Karoteny (karotenoidy) jsou přírodní pigmenty z ovoce a zeleniny; některé (např. beta-karoten) si tělo umí přeměnit na vitamin A. Hlavní přínosy: podpora zraku, kůže a imunity (část účinků souvisí právě s vitaminem A a antioxidační ochranou). Zdroje v jídle: oranžová/červená ...
Přečíst..
Vše na téma: Zdravé látky
Všude kolem nás existují zdravé látky, které našemu tělu mohou pomoci. Jednoduše látky, které naše tělo využívá pro svůj růst a pro svůj prospěch.
Informace v této části vám pomohou pochopit, jaké druhy různých látek existují a jak fungují. Můžete se dozvědět o krátkodobých i dlouhodobých účincích látek a co se stane, když je osoba bude dlouhodobě užívat.
Přečtěte si o různých zdravých látkách naše články:
Tokoferoly: co to je a jaké mají účinky na zdraví?
Co jsou tokoferoly: Tokoferoly jsou hlavní součástí vitamínu E, látky rozpustné v tucích, která chrání buňky před oxidačním stresem a je důležitá pro správnou funkci organismu. Účinky na zdraví: Podílejí se na ochraně buněčných membrán, podporují normální funkci imunity a ...
Přečíst..
Glykosidy a jejich účinky na zdraví
Co jsou glykosidy: Glykosidy jsou přírodní látky složené z cukerné a necukerné části, které se nacházejí v potravinách, bylinách i léčivech a jejich účinek závisí na typu, dávce a způsobu zpracování. Přínosy pro zdraví: Některé glykosidy, zejména z rostlinné stravy ...
Přečíst..
Hypericin a jeho účinky: červené barvivo z třezalky tečkované
Hypericin je červené barvivo z třezalky tečkované, které reaguje na světlo a využívá se především ve fotodynamické terapii kůže. Na rozdíl od hyperforinu nemá vliv na náladu, ale působí jako fotosenzibilizér – aktivuje se světlem a pomáhá ničit nežádoucí buňky. ...
Přečíst..
Kyselina olejová: co to je, kde ji najdete a jak vám může pomoci
Kyselina olejová patří mezi zdravé tuky, které se přirozeně vyskytují v olivovém oleji, avokádu, ořeších a některých semenných olejích. Pomáhá udržovat zdraví srdce a cév. Je vhodné nahrazovat nasycené tuky (např. máslo či sádlo) oleji bohatými na kyselinu olejovou – ...
Přečíst..
Inulin: co to je, jak působí na zdraví?
Inulin je přírodní rozpustná vláknina s prebiotickým účinkem – podporuje zdravý střevní mikrobiom, zlepšuje trávení a pomáhá s pravidelným vyprazdňováním. Nejvíce se nachází v kořeni čekanky, topinamburech, cibuli, česneku a pórku. Lze ho také doplnit formou prášku, který se snadno ...
Přečíst..
Skvalan a skvalen v péči o pleť: co to je, jak funguje a jak ho správně používat
Co to je: Skvalan je stabilní, lehký lipid (olej) příbuzný přirozeným tukům v kůži. Pomáhá uzamknout hydrataci a zjemňuje povrch bez mastného pocitu. Pro koho se hodí: Většina typů pleti – suchá, citlivá i mastná/aknózní. U akné volte malé dávky ...
Přečíst..
Hyperforin a jeho účinky – účinná látka třezalky tečkované
Co to je hyperforin: Hlavní účinná látka třezalky. Působí na několik mozkových přenašečů a může mít jemný stabilizační vliv na náladu. Na co se hodí: Mírné potíže s náladou a stresem; v lokální péči zklidnění citlivé či aknózní pleti a ...
Přečíst..
Arbutin a jeho účinky na zdraví: kdy pomáhá?
Co je arbutin: Přírodní látka z rostlin (např. medvědice lékařské), která tlumí tvorbu kožního pigmentu melaninu a pomáhá zesvětlit tmavé skvrny na pleti. Existují dvě formy – alfa-arbutin (účinnější, stabilnější) a beta-arbutin. Kdy pomáhá: Nejlépe působí na pigmentové skvrny po ...
Přečíst..
Fucoidan: co je to a jeho účinky na zdraví
Co je fucoidan: Přírodní látka z hnědých mořských řas (např. wakame, kombu), která podporuje imunitu, zdraví cév a celkovou vitalitu. Jak působí: Má antioxidační, protizánětlivé a imunostimulační účinky; pomáhá tělu bránit se infekcím a podporuje regeneraci buněk. Užití a bezpečnost: ...
Přečíst..
Rosavin a jeho účinky za zdraví: jak může pomoci?
Co je to: Rosavin je přírodní látka z Rhodiola rosea; v praxi se užívá standardizovaný extrakt celé rostliny (ne izolovaný rosavin). Možné účinky: Jemná podpora při únavě a stresu, případně soustředění a nálady; efekt je individuální a spíše mírný. Jak ...
Přečíst..
Kanthaxanthin (E161g): účinky, rizika a pravda o tabletkách na opálení
Co je kanthaxanthin: Červenooranžové barvivo (E161g) z řady karotenoidů, používané v potravinách a krmivech, přirozeně se vyskytuje v rybách, řasách a ptácích. Účinky na zdraví: Má antioxidační vlastnosti, ale není prokázán žádný významný zdravotní přínos u běžné populace. Nepřeměňuje se ...
Přečíst..
Alfa-karoten a jeho účinky na zdraví: vše, co byste měli vědět
Alfa-karoten podporuje zdraví očí, srdce a imunity: Působí jako antioxidant a pomáhá tělu přeměňovat se na vitamin A, který je důležitý pro zrak a obranyschopnost. Najdete ho hlavně v oranžové a žluté zelenině: Nejvíce alfa-karotenu obsahuje mrkev, dýně, batáty, papriky ...
Přečíst..
Astaxanthin co to je a jaké má účinky na zdraví, pleť a oči
Astaxanthin je přírodní antioxidant z mikrořas, který pomáhá chránit buňky před poškozením a stárnutím. Podporuje zdravou pleť, oči, imunitu a srdce, může přispět i k rychlejší regeneraci po zátěži. Doporučené dávkování je 4–8 mg denně s jídlem, účinky se obvykle ...
Přečíst..