Bylinky tradiční čínské medicíny (TCM) – přehled + účinky 4.82/5 (17)

Rostliny a holistické postupy se používají po celém světě k podpoře zdraví a vitality.

A přestože existuje mnoho bylinných tradic jedinečných pro každý region světa, existují 3 hlavní, které obstály ve zkoušce časem:

1. západní bylinářství,
2. ájurvéda,
3. tradiční čínská medicína (TCM).

Tento článek je celý o historii a praktikách tradiční čínské medicíny (vžila se pro ni obvyklá zkratka TCM: Tradicional Chinese Medicine).

Je zřejmé, že úplné vysvětlení tradiční čínské medicíny by zabralo celou knihu (nebo několik), ale tato vám poskytne přehled o tom, jak vznikla, stejně jako o běžných praktikách a bylinách používaných praktiky.

STRUČNÁ HISTORIE TRADIČNÍ ČÍNSKÉ MEDICÍNY

Tradiční čínská medicína (běžně zkrácená na TCM) vznikla před tisíci lety. Tradiční čínská medicína (TCM) je starobylý systém léčby a udržování zdraví, který se vyvinul v Číně před tisíci lety. Je založena na holistickém přístupu k lidskému tělu a vnímá ho jako součást širšího kosmického systému. TCM zahrnuje různé terapeutické metody, jako je akupunktura, bylinná medicína, masáže (např. tuina), cvičení (např. tai chi) a i výživové doporučení.

Nejstarší záblesky čínské medicíny sahají až do 15.–11. století před naším letopočtem, ačkoli základní lékařské texty jsou obvykle datovány do dynastie Han (206 př. nl až 220 nl).

Není divu, že TCM po mnoho let existovala většinou v zemi svého původu a některých okolních národech.

Nakonec se však přes čínské přistěhovalce dostala i do USA a dalších západních zemí. Na západě se jako alternativní léčebný systém objevil až v 70. letech 20. století, ale od té doby se stal stále populárnějším díky svému holistickému, individualizovanému přístupu ke zdraví.

Co je to tradiční čínská medicína? Základy TCM

Existuje několik základních konceptů, které vám pomohou pochopit, o čem je tradiční čínská medicína.

Snad nejdůležitější je qi (vyslovuje se „čiL), což je v podstatě neviditelná životní síla v nás. Je spojena s pohybem a vzduchem a říká se, že cirkuluje po celém těle v drahách známých jako meridiány.

Xue (vyslovuje se „shui“) nebo krev je také velmi důležitá pro zdraví. Pro plnou vitalitu musí, stejně jako qi, správně proudit a stagnace nebo nesprávný pohyb kteréhokoli z nich může přispět ke špatnému zdraví nebo nemoci.

Dalším velmi důležitým pojmem v TCM jako celku je přesvědčení, že vaše tělo je zcela propojeno (mysl, emoce, duch, tělesné struktury/orgány) a také spojeno s přírodou. Jakýkoli posun v jakékoli části vás nebo ve vnějším světě může způsobit nerovnováhu.

To nás přivádí ke známému konceptu jin a jang neboli protichůdné energie. Můžete to vidět v protikladech, jako je horko a zima, mokro a sucho nebo odpočinek a stimulace. Jako celek musí být jin-jang pro dobré zdraví v harmonii.

TCM se zakládá na konceptu rovnováhy mezi dvěma protikladnými silami, jin a jang, a průtoku energie nazývaného qi (čchi) skrz energetické dráhy známé jako meridiány. Podle TCM je porucha tohoto energetického toku příčinou nemocí a nerovnováhy ve fyzickém, emocionálním a duševním stavu.

Konečně, mnoho praktikujících TCM také uznává pět základních prvků: dřevo, oheň, zemi, kov a vodu. Tyto prvky jsou v každém z nás přítomny v různém množství a tvoří také vše ostatní na planetě. Když je jeden přítomen v příliš vysokém množství, může být k obnovení rovnováhy použit protilehlý prvek.

TCM se stala nedílnou součástí čínského zdravotnictví a je uznávána mnoha lidmi po celém světě. V současné době existuje mnoho moderních vědeckých studií, které zkoumají účinnost a bezpečnost TCM a snaží se propojit tradiční poznatky s moderní medicínou.

DOPORUČENÍ: I když TCM má bohatou historii a tradiční použití, je vhodné se poradit s kvalifikovaným odborníkem TCM nebo lékařem, který má znalosti a zkušenosti s touto formou medicíny, pokud máte zájem využívat její metody nebo léčebné postupy.

ČÍNSKÁ BYLINNÁ LÉKAŘSTVÍ

Byliny hrají v tradiční čínské medicíně velkou roli, ale je důležité si uvědomit, že NEJDE o to „ber tuto bylinku na tuto nemoc“. Místo toho se používají bylinky, které pomáhají obnovit rovnováhu v těle, aby se mohlo samo uzdravit, nebo aby se předešlo problémům.

