Tuňákový salát s fazolemi 4.86/5 (7)



Máte rádi tuňáka? Bezva, pak určitě hledáte různé způsoby a cesty, jak ho jíst. Těstoviny s tuňákem jsou výbornou klasikou. Ty určitě také zkuste udělat. Ale také zkuste výborný tuňákový salát s fazolemi. Určitě si na něm skvěle pochutnáte.

Podívejte se na náš recept.

Na tuňákový salát budete potřebovat

(pro 4 osoby)

  • 200 g bílých fazolí
  • 1 cibuli
  • Lžíci kaparů
  • 2 lžíce octa
  • Sůl
  • Pepř
  • 5 lžic olivového oleje (např. Bertolli Extra Vergine)
  • Svazek zelené petrželky
  • Srdíčko hlávkového salátu
  • 200g tuňáka ve vlastní šťávě

Postup přípravy

A jak tuto dobrotu připravíte?

  1. Fazole předem na 12 hodin namočíme, potom je na slabém ohni uvaříme do měkka, v sítu necháme dobře odkapat a dáme do salátové mísy.
  2. Ještě teplé přelijeme zálivkou připravenou z octa, soli, pepře a oleje, přidáme jemně usekané kapary s cibulí, vše dobře promícháme a necháme nejméně hodinu marinovat.
  3. Mezitím hlávkový salát rozebereme na listy, omyjeme je, osušíme a nakrájíme na nudličky, tuňákové maso pak nakrájíme na malé kousky a obojí těsně před podáváním vmícháme k marinovaným fazolím.
  4. Salát nakonec posypeme jemně usekanou zelenou petrželkou.

Tento tuňákový salát je výživný, ale přitom lehký salát, který zasytí na celé odpoledne.

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky: ,

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva