Co lidem pomáhá na chronickou únavu nejvíce? Data od 500 respondentů 5/5 (4)



Jak se jen poprat s chronickou únavou?

Jak se jen poprat s chronickou únavou?

Definice chronického únavového syndromu (CFS/ME)

Jedná se o nemoc, která je charakterizována dlouhodobou únavou, která není vysvětlitelná jinou medicínskou příčinou. Únava se postiženému zhoršuje při fyzickém nebo psychickém vypětí a často se nezlepšuje adekvátně s odpočinkem.

Hlavními symptomy chronického únavového syndromu jsou tzv. Mozková mlha (Brain fog) a Post exercise malaise (neadekvátní nevolnost z fyzické nebo psychické zátěže).

Chronická únava: psychická nebo fyzická nemoc?

Mnoho výzkumů a studií z posledních let prokazuje, že lidé trpící chronickou únavou vykazují imunitní a jiné abnormality. Dvě nedávné studie prokazují, že se jedná o fyzickou, nikoliv psychickou nemoc.

Studie č. 1 – http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2015/ME-CFS.aspx

Studie č.: 2 – https://prevention.nih.gov/programs-events/pathways-to-prevention/workshops/me-cfs/workshop-resources

Výskyt chronického únavového syndromu

Odhaduje se, že nemocí trpí 1000.000 Američanů, 250.000 Britů a 100.000 Kanaďanů. Celosvětově se výskyt nemoci udává na 17.000.000 obyvatel. Většina pacientů jsou ženy.

Příčiny chronického únavového syndromu

Přesná příčina vzniku chronického únavového syndromu nebyla doposud objevena, nicméně na základě zkoumání abnormalit u lidí s únavovým syndromem lze ledasco vyvozovat. Obecně studie ukazují, že se jedná o multi–systémové selhání zahrnující abnormality u imunitního, neuroendokrinního a kardioskulárního systému.

Jaký je spouštěč chronického únavového syndromu? Široká škála událostí může způsobit chronickou únavu. Nejčastěji se jedná o tyto spouštěče:

  • Infekce
  • Úraz
  • Psychický nebo mentální stres
  • Styk s toxickými látkami vč. plísní apod.

Ne všichni pacienti jsou schopní identifikovat spouštěcí moment, který jim CFS způsobil. Mnoho pacientů udává, že se jednalo o postupné a dlouholeté změny. Největší zájem vědců je zaměřen na to, jak dané stresové spouštěcí události, ovlivňují nervovou soustavu a mozek.

Co únavu / vyčerpání způsobuje?

  • Disfunkce centrálního nervového systému – Většina pacientů s CFS onemocněla po nějaké stresové události, která způsobila trvalé poškození nervové soustavy.
  • Poruchy imunity – Nemoc podobnou chřipce uvádí mnoho pacientů jako spouštěč jejich dlouhodobé únavy. Lidé s chronickou únavou vykazují známky poškozené imunity. Konkrétně jde o poškouzenou mezibuněčnou imunitní reakci, NK a T-cell disfunkci (jedná se o dva komponenty imunitního systému bojující s patogeny), TH1/TH2 nerovnováhu, chronická neléčená infekce
  • Zvýšená aktivita sympatetického nervového systému a potlačení parasympatického nervového systému – Sympatetický nervový systém je zodpovědný za tzv. reakci bojuj nebo uteč, zatímco parasympatetický nervový systém je zodpovědný za uvolnění a regeneraci buněk v těle.
  • Genetika – Nedávné studie naznačují, že geny v rozvoji únavového syndromu hrají také významnou roli.

Léčba únavy a nedostatku energie (CFS)

V současnosti není žádná schválená léčba chronického únavového syndromu a léčba spočívá především ve zmírňování symptomů. Jde tedy o tzv. symptomatickou léčbu.

V současné době tedy není žádná obecně schválená léčba chronického únavového syndromu. Mnoho odborníků se domnívá, že chronická únava je ve skutečnosti mnoho druhů onemocnění, které současná věda neumí diagnostikovat. Proto co může fungovat jednomu, nemusí pomoct druhému.

Co dle ankety pomáhá na chronickou únavu nejvíce?

Server CureTogether udělal anketu, ve které více než 500 respondentů hodnotilo jednotlivé typy léčby a co jim pomáhá nejvíce. Jednotlivá procenta u každého druhu léčby znamená, kolik % lidí uvedlo danou léčbu jako efektivní.

