Existuje mnoho dobrých důvodů, proč si udržet zuby a dásně zdravé. Krásný úsměv je sexy. Musíte být také samozřejmě schopni přežvýkat potravu. Proto se rozhodně chcete vyhnout problémům se zuby. Výzkumy také naznačují, že onemocnění dásní a zubů mohou vést k dalším problémům ve vašem těle, včetně zvýšeného rizika onemocnění srdce.
Naštěstí existují jednoduché způsoby, jak si udržet zuby silné a zdravé od dětství až po stáří. Zde je náš malý návod:
1. Začněte s péčí o zuby brzy
Navzdory velkým krokům v prevenci, každé čtyři malé děti z deseti mají známky zubního kazu už před tím, než začnou chodit do školy. Polovina všech dětí ve věku od 12 do 15 let má zubní kazy. Zubní péče by měla začít, jakmile se objeví první zub dítěte, obvykle kolem šesti měsíců. Zuby lze jen otřít čistou vlhkou utěrkou nebo velmi měkkým kartáčem. Ve věku kolem 2 let můžete děti nechat očistit si zuby – i když je důležité na ně dohlížet.
2. Používejte dostatečně – ale ne příliš – fluoridu Fluorid posiluje zubní sklovinu, což snižuje pravděpodobnost zubního kazu. Dříve u nás byla voda fluoridována, dnes většinou není. Zkuste se poradit se svým zubařem, který může navrhnout aplikaci fluoridu na zuby. Fuoridová zubní pasta však stačí. Mnoho zubních past a ústních vod také obsahuje fluorid. Fluorid by měl být u malých dětí používán pomalu – na kartáček na zuby dejte jen malinko pasty. Příliš mnoho fluoridu může způsobit bílé skvrny na zubech.
3. Zuby čistěte dvakrát denně a denně používejte zubní nit
Choroby dásní a zubní kaz jsou zůstávají velkými problémy – a nejen pro starší lidi. Tři čtvrtiny teenagerů mají nemocné dásně, kvůli kterým krvácí. Spolu se základními radami nezapomeňte:
Zubní kartáčky by se měly měnit 6 krát za rok. Plus po nemoci (chřipce, rýmě) Lidé s rovnátky mohou potřebovat speciální zubní kartáčky a jiné nástroje pro ústní hygienu, aby si zuby vyčistili. Promluvte se svým zubařem.
Starší lidé s artritidou nebo jinými problémy mohou mít potíže s držením zubního kartáčku nebo čistění pomocí nití. Někteří lidé považují za snadnější používat elektrický kartáček na zuby.
4. Po jídle si vypláchněte ústa vodou nebo si dejte žvýkačku
Kromě čištění zubů můžete proplachovat vaše ústa antibakteriální ústní vodou, abyste zabránili problémům s dásněmi. Žvýkání žvýkačky bez cukru po jídle může také chránit zvýšením průtoku slin, což přirozeně vyplavuje bakterie a neutralizuje kyselinu na zubech.
5. Nekuřte a nepoužívejte tabák.
Tabák znečišťuje zuby a významně zvyšuje riziko onemocnění dásní a rakoviny úst. Pokud kouříte nebo používáte žvýkací tabák, zvažte zanechání tohoto zlozvyku. Nabádejte také své děti, aby s tímto nešvarem nezačali.
6. Jezte chytře.
V každém věku je zdravá výživa nezbytná pro zdravé zuby a dásně. Vyvážená strava z celých potravin – včetně zrn, ořechů, ovoce a zeleniny a mléčných výrobků – vám poskytne všechny živiny, které potřebujete. Někteří vědci se domnívají, že omega-3 tuky, které se nacházejí v rybách, mohou také snížit zánět, čímž se sníží riziko onemocnění dásní.
7. Vyhněte se sladkým potravinám
Když bakterie v ústech rozkládají jednoduché cukry, produkují kyseliny, které mohou erodovat zubní sklovinu a doslova tak otevírat dveře k problémům v ústech. Cukrové nápoje, včetně nealkoholických nápojů a ovocných nápojů, představují zvláštní hrozbu, protože lidé mají tendenci je popíjet dlouho, což zvyšuje hladinu kyselosti v ústech. Sladké nápoje jsou prostě pro zuby velmi špatné. Dalším viníkem jsou lepkavé cukrovinky, protože na zubních površích dlouho zůstávají.
Rakovina dásní je forma rakoviny, která se vyskytuje v tkáních dásní a ústní sliznice. Toto onemocnění může postihnout jak horní, tak dolní čelist. Rakovina dásní se nejčastěji objevuje u lidí nad 40 let, ačkoli se může vyskytnout v jakémkoli věku. ...
Z úzkosti nebo nervozity jste pravděpodobně nepřítomně začali žvýkat či kousat něco, co jste neměli. Klasikou je třeba okousaná tužka. Do této kategorie může spadat i kostka ledu. Nebo vám je prostě horko a cucáním ledu se chcete trochu ochladit? ...
