Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.
1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.
2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.
Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.
3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.
I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.
4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.
5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.
Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:
Pokud vás vaše pokožka extrémně svědí a tvoří se vám malé puchýřky, které se zhoršují po jídle obsahující lepek (jako je pšenice, ječmen a žito), můžete mít Duhringovu chorobu, což je chronické onemocnění kůže způsobené nesnášenlivostí lepku. Jedná se o ...
Fototerapie je pozoruhodně účinná při léčbě lézí na akné, zejména akné způsobených záněty nebo bakteriemi. I když neexistuje žádný lék na akné, fototerapii podporuje i výzkum. Terapie světlem (neboli také světelná terapie) se používá k léčbě mírného až středně závažného ...
Akné je na pokožce hlavy méně časté, než na jiných částech těla. Stejně ale může být dost nepříjemné. Jsou to právě mazem a mastnotou zanesené póry, které často způsobují pupínky a akné na pokožce hlavy. Udržování čistých vlasů a používání ...
Nová studie spojuje stravu s vysokým obsahem mléčných výrobků nebo cukru s vyšším výskytem akné. Vědci ale také zjistili, že znečištění a další faktory v životním prostředí mohou mít na vaší pokožku negativní vliv. Odborníci tvrdí, že omezení mléčných výrobků ...
V dnešní době si spotřebitelé kladou stále více otázek ohledně produktů, které si aplikují na tvář. A je to dobře. Každý z nás by měl být maximálně opatrný na to, co si dává na svoji tvář. Ohledně kosmetických produktů existuje ...
Pokud je pupínek či akné na či pod znaménkem, můžete cítit, že je na znaménko na dotek vyvýšené a citlivé. Akné a pupínky často odcházejí samy, bez nutnosti nějaké speciální léčby. Hlavně do znaménka zbytečně "nerýpejte". Tyto pupínky můžete také ...
Kyselina mléčná je látka bojující proti vráskám a pigmentaci, která se nachází ve volně prodejných i profesionálních produktech pro péči o pleť. Kyselina mléčná, získaná z mléka, patří do třídy látek proti stárnutí nazývaných alfa-hydroxykyseliny (AHA). Další AHA kyseliny jsou ...
Kyselina glykolová je příkladem kyseliny, která bojuje proti akné. Tato alfa-hydroxykyselina, která je vyrobena z cukrové třtiny, může pomoci těm, kteří mají časté vyrážky a řadu dalších problémů se péčí o pleť. Troška chemie: alfa-hydroxykyseliny jsou to organické kyseliny, které ...
Kyseliny pro péči o pleť jsou ve skutečnosti jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dosáhnout jasnější, jemnější a hladší pokožky – trikem je výběr správné kyseliny, která odpovídá specifickým potřebám vaší pokožky. Tmavé skvrny, vrásky, matnost pleti a akné jsou problémy ...
Ve většině případů akné tetování nijak nepoškodí. Propichování nebo praskání akné / pupínku však může hodně zvýšit riziko šíření škodlivých bakterií - to může vést k většímu výskytu pupínků a akné na starém tetování nebo infekci kůže v novém tetování. ...
Přibližně 85% lidí ve věku od 12 do 24 let má alespoň mírné akné. Ukázalo se, že suplementace kyselinou pantothenovou (vitamin B5) významně snižuje akné během pouhých 12 týdnů od suplementace. Tento bezpečný, dobře snášený a ve vodě rozpustný vitamin ...
Akné je problémový stav kůže, který způsobuje, že se na povrchu kůže tvoří různé druhy pupínků a hrbolků. Mezi tyto pupínky patří: bílé tečky, černé tečky a různé další pupínky. Akné nastává, když se póry pokožky ucpou odumřelou pokožkou a ...
Avokádový olej patří mezi ty nejlepší kuchyňské oleje na světě (podle našeho skromného názoru). Mnoho lidí ho používá ale i z jiných důvodů. Používání avokádového oleje na pokožku je totiž běžným tipem pro krásnou, jemnou a hladkou pokožku. Obecně se ...
Melasma je tmavé zbarvení kůže, které se objevuje u žen převážně v těhotenství. Melasma způsobuje hnědé (jakoby opálené) nebo modrošedé skvrny na obličeji (hyperpigmentace). Melasma je nejčastější u žen ve věku 20–50 let. Je charakterizována třemi lokalizačními vzory (střed obličeje, ...