Každá bylina má specifické vlastnosti a často se zvažuje podle toho, jaké „nepříznivé klima“ v těle řeší či odstraňuje: vítr, teplo, chlad, sucho nebo vlhko. Většina bylin má také afinitu (příbuznost, příslušnost) k určitému orgánu nebo tělesnému systému (játra, žaludek, slezina, plíce atd.) a jednu nebo více tělesných složek (qi, vlhkost nebo krev).

Praktici mohou také zvážit vlastnosti bylin při hledání té správné, ať už se jedná o rozptýlení, konsolidaci, čištění nebo tonizaci.

Abychom to vše dali dohromady, někdo zkušený v TCM by měl zvážit konstituci jedince, všechny aspekty jeho stavu a které bylinky nejlépe obnoví rovnováhu a zdraví. Praktici TCM často raději pracují s bylinnými recepturami než s jednotlivými bylinami, ale opravdu záleží na okolnostech.

SEZNAM BYLINEK TRADIČNÍ ČÍNSKÉ MEDICÍNY

Vyjmenovat všechny byliny používané v TCM by zabralo příliš mnoho místa, ale zde jsou některé, které jsou v čínské medicíně klíčové a často používané:

Astragalus – posilovač imunity

Astragalus, známý také jako Huang Qi, je bylina používaná v tradiční čínské medicíně již tisíce let. Má mnoho uznávaných účinků na zdraví. Zde jsou některé z nich:

Posílení imunitního systému: Astragalus se často používá pro posílení imunitního systému a zlepšení odolnosti vůči infekcím a nemocem. Má imunostimulační účinky a pomáhá tělu se bránit proti patogenům.

Astragalus posiluje imunitní systém, zlepšuje energii a podporuje zdraví srdce.

Antioxidanty: Obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Tím se může snížit riziko chronických onemocnění spojených se stresem a poškozením buněk.

Protizánětlivé účinky: Astragalus má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánětlivé procesy v těle. Tím se může snížit riziko chronických zánětlivých onemocnění, jako je artritida nebo srdeční choroby.

Podpora zdraví srdce: Astragalus se tradičně používá k podpoře srdečního zdraví. Může pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevního tlaku, zlepšit srdeční funkci a snížit riziko srdečních onemocnění.

Adaptogenní účinky: Astragalus se také řadí mezi adaptogeny, což jsou látky, které pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a zlepšit celkovou odolnost organismu.

Používání Astragalu je v tradiční čínské medicíně velmi rozšířené. Je součástí mnoha tradičních bylinných formulí, které se používají k léčbě různých onemocnění a posílení imunitního systému. V moderní medicíně se provádí také výzkum jeho účinků a zvažuje se jeho potenciál v léčbě některých zdravotních stavů.

Ženšen – adaptogen

Ženšen je bylina, která je v tradiční čínské medicíně vysoko ceněna pro své zdravotní benefity. Zde je přehled některých způsobů, jak ženšen působí na zdraví:

Adaptogenní účinky: Ženšen je známý svými adaptogenními vlastnostmi, což znamená, že pomáhá tělu se přizpůsobit stresu a zlepšuje celkovou odolnost organismu. Může pomoci zvýšit energetickou úroveň, snížit únavu a zlepšit fyzickou a duševní výkonnost.

Ženšen je super na posílení imunitního systému: Ženšen má silné imunostimulační účinky a může pomoci posílit imunitní systém. Přispívá k ochraně organismu před infekcemi a podporuje zdravý imunitní systém.

Zlepšení kognitivních funkcí: V tomto je ženšen velmi silný. Ženšen je spojován se zlepšením kognitivních funkcí, včetně paměti, pozornosti a mentálních výkonů. Může také pomoci snížit stres a úzkost spojenou s duševním výkonem.

Pro podporu fyzické vitality: Ženšen se tradičně používá k podpoře fyzické vitality a zlepšení sportovního výkonu. Může pomoci zvýšit vytrvalost, snížit únavu a zlepšit regeneraci po fyzické námaze.

Antioxidanty: Obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Tím se může snížit riziko chronických onemocnění a zpomalit procesy stárnutí.

Ženšen je vlastně jednou z nejznámějších bylin používaných v tradiční čínské medicíně. Používá se jako součást mnoha léčebných formulí a tonik, které mají posílit tělo, podpořit zdraví a prodloužit život. V tradiční čínské medicíně se různé druhy ženšenu používají k léčbě různých stavů, jako je únavový syndrom, impotence, slabost imunitního systému a dalších.

Sibiřský ženšen

Sibiřský ženšen, známý také jako Eleutherococcus senticosus, je bylina, která se používá v tradiční čínské medicíně a má různé benefity pro zdraví. Může třeba pomoci zvýšit energetickou úroveň, snížit únavu a zlepšit fyzickou a duševní výkonnost.

Je super pro posílení imunitního systému.

Zlepšení fyzické vitality: Sibiřský ženšen se často používá pro zvýšení fyzické vitality a vytrvalosti. Pomáhá zlepšit fyzickou výkonnost, snižuje únavu a zrychluje regeneraci po fyzické námaze.

V tradiční čínské medicíně se sibiřský ženšen používá jako tonikum pro posílení těla, zlepšení vitality a prodloužení života. Je součástí mnoha bylinných formulí používaných k léčbě různých zdravotních problémů.

Kořen lékořice

Kořen lékořice (Glycyrrhiza glabra) má dlouhou historii používání v tradiční čínské medicíně a také v jiných tradičních systémech léčby. Zde jsou některé způsoby, jak kořen lékořice působí na zdraví:

Protizánětlivé účinky: Lékořice obsahuje slizy a látky, které mají silné protizánětlivé účinky. Může být používána k podpoře zdraví zažívacího systému, snižování zánětů v trávicím traktu a úlevě od žaludečních problémů.

Posílení imunitního systému: Kořen lékořice má imunostimulační vlastnosti a může pomoci posílit imunitní systém. Pomáhá tělu bojovat proti infekcím a podporuje zdravou imunitní odpověď.

Podpora trávicího systému: Lékořice se tradičně používá k podpoře zdraví trávicího systému. Může pomáhat snižovat záněty v žaludku a střevech, podporovat hojení vředů a úlevu od žaludečních kyselin.

Expektorační účinky: Kořen lékořice má expektorační účinky, což znamená, že pomáhá uvolňovat hlen a usnadňuje kašel. Je často používán v bylinných přípravcích pro podporu dýchacího systému.

Lékořice také obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Tím se může snížit riziko chronických onemocnění a podpořit celkové zdraví.

Kořen lékořice je široce používán v tradiční čínské medicíně jako součást bylinných formulí a léčebných přípravků.

A jaké další bylinky v tradiční čínské medicíně mají své místo?

• Polygonatum – tonizuje qi a vlhkost
• Schizandra – adaptogen, pomáhá zlepšit energetickou rovnováhu, podporuje funkci jater a zlepšuje koncentraci.
• Zázvor – uklidňující prostředek na trávení
• Dan Shen (šalvěj červenokořenná) – pro účinky na oběh
• Andrographis paniculata (Právenka latnatá) – posilovač imunity, podporuje plíce a játra
• Dong quai (Andělika čínská) – vyrovnává hormony. Andělika čínská bývá užívaná pro komfort žen při menopauze. Dong Quai je často používán pro podporu ženského reprodukčního systému a hormonální rovnováhy. Je také známý svými tonizujícími vlastnostmi pro posílení krve.
• Agastache – podpora trávení
• Reishi – houba, adaptogen. Tato houba se používá pro posílení imunitního systému, snižování stresu a podporu zdravého spánku.
• Fo-ti – podporuje játra a ledviny
• Goji: Obsahuje vysoké množství antioxidantů a je spojován s posílením imunitního systému, zlepšením zraku a podporou vitality.
• Kurkuma: Obsahuje silný antioxidant kurkumin a je známa svými protizánětlivými vlastnostmi a podporou trávení.
• Cnidium (She Chuang Zi): Používá se pro podporu reprodukčního systému a zlepšení sexuální vitality. Cnidium monnieri je tradiční čínskou bylinkou užívanou jako afrodiziakum.
• Kudzu (Ge Gen): Má antipyretické vlastnosti a je používán pro snižování horečky a podporu odlehčení od nachlazení.
• Scutellaria (Huang Qin, šišák bajkalský): Má protizánětlivé a antioxidační účinky a je používán pro podporu zdraví jater a snižování zánětu.
• Skořice: Používá se pro podporu trávení, regulaci krevního cukru a podporu cirkulace.
• Ginkgo biloba neboli jinan dvoulaločný: Pomáhá zlepšovat paměť, koncentraci a prokrvení mozku.
• Rehmánie lepkavá (Di Huang): Rehmania je používána k posílení ledvin a jater, podporuje zdraví krve, posiluje kosti a svaly a pomáhá udržovat hormonální rovnováhu.
• Coptis (Huang Lian): Coptis je využívána pro své antibakteriální a protizánětlivé účinky. Je často používána při trávicích problémech a infekcích.
• Bupleurum (Chai Hu, Prorostlík čínský): Bupleurum je bylina, která se často používá při podpůrné léčbě jater a žlučníku. Pomáhá uvolňovat stagnaci energie a zlepšuje průtok.
• Hloh (Shan Zha): Hloh se často používá pro podporu kardiovaskulárního zdraví. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a krevní tlak.

