Vlastnoruční masáž obličeje a očí – návod jak na to 4.82/5 (49)

Masáž celého těla, masáž nohou nebo masáž ramen – všechny jsou nesmírně uvolňující, na tom se asi shodneme. Ale znáte masáž obličeje? Ta vám v první řadě pomůže udržet váš krásný a zdravý vzhled.

Prostě když přijde na péči o tvář, je pravidelná masáž obličeje takřka nutností. Poskytuje totiž vašim obličejovým svalům tolik potřebné prokrvení, které vám umožní vypadat pěkně mladě. Vaše tvář vám jistě poděkuje za veškeré vaše úsilí, protože masáž obličeje jednoduše nabízí mnoho výhod.

Pravidelná masáž obličeje je perfektní prevence vrásek a jiných znaků stárnutí

Pravidelná masáž obličeje je účinná při předcházení vráskám a dalším známkám stárnutí. Ve skutečnosti může každodenní stres způsobit napětí ve svalech, což může vést k zarudnutí čela a jemných čar mezi obočí a podél linie rtů. Masáž pomáhá relaxovat svaly v obličeji, což může pomoci minimalizovat vrásky a jemné linie.

Masáž obličeje také zlepšuje krevní oběh v obličeji a poskytuje pokožce dostatek kyslíku a dalších živin, aby zůstala zdravá a krásná. Více průtoku krve do této oblasti zvyšuje tvorbu kolagenu, což dodává zdravou a přirozenou záři vaší pokožce.

Masáž také zvyšuje účinnost přípravků na péči o pleť – pomáhá jim snadněji vstřebávat se do pokožky.

Masáž obličeje vám zvedne náladu

A dále, dobrá masáž obličeje je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit svoji úzkost a vyvolat si pozitivní náladu. Studie z roku 2008 publikovaná v časopise Biomedical Research ukázala, že 45 minut masáže obličeje pomáhá zmírnit úzkost a negativní stav nálady aktivací sympatického nervového systému.

Pravidelná masáž obličeje také pomáhá omezit přetížení sinů mobilizací sekrecí a zlepšením drenáže.

V neposlední řadě masáže obličeje pomáhají detoxikovat tělo velmi přirozeně. Masáž tváře stimuluje lymfatické cévy a pomáhá při odstraňování toxinů z oblasti obličeje. Dobře fungující lymfatický systém hraje klíčovou roli ve zdravé kůži a celkovém zdraví.

Zde je způsob, jak si udělat masáž obličeje.

Příprava na masáž obličeje je důležitá

Než začnete skutečně masírovat tvář, musíte se připravit na samotnou masáž. Umyjte si důkladně obličej jemným čisticím prostředkem, abyste odstranili make-up a zbavili se nečistot a oleje nahromaděných na povrchu pokožky. Po dokončení očisty obličeje se osušte ručníkem. Také se ujistěte, že jste svázali případné dlouhé vlasy.

Pokud si chcete skutečně udělat masážní zážitek jako v lázních, nejprve si zkuste napařit obličej. Tím se otevřou póry na pokožce, což umožní, aby se každý produkt, který jste aplikovali na obličej, dostal rychle do pokožky.

Další důležitou věcí je vybrat správný produkt pro masáž tváře. Můžete použít olej nebo sérum, ale nezapomeňte zvolit ten, podle typu vaší pokožky. Použití trochu oleje nebo séra pomáhá prstům pohybovat se hladce po obličeji, a tak jim brání v tahání a roztahování pokožky. Doporučujeme nějaký přírodní olej, třeba:

• Kokosový olej
• Mandlový olej
• Okurkový olej
• Jojobový olej

Výběr je ale samozřejmě jen na vás.

Jednotlivé kroky pro masáž obličeje

1. Nejdříve se naneste do dlaně trochu oleje nebo nějakého séra pro masáž obličeje.
2. Promněte si ho mezi dlaněmi na několik vteřin, abyste ho rovnoměrně rozložili přes ruce a špičky prstů.
3. Nyní přitiskněte prsty mezi obočí a pohybujte směrem vzhůru na čele. Opakujte několikrát, abyste pokryli celé čelo. Takže jako první masírujte celé čelo pomocí kruhových pohybů.
   

   Kruhovými pohyby si nejdříve namasírujte vaše čelo.

4. Nyní si znovu malejte trochu oleje nebo séra do svých dlaní.
5. Pomocí prstů začněte masírovat střed vašeho obličeje, pak tváře a nakonec se dostaňte k uším.
   

   Masírujte si část obličeje pod očima a pokračujte k uším.

6. Dále opakujte stejnou masážní techniku ​​(pohyby nahoru a dolů) přes vaši čelist podle potřeby.
7. Pak je čas masírovat krk. Použijte jemné, svislé tahy z klíční kosti nahoru na krk.
8. Dokončete masáž pomocí jemného poklepání na celou tvář.

Tato masáž udělá vašemu obličeji moc dobře.

A jak na masáž očí?

Nakonec můžete dokonce dopřát masáž i svým unaveným očím. A jak na to?

1. Aplikujte nějaký jemný oční krém nebo sérum do okolí očí a zavřete oči.
2. Umístěte konečky prstů každé ruky mezi obočí (nad obočí).
3. Jemně masírujte jemnými, kruhovými pohyby kolem očí.

A pár dalších tipů pro masáž obličeje a očí

• Nezapomeňte, že vaše ruce musí být vždy dokonale čisté.
• Vaše ruce jsou skvělé na masáž obličeje, ale můžete se také rozhodnout pro nějaké další masážní nástroje, které vám pomohou při masáži. Při jejich výběru se poraďte s odborníkem.
• Můžete také použít směs olejů formulovaných speciálně pro obličej nebo jen jediný olej, který vyhovuje vašemu typu pokožky. Záleží na vás a vaší pokožce.
• Při masáži udržujte pevnou ruku, ale nemasírujte zase příliš tvrdě.
• Chcete-li maximálně těžit z masáží obličeje, snažte se je udržovat na pravidelné bázi.

A co vy? Masírujete si někdy obličej? Pozorujete po masáži změny na pleti? Budeme rádi za komentáře.

Co si také přečíst o masážích?

• Na co jsou dobré lymfomasáže?
• Jaké účinky na zdraví má obličejová masáž?
• Co takhle zkusit ajurvédské masáže?
• Prevence vrásek – 9 tipů, co dělat proti vzniku vrásek

VIDEO: Masáž očí vám pomůže. Ve videu se jí naučíte.

VIDEO: Omlazující masáž obličeje

Studie a zdroje článku

• Rejuvenating facial massage--a bane or boon? Autor: Neena Khanna, Siddhartha Datta Gupta

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Krásný obličej, Vrásky

Přečtěte si také naše další články