Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.
1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.
2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.
Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.
3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.
I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.
4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.
5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.
Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:
Cannabidiol (CBD) je jedním z aktivních složek konopí a má různé vlastnosti, které mohou být užitečné při lupénce, což je autoimunitní onemocnění postihující kůži. Nicméně, vědecké důkazy o účinnosti CBD při léčbě lupénky zatím nejsou dostatečně silné a jednoznačné, a ...
Minimalizace jizev po operacích je důležitá pro estetický vzhled a také pro zdravé hojení tkání. V tomto článku najdete několik kroků, které vám mohou pomoci minimalizovat jizvy. Důsledně dodržujte pokyny lékaře: Prvním a nejdůležitějším krokem je dodržovat pokyny svého lékaře ...
Správná péče o pooperační ránu po operaci je klíčová pro rychlé hojení a minimalizaci rizika komplikací. V tomto článku najdete některé obecné tipy, jak na to. Dbejte na hygienu: Pravidelně si myjte ruce mýdlem a vodou před jakýmkoli kontaktem s ...
Mandlový olej je přírodní rostlinný olej, který má některé vlastnosti, které by mohly pomoci s akné a problémy s pletí. Je bohatý na vitamíny (zejména vitamín E), minerály a zdravé tuky, což může přinést některé výhody pro pokožku. Nicméně, účinnost ...
Epiziotomie je chirurgický řez prováděný v perineální oblasti (oblast mezi vagínou a řitním otvorem) během porodu. Jizva po epiziotomii (nástřihu hráze) je běžným následkem porodu, zejména u žen, kterým byla provedena tato chirurgická procedura ke zvětšení porodního otvoru. Správná péče ...
Cyanóza je stav, při kterém dochází k modření kůže, rtů, nehtů nebo sliznic kvůli zvýšené koncentraci deoxyhemoglobinu (hemoglobinu s nízkým obsahem kyslíku) v krvi. Tento modrý odstín je způsoben tím, že kyslík není v dostatečné míře vázán na hemoglobin, což ...
Aloe vera je rostlina, která je známá svými léčivými vlastnostmi a je často používána pro péči o pokožku, a to i po opalování. Zde je několik způsobů, jak a proč použít aloe vera po opalování. Uklidnění a hydratace pokožky: Po ...
Tinea cruris, známá také jako plísňová infekce třísel, je kožní infekce způsobená houbami. Tato infekce se často vyskytuje v teplých, vlhkých oblastech, jako jsou třísla, slabiny a okolí genitálií. Typicky se projevuje zarudnutím, svěděním, pálením a šupinami na postižené oblasti. ...
Nemoc motýlích křídel je známá také jako epidermolysis bullosa (EB). Jedná se o vzácné genetické onemocnění, které postihuje kůži a sliznice. Charakterizuje se vznikem křehkých a snadno se trhajících puchýřů a vředů na pokožce a sliznicích. Název "motýlí křídla" je ...
Papírová kůže je stav, který je charakterizován tenkou, křehkou a zranitelnou pokožkou. Tento stav může být důsledkem různých faktorů, včetně genetických predispozic, stárnutí, nadměrného vystavení slunečnímu záření, chronických zánětů nebo některých kožních onemocnění. Léčba papírové kůže se obvykle zaměřuje na ...
Lipedém je chronické onemocnění, které postihuje převážně ženy a charakterizuje se abnormálním rozšířením tukové tkáně v určitých částech těla. Nejčastěji se vyskytuje na dolních končetinách, zejména na bocích, stehnech, břiše a hýždích. Lipedém je často spojen s nepoměrem mezi horní ...
Konopný olej se v poslední době stal populárním přírodním produktem s různými potenciálními zdravotními výhodami. Vzhledem k obsahu kanabinoidů, jako je například cannabidiol (CBD), se některé studie zaměřily na jeho možné použití při léčbě atopického ekzému. Je však třeba poznamenat, ...
Každý má svou vlastní rutinu péče o pleť. Ať už se jen myjete a hydratujete, nebo si každý den dopřejete masáž obličeje či peeling, je někdy nepohodlné pomyslet na to, že přidáte něco nového do vašeho způsobu života. Pro ty ...
Celulitida je stav charakterizovaný nerovnoměrným vzhledem pokožky s důlky a nerovnostmi, které vypadají jako "pomerančová kůra". Vzniká především v dospělosti u žen v důsledku různých faktorů, jako je genetika, hormonální nerovnováha, špatná strava, nedostatek pohybu atd. Celulitida je celkem vzácná ...
Více informací o shromaždování osobních údajích najdete ZDE.
Nastavení cookies
Nastavení Cookies by mělo být vždy povoleno, abychom si mohli uložit nastavení cookies.
Rádi bychom vám poskytli maximální uživatelský komfort a zážitek, proto používáme textové soubory cookies.
Informace o souborech cookies jsou uloženy ve vašem prohlížeči a provádějí funkce, jako je rozpoznávání přihlášení, změny nastavení a další. Všechna nastavení cookies můžete upravit v záložkách na levé straně.
Zakážete-li tyto soubory cookies, nebudeme moci uložit vaše nastavení. To znamená, že pokaždé, když navštívíte tyto webové stránky, budete muset znovu povolit nebo zakázat soubory cookies.
Cookies třetích stran
Používáme službu Google Analytics (respektive Google Tag Manager) k měření návštěvnosti a systém Adsense pro zobrazení reklamy. Uchování tohoto souboru cookies nám pomáhá zlepšit náš web a dodávat vám kvalitní obsah.
Shromažďování a ukládání údajů pro účely analýzy našeho webu můžete zakázat, když si nainstalujete soubor/doplněk k deaktivaci služby Google Analytics https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=cz
Prosím nejdříve nastavte cookies.
Cookie Policy
Další informace o našich zásadách, sběru a uchovávání osobních údajů najdete na této stránce.