Další praxe a metody tradiční čínské medicíny

AKUPUNKTURA

Akupunktura zahrnuje vpichování velmi tenkých jehel do konkrétních bodů na kůži/těle, aby se obnovil tok čchi. Měla by být prováděna pouze zkušeným profesionálem, ale může být velmi účinná praxe, pokud se provádí správně.

Akupunktura se často používá jako doplňková terapie vedle užívání bylin, změn životního stylu atd. Prokázala zvláštní výhody pro úlevu od bolesti a zvládání chronické bolesti, zlepšení hormonální rovnováhy, zmírnění stresu a stimulaci imunitního systému.

JÍDLO/STRAVA

Jídlo je v tradiční čínské medicíně velmi důležité. Není to něco, co se užívá pouze pro chuť, ale je to nedílná součást zdraví a způsob, jak obnovit rovnováhu a vitalitu, když zdraví selhává.

Zatímco západní svět má tendenci pohlížet na jídlo jako na proměnlivou směs bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny, vitamínů a minerálů, čínská medicína se zaměřuje na specifické vlastnosti jídla a na to, zda je pro jednotlivce v určitém období dobré – třeba pro konkrétní rok nebo pro konkrétní zdravotní stav.

Například syrová strava je považována za ochlazující, což může být prospěšné pro někoho, kdo má v sobě příliš mnoho tepla.

Podobným způsobem zahřívají kořeněná jídla a mají tendenci vysušovat. Nemusí být vhodné pro někoho, kdo má již hodně tepla a sucha nebo během horkých a suchých měsíců roku. Různé potraviny také podporují různé orgány a systémy v těle a mohou buď doplňovat nebo uvolňovat qi, krev a vlhkost.

Jádrem toho, jak TCM nahlíží na jídlo, je možná to, že to, co je dobré jídlo pro jednoho, nemusí být dobrým jídlem pro druhého. Vše je velmi individuální a vychází z aktuálních jedinečných potřeb vašeho těla.

POHYB A CVIČENÍ

V tradiční čínské medicíně je své místo pro cvičení, i když bývá mnohem šetrnější než běh, HIIT cvičení a tak dále.

Tai chi je pravděpodobně nejznámější forma pohybu, která pochází z čínské tradice. Skládá se ze série pohybů a póz, které mezi sebou přechází plynule. Existuje mnoho různých variací tai chi, ale všechny jsou prospěšné pro tělo i mysl.

Qigong je méně známá praxe, která je podobná tai chi, ale obecně méně složitá. Často sestává z jediného pohybu, který se opakuje stále dokola pro konkrétní prospěch (například otevření plic).

MASÁŽE A BAŇKOVÁNÍ

Terapeutická masáž, známá také jako tuina, pomáhá zlepšit průtok krve a stimuluje tok čchi. Často se používá ve spojení s jinými terapiemi, jako je akupunktura, baňkování nebo moxování.

Baňkování, která je v poslední době oblíbená u sportovců, využívá nahřívané skleněné poháry (tradičně vyhřívané ohněm) přiložené na konkrétní oblasti těla. Často se používá k úlevě od bolesti a zotavení po zranění, ale také se používá při mnoha stavech, jako jsou dýchací problémy a stagnující čchi.

STAROVĚKÁ MOUDROST TRADIČNÍ ČÍNSKÉ MEDICÍNY

Tradiční čínská medicína obstála ve zkoušce časem a je i dnes stejně aktuální jako kdykoli předtím (možná více, než kdykoliv předtím). Lidé jsou i nadále přitahováni její prastarou moudrostí a principy založenými na jedinečných potřebách každého člověka spíše než standardním univerzálním přístupem.

PAMATUJTE: Je důležité si uvědomit, že správné používání těchto bylin vyžaduje znalost a odbornost čínské medicíny. Před použitím jakýchkoli bylin se poraďte s kvalifikovaným odborníkem či lékařem.

Doufejme, že vám článek poskytl pohled na různé základní aspekty TCM. Pokud chcete jít hlouběji, existuje mnoho zdrojů, včetně knih, kurzů a praktiků TCM, se kterými se můžete poradit!

A dále si o bylinkách přečtěte

• Babské rady na angínu – kloktání i bylinky
• Bylinky a čaje na zácpu – 10 nejlepších
• Čínská bylinná terapie – hlavní metody léčby v tradiční čínské medicíně

Studie a zdroje článku

• Traditional Chinese Medicine and Clinical Pharmacology Autoři: Franz J. Hock a Michael R. Gralinski
• Zdroj fotografie: golib.tolibov.gmail.com / depositphotos.com

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Alternativní medicína, Příroda a zdraví

Přečtěte si také naše další články