Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.
1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.
2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.
Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.
3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.
I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.
4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.
5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.
Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:
Atopický ekzém – nemoc pojmenoval a poprvé klinicky popsal v roce 1808 anglický lékař Robert Willan, slavný lékař, který se považuje za zakladatele dermatologie jako samostatného medicínského oboru. Výraz „ekzém“ odvodil z řeckého slova „ekzeo“ označujícího něco, co proniká na ...
Změny související s věkem snižují schopnost kůže plnit svou bariérovou funkci. Pamatujte, že zdraví kůže je zásadní pro zdraví starších lidí. Raději než každý den se koupejte každý druhý den, abyste zabránili vysoušení pokožky. Pijte hodně vody a jiných tekutin. ...
Lopuch je časem prověřená rostlina, která může pomoci zmírnit ekzém a lupénku, ale umí i detoxikovat játra. Existuje mnoho jemných bylinek na pokožku, ale jen málokterá je v léčbě ekzému lepší, než kořen lopuchu. Lopuch má dlouhou historii používání jako ...
Jasně, nikdo z nás nemá rád vrásky. Ale s postupujícím věkem se prostě u každého z nás objeví. U někoho více, u někoho méně. To hodně záleží na genech a našem životním stylu. Pokud jde boj proti vráskám, možnosti se ...
Esenciální oleje mají mnohé benefity, ale je potřeba mluvit také o jejich možných nežádoucích účincích. Asi nejčastějším problémem, s kterým se při jejich používání můžete setkat je to, že specifické druhy mohou poměrně výrazně podráždit kůži. Kožní toxicita esenciálních olejů ...
Víte, že v rámci kosmetických témat byl vitamín C v roce 2017 nejhledanějším výrazem na internetu? A vlastně se ani není čemu divit – dělá dobrou službu nejen imunitnímu systému, nemá konkurenci ani při péči o pleť. Představme si vitamín ...
Způsobuje seboroická dermatitida vypadávání vlasů? Seboroická dermatitida je chronické kožní onemocnění, které způsobuje skvrny červené, šupinaté a mastné kůže. Tyto červené skvrny často také hodně nepříjemně svědí. Seboroická dermatitida postihuje běžně také pokožku hlavy, kde se může projevit i tvorbou ...
Seboroická dermatitida je zánětlivé kožní onemocnění. Nejčastěji postihuje pokožku hlavy a způsobuje, že se na pokožce objevují šupinaté, červené skvrny. Tyto skvrny často hodně svědí se mohou objevit také na obličeji a horní části těla. Jsou to oblasti s mnoha ...
Pupalkový olej obsahuje vysoké koncentrace omega-6 polynenasycených mastných kyselin. Tyto sloučeniny mají silné protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci léčit a předcházet akné. Pupalkový olej pochází ze semen rostliny Oenothera biennis, česky Pupalka Dvouletá, která roste v Severní Americe a v ...
Když mají dospělí extrémně svědivé nebo bolestivé léze na trupu nebo obličeji, diagnóza může být pásový opar. Je nezbytné, aby lidé s tímto onemocněním navštívili lékaře za účelem léčby. Návštěva lékaře je jistě vhodná, ale i některé domácí metody léčby ...
Příznaky ekzému se často zhoršují v noci a přerušují noční spánek. A tento problém je častý třeba u dětí. Různé léky, mokré zábaly, léčivé koupele a další metody mohou lidem s ekzémem pomoci si kvalitně odpočinout. Ekzém neboli dermatitida je ...
Ekzém, také známý jako atopická dermatitida nebo kontaktní dermatitida, je chronické, ale celkem dobře zvládnutelné kožní onemocnění. Způsobuje vyrážku na kůži, která vede k zarudnutí, svědění a nepohodlí v daném místě (hodně svědí). Třeba u malých dětí se často objevuje ...
Alergická kontaktní dermatitida je forma dermatitidy / ekzému způsobená alergickou reakcí na materiál, nazývaný alergen, při kontaktu s pokožkou. Alergen je neškodný pro lidi, kteří na něj nejsou alergičtí. Alergická kontaktní dermatitida se také nazývá kontaktní alergie. Co je to ...
Postrádá vaše pleť jas? Chcete ji rozzářit a omladit? Pokud vaše pokožka vypadá matně, možná si říkáte, co to způsobuje a jak můžete udělat pokožku krásnější. V tomto článku se podíváme blíže na to, co by mohlo být příčinou vaší ...
Více informací o shromaždování osobních údajích najdete ZDE.
Nastavení cookies
Nastavení Cookies by mělo být vždy povoleno, abychom si mohli uložit nastavení cookies.
Rádi bychom vám poskytli maximální uživatelský komfort a zážitek, proto používáme textové soubory cookies.
Informace o souborech cookies jsou uloženy ve vašem prohlížeči a provádějí funkce, jako je rozpoznávání přihlášení, změny nastavení a další. Všechna nastavení cookies můžete upravit v záložkách na levé straně.
Zakážete-li tyto soubory cookies, nebudeme moci uložit vaše nastavení. To znamená, že pokaždé, když navštívíte tyto webové stránky, budete muset znovu povolit nebo zakázat soubory cookies.
Cookies třetích stran
Používáme službu Google Analytics (respektive Google Tag Manager) k měření návštěvnosti a systém Adsense pro zobrazení reklamy. Uchování tohoto souboru cookies nám pomáhá zlepšit náš web a dodávat vám kvalitní obsah.
Shromažďování a ukládání údajů pro účely analýzy našeho webu můžete zakázat, když si nainstalujete soubor/doplněk k deaktivaci služby Google Analytics https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=cz
Prosím nejdříve nastavte cookies.
Cookie Policy
Další informace o našich zásadách, sběru a uchovávání osobních údajů najdete na této stránce.