My Češi rádi řešíme problémy domácími prostředky. Ještě lepší je, když tyto domácí léčby někdy zahrnují nepravděpodobné produkty skryté hluboko v našich spížích nebo lékárničkách. Zubní pasta na akné? Ocet proti skvrnám od tvrdé vody? Kdo ví?! Ale u zubní ...
Stomatitida, obecný termín pro zanícená a bolavá ústa, může narušit schopnost člověka jíst, mluvit a spát. Stomatitida se může objevit kdekoli v ústech, včetně vnitřní strany tváří, dásní, jazyka, rtů a patra. Příznaky třeba brání příjmu potravy, což někdy vede ...
Přemýšleli jste o tom, že byste svou aftovou bolest nechali vyřešit jen tak? Pokud ano, mohl by vás čekat nepříjemný týden nebo dva. Afty jsou malé a bolavé vředy, které se tvoří na vnitřní straně měkkých tkání úst, jako jsou ...
Říká se mu „nejzdravější olej na zemi“ a to může být pravda. Ale spíše to berte trochu s rezervou. Kokosový olej se v ájurvédě používá po staletí pro své léčivé vlastnosti a pozitivní účinky na tělo i mysl. Už několik ...
Jsou to takové internetové drby. Říká se, že používání zubní pasty na akné je skvělý způsob, jak odstranit tyto otravné pupínky za jedinou noc. Ale měli byste poslouchat tyto fámy? Někdy přetrvávající zanícené pupínky mohou způsobit, že se cítíme frustrovaní ...
Dásně jsou základem pro vaše zuby. Jsou jako silné sloupy, které drží vaše zuby na místě. Když dásně začnou ustupovat, je to známka onemocnění dásní (jež se vyskytuje u většiny dospělých), které může mít za následek uvolnění zubů a nakonec ...
V minulém článku jsme podrobně popsali, jak mohou být esenciální oleje skvělé pro zdraví ústní dutiny. Existuje ale také celá řada bylinek, které přispívají k pohodě vašich dásní. V tomto článku zmíníme výhody těchto vynikajících bylin a dokonce ukážeme i ...
Gingivitida neboli zánět dásní je běžný stav po celém světě. Více než polovina dospělých v Evropě trpí krvácením dásní, což je běžný příznak zánětu dásní. Gingivitida je raná forma periodontálního onemocnění, nazývaného také parodontitida. Neléčený zánět dásní může vést k ...
Historie čajovníkového oleje a jeho mnohostranné použití Olej z čajovníku pochází ze stromu Melaleuca, který je původem z Austrálie a byl po léta používán domorodými obyvateli Bundjalung z východní Austrálie. Název „čajovník“ ve skutečnosti pochází od kapitána Jamese Cooka, který ...
Přiznejme si to – esenciální oleje jsou v dnešní době v módě. Esenciální oleje, známé pro své jedinečné léčivé a terapeutické účinky, se používají po staletí. V posledních letech vzestup esenciálních olejů posunul zdravotní péči na zcela novou perspektivu pro ...
Čištění zubů je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak si udržet zdraví ústní dutiny. Pokud si však čistíte zuby starým nebo špinavým zubním kartáčkem, můžete nadělat více škody než užitku. Někdy je nejlepším způsobem, jak se ujistit, že používáte čistý zubní ...
Pravděpodobně používáte zubní kartáček každý den (a to několikrát) k čištění zubního plaku a bakterií z povrchu zubů a jazyka. Zatímco vaše ústa jsou po důkladném čištění mnohem čistší, váš zubní kartáček je nyní „obohacen“ o bakterie a zbytky z ...
Více informací o shromaždování osobních údajích najdete ZDE.
Nastavení cookies
Nastavení Cookies by mělo být vždy povoleno, abychom si mohli uložit nastavení cookies.
Rádi bychom vám poskytli maximální uživatelský komfort a zážitek, proto používáme textové soubory cookies.
Informace o souborech cookies jsou uloženy ve vašem prohlížeči a provádějí funkce, jako je rozpoznávání přihlášení, změny nastavení a další. Všechna nastavení cookies můžete upravit v záložkách na levé straně.
Zakážete-li tyto soubory cookies, nebudeme moci uložit vaše nastavení. To znamená, že pokaždé, když navštívíte tyto webové stránky, budete muset znovu povolit nebo zakázat soubory cookies.
Cookies třetích stran
Používáme službu Google Analytics (respektive Google Tag Manager) k měření návštěvnosti a systém Adsense pro zobrazení reklamy. Uchování tohoto souboru cookies nám pomáhá zlepšit náš web a dodávat vám kvalitní obsah.
Shromažďování a ukládání údajů pro účely analýzy našeho webu můžete zakázat, když si nainstalujete soubor/doplněk k deaktivaci služby Google Analytics https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=cz
Prosím nejdříve nastavte cookies.
Cookie Policy
Další informace o našich zásadách, sběru a uchovávání osobních údajů najdete na této stránce.