Obsah článku
- Lymfatické masáže mají několik výhod a přínosů pro zdraví a pohodu. Níže uvádíme některé z hlavních výhod lymfatických masáží.
- Stimulace lymfatického systému: Lymfatické masáže podporují správný tok lymfy v těle. Pohyby masáže pomáhají otevírat lymfatické cévy a zlepšovat jejich odvodnění. To může vést k lepšímu odstranění odpadních látek, toxických látek a nadbytečné tekutiny z těla, čímž se podporuje detoxikace.
- Zlepšení imunitního systému: Lymfatické masáže mohou podpořit imunitní systém tím, že stimulují produkci a pohyb lymfocytů, které jsou klíčové pro obranu proti infekcím. Masáž může také zlepšit transport protilátek a dalších látek, které hrají roli v imunitní odpovědi.
- Redukce otoků: Lymfatické masáže jsou často využívány ke snížení otoků a zlepšení stavu edému. Pohyby masáže pomáhají odvádět nadbytečnou tekutinu z tkání a zlepšují mikrocirkulaci, což snižuje otoky a záněty.
- Zlepšení prokrvení: Lymfatické masáže mohou zvýšit prokrvení tkání a orgánů. Při masáži se stimuluje pohyb krve a lymfy, což přináší více kyslíku a živin do tkání a zároveň odvádí odpadní látky.
- Relaxace a redukce stresu: Lymfatické masáže mají relaxační účinky na tělo a mysl. Jemné doteky maséra a pomalé pohyby mohou snižovat napětí, uvolňovat svaly a podporovat celkový pocit uvolnění a pohody.
- Zlepšení vzhledu pokožky: Lymfatické masáže mohou přispět k lepšímu vzhledu pokožky tím, že zlepšují její texturu, pružnost a rozjasňují ji. Masáže mohou stimulovat kolagenovou produkci a podporovat obnovu buněk, čímž napomáhají k zdravějšímu vzhledu pokožky.
- Pozor na to, že lymfatické masáže by měly být prováděny kvalifikovaným odborníkem, který je obeznámen s technikami lymfatické drenáže a má znalost anatomie a fyziologie lymfatického systému.
Co je to vlastně lymfatická masáž?
Lymfatická masáž, často také nazývaná lymfomasáž, lymfatická drenáž nebo manuální lymfodrenáž, je masáž založená na rytmickém hnětení svalů a podkoží. Její pomocí se má zajistit správné proudění lymfy (mízy) v těle.
Oproti klasické masáži jsou zde hmaty prováděny menším tlakem a mají i menší frekvenci. Lymfatická masáž je populární kosmetickou metodou, která umožňuje odstraňování celulitidy a podporuje detoxikaci organismu.
Jde však o uznávanou léčebnou metodou s širšími možnostmi využití, např. při léčení chronických otoků. Lze ji provádět jak manuální technikou, tak pomocí řady speciálních přístrojů (přístrojová lymfodrenáž).
1. Přístrojová lymfodrenáž
Přístrojová lymfodrenáž je založena na přerušované kompresi končetiny a vytváření tlakové vlny, která podpoří jak lymfatický tak i žilní systém.
2. Manuální lymfodrenáž
Lymfatická masáž (manuální lymfodrenáž) má díky zlepšení proudění mízy přispět k odvádění nečistot z krve. Pomocí této jemné techniky lze zbavit tělo otoků a vyřešit tak zdravotní problémy, kterým by klasická sportovně-rekondiční masáž spíše uškodila.
Lymfatický systém
Lymfatický systém tvoří cévy, které se nepřímo účastní krevního oběhu. Z krevního oběhu z tenkostěnných krevních kapilár, které tvoří přechod mezi tepnami a žilami, prosakují do tkání některé bílkoviny. Zabránit hromadění těchto bílkovin v tkáních má za úkol mízní (lymfatický) systém, který tyto bílkoviny, látky jímž se také říká lymfa nebo míza, sbírá a odvádí zpět do žil.