70%+ Respondentů uvedlo, že jim daný postup pomáhá proti chronické únavě:
Trávení času v klidném a tichém prostředí 72%
Častý odpočinek přes den mezi prací 71%

60%+ Respondentů uvedlo, že jim daný postup pomáhá proti chronické únavě:
T3. 65%
Odpočinek. 64%
Osobní rozvoj (umění říci ne) 63%
Low Dose Naltrexone (LDN) 62%

50%+ Respondentů uvedlo, že jim daný postup pomáhá proti chronické únavě:
Vyhýbání se alergenům 59%
Vyhýbání se biotoxinům 57%
Invertovaná pozice těla 56%
Meditace všímavosti a jiné druhy meditace 53%
Změny stravovacích návyků. 52%
Qi Gong (Či-kung) 52% (více zde)
Rivotril 51%
Léčba metylací 51%
Změna zaměstnání 50%

40%+ Respondentů uvedlo, že jim daný postup pomáhá proti chronické únavě:
Vyhýbání se plísním 49%
Masáže 49%
Nízko sacharidová dieta 49%
Stimulanty. 49%
Léčba plísní ve střevě 49%
Tramadol 49%
FIR sauna 47%
Ritalin 47%
Vynechání lepku ze stravy 46%
B12 injekce 46%
Antivirotika 45%
Dechová cvičení 45% (více zde)
Vynechání mléčných výrobků ze stravy 44%
Lymfatická masáž 44%
Vynechání alkoholu 43%
Chození spát brzo a dlouhé spaní 43%
Léčba sinusitidy (onemocnění vedlejších dutin dýchacích cest, tzv. paranasálních dutin). 43%
Strečing (protahování svalů) 43%
Probiotika 42%
Cranial Sacral terapie (alternativní terapie využívající léčbu za použití stlačování různých bodů na těle) 42%
Xanax 42%
Amygdala retraining (terapie snažící se pomocí převážně meditačních praktik přehodit nervový systém do parasympatiku) 41%
Baclofen 41%
Ibuprofen 41%
Jóga 41%
Ajurvéda 41%
Betaine Hcl (suplementace kyseliny chlorovodíkové – žaludečních štáv) 40%
Chiropraxe 40%
Nápoje plné elektrolytů (sodík, draslík aj.) 40%

30%+ Respondentů uvedlo, že jim daný postup pomáhá proti chronické únavě:
Suplementace hořčíku 39%
Doxycyclin 39%
Cymbalta 38%
Guaifenesin 38%
Kyselina jablečná 38%
NAC (N Acetyl Cysteine) 38%
Osteopatie. 38%
Dodržování pitného režimu 38%
Antibiotika 37%
Suplementace testosteronu. 37%
Tai Chi. 37%
Bioidentické hormony (např. progesterone). 36%
Chelace 36%
Immunovir. 36%
Namáčení nohou ve studené vodě36%
Podjazyková B12. 36%
Injekční magnesium. 36%
Cortef (Hydrocortisone – Kortikosteroid) 35%
Provigil 35%
Wellbutrin 35%
Antihismatika. 34%
Ledová sprcha 34%
D-Ribose 34%
Techniky emoční svobody (více zde) 34%.
Myers’ Kokteil. 34%
Naproxen. 34%
DHEA. 33%
Nepozorování svých symptomů 33%
Root canal/cavitation removal 33%
Acetyl-L-Carnitine. 32%
B Vitamíny 32%
Čínské byliny. 32%
Liposomální glutathion. 32%
Reiki 32%
Protikvasinková dieta. 31%
Beta blokery (více zde). 31%
Cerefolin. 31%
Melatonin. 31%
Neurontin. 31%
Tylenol. 31%
Vitamin D. 31%
Omega 3. 31%
Akupunktura. 30%
Benadryl. 30%
Ionizovaná voda. 30%
MSM. 30%

Léčba, při které více než 20% respondentů uvedlo zlepšení symptomů:
Postupné zvyšování tělesné zátěže (75%)
Paxil (59%)
Alcohol (57%)
Prozac (46%)
Pravidelný tělesný pohyb (45%)
Zoloft (44%)
Effexor (43%)
Elavil (43%)
SSRI’s (43%)
Mírné cvičení (43%)
Trazodone (40%)
Wellbutrin (38%)
Kofein (37%)
Cymbalta (36%)
Celexa (32%)
Neurontin (32%)
Provigil (31%)
Benadryl (28%)
SAM-E (23%)
Kognitivně behaviorální terapie (CBT) 20%

A co si dále přečíst na toto téma?

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky:

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva