Vše na téma: Pleť a pokožka těla

Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.

1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.

2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.

Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.

3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.

I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.

4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.

5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.

Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:

Angiofibrom – nerakovinný růst v oblasti nosohltanu – příznaky, příčiny a léčba 4.25/5 (8)

Angiofibrom je vzácný nezhoubný (benigní) nádor, který se skládá z krevních cév (angio-) a vláknité tkáně (-fibrom). Nejčastěji se vyskytuje v oblasti nosohltanu, tedy za nosem a nad zadní částí krku, a nazývá se juvenilní nazofaryngeální angiofibrom (JNA). Juvenilní nazofaryngeální ...
Přečíst..

Blochův-Sulzbergův syndrom (Incontinentia pigmenti) – příznaky, příčiny a léčba 4.33/5 (6)

Blochův-Sulzbergův syndrom, známý také jako Incontinentia pigmenti, je vzácné genetické onemocnění postihující především kůži, ale také může mít vliv na oči, zuby, centrální nervový systém a další orgány. Onemocnění je způsobeno mutacemi v genu IKBKG (také známém jako NEMO), který ...
Přečíst..

Kožní mozaicismus – když buňky v kůži mají odlišné genetické složení – příznaky, příčiny a léčba 4.33/5 (6)

Kožní mozaicismus je genetický jev, při kterém mají různé buňky v kůži odlišné genetické složení. To znamená, že v těle jedince existují buňky s různými genetickými informacemi, což může vést k různým projevům na kůži. Co je to kožní mozaicismus? ...
Přečíst..

Plíseň v tříslech – jak na svědění? Příznaky, příčiny a léčba 4.56/5 (9)

Plíseň v tříslech, známá také jako tinea cruris nebo inguinální dermatofytóza, je plísňová infekce, která postihuje oblast třísel. Svědění v této oblasti může být velmi nepříjemné. Pro zlepšení udržujte postiženou oblast suchou a čistou. Pravidelně myjte oblast třísel jemným mýdlem ...
Přečíst..

Olivový olej po opalování – dá se použít? A jak? 4.3/5 (10)

Po opalování je důležité pokožku hydratovat, aby se předešlo vysušení a loupání. Olivový olej může být aplikován přímo na pokožku jako hydratační prostředek. Olivový olej má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit zarudnutí a podráždění pokožky způsobené sluncem. Pravidelné používání ...
Přečíst..

Jak se dá zklidnit podrážděná pleť? 4.18/5 (11)

Zklidnění podrážděné pleti může být dosaženo různými způsoby, které zahrnují změny v péči o pleť, používání specifických produktů a úpravu životního stylu. Vyhněte se agresivním čisticím prostředkům, které obsahují alkohol nebo silné chemikálie. Místo toho používejte jemné, hypoalergenní čisticí prostředky ...
Přečíst..

Kyselina hyaluronová na akné – jak a kdy může pomoci? Léčí akné? 4.43/5 (14)

Kyselina hyaluronová je látka, která se přirozeně nachází v lidském těle, zejména v kůži, pojivových tkáních a očních tekutinách. Je to polysacharid, který má schopnost vázat vodu a udržovat hydrataci tkání. Kvůli vynikajícím hydratačním vlastnostem je kyselina hyaluronová často přidávána ...
Přečíst..

Duhringova choroba (Dermatitis Herpetiformis) – důsledek citlivosti na lepek – jak se léčí? 4.47/5 (19)

Dermatitis herpetiformis je vzácné chronické kožní onemocnění, které je spojeno s autoimunitní reakcí na lepek (gluten) obsažený v potravě. Je to vlastně kožní projev celiakie, což je střevní onemocnění způsobené intolerancí na gluten. Tato dermatitida se projevuje charakteristickými kožními lézemi ...
Přečíst..