Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.
1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.
2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.
Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.
3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.
I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.
4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.
5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.
Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:
Miliony žen po celém světě bojují s celulitidou. I ženy se štíhlou postavou mohou mít problém s „pomerančovou kůží“. A často mají. Naučte se dělat masáž proti celulitidě, která zpevní pokožku a pomůže vám zbavit se zbytečných tukových zásob. Celulitida, ...
Mandlový olej je známý svými potenciálními benefity na kruhy pod očima. V tomto článku najdete vysvětlení, jak může pomoci. Je super na hydrataci okolí očí: Mandlový olej je bohatý na mastné kyseliny, které pomáhají zvlhčit a vyživit citlivou pokožku pod ...
Jedná se o alergickou reakci, která se projevuje různými příznaky po styku se stříbrem nebo stříbrnými předměty, jako jsou šperky, hodinky, mince nebo nádobí. Příčinou alergie na stříbro je nejčastěji alergická reakce na sloučeniny stříbra, které mohou být přítomné v ...
Když chcete vypadat co nejlépe navenek, má to hodně co společného s tím, jak zdravé je vaše tělo uvnitř. To platí pro vaše vlasy, pokožku a nehty, které všechny potřebují jedinečnou sadu živin a sloučenin, aby byly silné a krásné. ...
Zářící a svěží pleť je něco, o co mnoho lidí usiluje. Pro některé je zářivá pleť vnějším znakem zdraví, zatímco jiní chtějí dosáhnout tohoto vzhledu z kosmetických a osobních důvodů. Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit zářivost a svěžest pleti. Lidé ...
K alergii na latex dochází, když imunitní systém člověka zaútočí na přírodní latex, který se používá v mnoha produktech. Alergie na latex je přecitlivělost na bílkoviny, které se vyskytují v přírodním latexu. Přírodní latex se získává z kaučukovníku, a proto ...
Pokud váš měděný náramek podráždí vaše zápěstí a vaše oblíbené náušnice vám způsobí kožní vyrážky, nebojte se. Pravděpodobně i tak můžete stále nosit své šperky, pokud dodržíte správná opatření. Mírné reakce na šperky – když vaše kůže zezelená Nejmírnější kožní ...
Zarostlé chloupky mohou být bolestivé a i hodně, hodně obtěžující. Obvykle postihují lidi s hustými, kudrnatými vlasy a v místě zarůstající chloupku se může vyvinou i infekce, pokud se problém neléčí. Jak by se však měly zarůstající chloupky léčit a ...
Prospěšné bakterie v těchto jogurtech (a dalších fermentovaných potravinách, jako je kefír) prospívají imunitnímu systému, zejména mnoha imunitním buňkám umístěným ve střevním traktu. Zdá se, že "dobré" bakterie (probiotika) ovlivňují zánět a stimulují tělo k produkci určitých bílých krvinek a ...
Hledáte jednoduché domácí prostředky, jak se přirozeně zbavit tmavých skvrn? Čistá, zářící a pleť bez skvrn je snem každého člověka. Ale naše pokožka je denně vystavena prachu, špíně, znečištění, UV záření atd., které jsou pro naši pokožku velmi škodlivé. Výsledkem ...
Dá se používat mango pro zářivou pleť? Zde najdete moje jednoduché domácí prostředky. Mango je vlastně jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce na celém světě, ale víte, že vám také může dodat krásně zářivou pleť? Ovoce vždy fungovalo skvěle pro naši ...
Aloe vera je pravděpodobně nejpoužívanějším bylinným lékem na kožní onemocnění. Ať už je to akné, mastná pleť, dehydratovaná pleť, kožní vyrážka, tmavé skvrny, opálení – aloe vera je odpovědí na zklidnění pleti při všech problémech. Ale je aloe vera dobrá ...
Akné můžete léčit chemickým peelingem. Je vynikajícím řešením pro odstranění akné a dokonce i jizev po akné. Chemický peeling však musí být prováděn opatrně a musí ho provádět certifikovaný dermatolog. Není to sranda. Pokud ho uděláte špatně, můžete si vážně ...
Bambucké máslo obsahuje protizánětlivé látky, které zmírňují otoky a zarudnutí pokožky. Lidé jej používají na jakékoli podráždění, od spálenin od slunce přes popraskané rty až po pokožku, která je velmi suchá. Bylo prokázáno, že bambucké máslo má antioxidační a protizánětlivé ...
Více informací o shromaždování osobních údajích najdete ZDE.
Nastavení cookies
Nastavení Cookies by mělo být vždy povoleno, abychom si mohli uložit nastavení cookies.
Rádi bychom vám poskytli maximální uživatelský komfort a zážitek, proto používáme textové soubory cookies.
Informace o souborech cookies jsou uloženy ve vašem prohlížeči a provádějí funkce, jako je rozpoznávání přihlášení, změny nastavení a další. Všechna nastavení cookies můžete upravit v záložkách na levé straně.
Zakážete-li tyto soubory cookies, nebudeme moci uložit vaše nastavení. To znamená, že pokaždé, když navštívíte tyto webové stránky, budete muset znovu povolit nebo zakázat soubory cookies.
Cookies třetích stran
Používáme službu Google Analytics (respektive Google Tag Manager) k měření návštěvnosti a systém Adsense pro zobrazení reklamy. Uchování tohoto souboru cookies nám pomáhá zlepšit náš web a dodávat vám kvalitní obsah.
Shromažďování a ukládání údajů pro účely analýzy našeho webu můžete zakázat, když si nainstalujete soubor/doplněk k deaktivaci služby Google Analytics https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=cz
Prosím nejdříve nastavte cookies.
Cookie Policy
Další informace o našich zásadách, sběru a uchovávání osobních údajů najdete na této stránce.