Techniky zvládání stresu jsou různé strategie a postupy, které pomáhají snižovat úroveň stresu a zlepšovat celkovou pohodu a kvalitu života. Existuje mnoho různých technik zvládání stresu, zahrnujících jak fyzické, tak i psychologické metody. Účinné techniky zvládání stresu mohou pěkně kompenzovat ...
Číst více...
Kategorie článků: Zajímavosti
Přečtěte si zde zdravotní zajímavosti. ☝ Máme jich zde mnoho ☝, zajímavosti o lidském mozku či o lidském srdci. ☝ Čtěte zde a vzdělávejte se.
Jak vyčistit plíce? A dají se plíce vůbec vyčistit?
Plíce mají přirozenou schopnost se čistit a regenerovat, avšak při dlouhodobém kouření nebo vystavení znečištěnému ovzduší může dojít k poškození plicních funkcí. Existuje několik způsobů, jak podpořit zdraví plic a přispět k čištění plicní tkáně. Přestaňte kouřit: Pokud jste kuřák, ...
Číst více...
Jak se dá lépe prokrvit mozek?
Nedostatečný krevní oběh v mozku může vést k mnoha duševním problémům, od mírných až po vážné. Ale existuje celkem dost způsobů, jak zvýšit průtok krve. Mozek tvoří pouze 2 % celkové tělesné hmotnosti, přesto přijímá 15–20 % celkového krevního zásobení. ...
Číst více...
Jak zabránit mikrospánku? Rady a tipy
Když jedeme na dovolenou, třeba k moři, je běžné, že strávíme část času jízdou v noci. Bez dostatečného odpočinku ale noční jízda může zvýšit riziko náhlých, krátkých epizod spánku – tomu se říká mikrospánek. Vůz může trochu uhnout ze silnice ...
Číst více...
Jak neusnout za volantem? Spolehněte se na osvědčené metody i triky
Podle různých studií může spánek a mikrospánek za tisíce nehod na silnicích ročně. Nedostatek spánku může vážně ovlivnit vaši reakční dobu, úsudek a schopnost soustředit se, což může být zvláště nebezpečné, pokud řídíte. Ať už se chystáte na dlouhou cestu, ...
Číst více...
Proč vás pálí rty? A co na pálení či popálení rtů?
Co vlastně způsobuje pálení rtů? Pálení rtů je vlastně celkem běžným jevem, i když se o něm možná mluví méně než o pálení kůže na jiných částech těla. Pálení rtů může nastat z různých důvodů. Jíte třeba příliš horká jídla, ...
Číst více...
Jak zdravě přibrat na váze a přitom neztloustnout? Základní pravidla
Pokud chcete rychle přibrat na váze, snězte navíc 500 kalorií denně. Zaměřte se na zdravé, nutričně bohaté potraviny. Pokud máte rychlý metabolismus, možná budete muset jíst ještě více kalorií, abyste přibrali. Jakmile přiberete na váze, začněte posilovat, abyste měli jistotu, ...
Číst více...
TOP 16 potravin pro zdravé plíce
Když přemýšlíte o péči o své plíce, co vás napadne? Nekouření je určitě na vrcholu pomyslného seznamu. A je to tak dobře. Pro zdraví plic je rozhodně dobré nekouřit. Existují však i další faktory životního stylu, včetně vaší stravy, které ...
Číst více...
Jak změnit zdravotní pojišťovnu? Platí tato pravidla
V Česku působí sedm zdravotních pojišťoven. Setrvávat stále jen u jediné však nikdo nemusí. Právem každého pojištěnce je přejít od té stávající k nově vybrané. Obecně platí, že k přechodu na jinou zdravotní pojišťovnu musíte splnit určité podmínky a postupovat ...
Číst více...
Hory a zdraví – jak je pobyt na horách přínosný pro naše zdraví?
Často slýcháme fráze jako „Čerstvý horský vzduch ti udělá dobře“, „Hory tě vyléčí“, „Jdu do hor dobít baterky“, ale jaké jsou skutečné přínosy pobytu na horách pro naše zdraví? Byly provedeny četné vědecké studie s cílem určit skutečný vliv čerstvého ...
Číst více...
5 jednoduchých věcí, které můžete udělat pro zdraví svého srdce
Péče o srdce by měla být pravidelná a komplexní. Ovlivňuje ho totiž vše, co děláme – od stravy, přes životní styl až po samotný stav kardiovaskulárního systému, který umíme pozorovat pomocí měření. „Čím dříve, tím lépe“ – to je motto, ...
Číst více...
Jak správně doma měřit krevní tlak?
V tomto článku se podíváme blíže na to, jak správně a bez chyb doma měřit krevní tlak. Než si změříte krevní tlak Nejdříve se podíváme na základní věci. Vyhněte se samozřejmě věcem, které mohou krátkodobě zvýšit váš krevní tlak. Neměřte ...
Číst více...
Z čeho a jak se vyrábí léky?
Představujete si život před tisíci lety? Po náročném dni honby za potravou se vrátíte do své jeskyně a spadnete na kámen. Bohužel jste zapomněli, že máte pazourek stále v zadní kapse a teď máte na zádech velký škrábanec! Co byste ...
Číst více...
4 tipy, jak se dá rychle snížit cukr v krvi
Jakákoli hladina glukózy v krvi nad vaším cílovým rozsahem je příliš vysoká. Obecně je 180 mg/dl považováno za nebezpečně vysoké a měli byste podniknout kroky k jeho snížení. Hladina cukru v krvi 240 mg/dl vás vystavuje riziku diabetické ketoacidózy. Pravidelné ...
Číst více...