (16)

Zlepšení a zvýšení elasticity kůže je možné prostřednictvím několika opatření, která mohou posílit kolagen a elastin, dva klíčové proteiny odpovědné za pružnost kůže. I když nelze očekávat úplné zázraky, tipy v tomto článku mohou pomoci zlepšit elasticitu kůže. Dostatečný přísun ...
Přečíst..

Jak se dá podpořit tvorba (produkce) kolagenu? 4.78/5 (18)

Tvorba kolagenu, klíčové složky pojivové tkáně, může být podporována několika způsoby, zejména prostřednictvím jídelníčku a životního stylu. Kolagen hraje důležitou roli ve struktuře kůže, kloubů, kostí, vlasů a dalších tkání, a jeho podpora může přispět k celkovému zdraví. V tomto ...
Přečíst..

Svrab – co to přesně je – příznaky, příčiny a léčba 4.81/5 (21)

Svrab je infekční onemocnění způsobené malým parazitem zvaným Zákožka svrabová (Sarcoptes scabiei). Tito mikroskopičtí roztoči pronikají do povrchové vrstvy kůže a způsobují svědivý vyrážkový stav známý jako svrab. Příznaky svrabu mohou být: Intenzivní svědění: Často se zhoršuje večer a v ...
Přečíst..

Péče o jizvu po operaci – aneb jak minimalizovat jizvy po operacích 4.79/5 (19)

Minimalizace jizev po operacích je důležitá pro estetický vzhled a také pro zdravé hojení tkání. V tomto článku najdete několik kroků, které vám mohou pomoci minimalizovat jizvy. Důsledně dodržujte pokyny lékaře: Prvním a nejdůležitějším krokem je dodržovat pokyny svého lékaře ...
Přečíst..