Při jakých potížích vám pomůže lymfodrenáž nebo lymfomasáž?
- Otoky lymfatického původu
- Po operaci po odstranění stehů (po operaci varixů, odstranění prsu)
- Po liposukci
- Jako preventivní terapie u lidí vystavených dlouhému stání
- Při vrozených postiženích mízního systému
- Při revmatických otocích
- Při otocích po zánětu žil, chronické žilní nedostatečnosti
- Hubnutí
- Celulitida
- Pro posilnění celkové imunity a zlepšení hojení ran
- Jako podpora detoxikace organismu
- Pro relaxaci
- U žen nad 35 let jako prevence otoků
Lymfomasáž a její zaměření
Zaměření lymfomasáže lze udělat cíleně na:
Sponzorováno
- Obličej a vlasovou část hlavy
- Krk
- Hruď
- Horní končetiny a prsty
- Břicho
- Záda
- Hýždě
- Dolní končetiny a prsty
Ze všech stran se na nás valí reklamní slogany, které nás zahlcují pilulkami a přístroji na detoxikaci organismu. Nejpřirozenější cestou k vyčištění organismu, zrychlení metabolizmu a zvýšení imunity těla stále zůstává správné prodýchání a uvolnění lymfatických cest.
TIP: Podívejte se, jak se dělá masáž gua sha
Jak často má být lymfodrenáž prováděna?
- jako prevence obranyschopnosti organismu, detoxikace organismu – alespoň jednou měsíčně
- jako prevence celulitidy, těžkých nohou, křečových žil – alespoň 2x měsíčně lymfodrenáž dolních končetin, hýždí a bříška
- jako prevence proti migrénám 2x měsíčně – ošetření hlavy a krku
- odstranění, léčba celulitidy, otoků (těžké nohy a pod.) – min. 10 ošetření v intervalu 2 až 3 drenáže týdně, dále pak pokračovat 2x měsíčně
Lymfatická masáž zlepšuje krevní oběh, a tím účinně zbavuje problémů právě s hromaděním tekutiny v nohou.
Lymfomasáž a její účinky
- je super pro celkovou detoxikaci těla
- zmírňuje otoky
- zlepšuje tok lymfy
- zvyšuje imunitu
- uvolňuje bolesti hlavy, migrény
- odstraňuje otoky obličeje
- pomáhá při odstraňování celulitidy
- léčí respirační onemocnění
- čistí játra, ledviny
Manuální lymfomasáž je skutečnou zárukou, že dojde k detoxikaci těla a jeho celkové regeneraci. Nejviditelnější účinek nastává samozřejmě při odstranění otoků.
Lymfo masáž a její kosmetické účinky
- odstraňuje celulitidu
- zeštíhluje a zmenšuje obvod stehen a nohou
- zlepšuje vzhled pokožky celého těla, omlazuje pokožku
- zpevnění podkoží dochází k redukci objemu těla
- moc hezky modeluje postavu
A co vy? Chodíte občas na lymfatickou masáž? Budeme moc rádi za komentáře a vaše názory.
Co si o této problematice také přečíst?
- Gua Sha kámen + masáž – jaké má výhody pro zdraví a obličej?
- 11 tipů, jak rozproudit lymfu
- Jak aktivovat a zlepšit lymfatický systém těla? Posílíte si tím imunitu
- Celulitida na rukou – jak na ni?
- Lymfotaping – co je to – kdy a proč se využívá
VIDEO: Manuální lymfodrenáž
VIDEO: Jak rozproudit lymfu? Jaké cviky na rozproudění lymfy jsou osvědčené?
Sponzorováno
Studie a zdroje článku
- Systematic Review of Efficacy for Manual Lymphatic Drainage Techniques in Sports Medicine and Rehabilitation Autoři: Giampietro L Vairo, MS, ATC, ACI, Sayers John Miller, PhD, PT, ATC
- Zdroj obrázku: vpardi / depositphotos.com
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Celulitida, Detoxikace, Lymfatický systém
Přečtěte si také naše další články