Obsah článku
Špatné pečivo
Výběr pečiva je na našem trhu skutečně obrovský. Pokud se podíváme na cesty, které raději vynechat, tak obvykle souvisí především s běžným bílým pečivem. Proč? Jelikož má nejenom celkem špatnou výživovou hodnotu, ale obvykle i zbytečně vysoký obsah cukru, nebo různých dalších nežádoucích látek. A tato kombinace se může negativně projevovat na přirozeném vzhledu právě vaší pokožky jako takové. Pokud hledáte náhradu, potom je jasné, že správnou volbou by mělo být pečivo celozrnné. A to i z výživového hlediska, jelikož:
- Má dobrý glykemický index
- Nabídne dostatek vlákniny
- Může mít nižší kalorickou hodnotu
TIP: Jak na akné v dospělosti?
Cukry a sladké potraviny
Lidské tělo samozřejmě cukry potřebuje a neobejdete se bez nich. Pokud ale budeme konkrétnější, neměly by to být jednoduché cukry, ale naopak ty složitější – sacharidy. Ty můžeme čerpat třeba ze zmíněného celozrnného pečiva. Jednoduché cukry je naopak vhodné z jídelníčku eliminovat. A to nejenom z důvodu, že způsobuje nadváhu, ale také z důvodu, že má negativní vliv na vaši pleť. Hlavním problémem je to, že nadměrné množství cukru v organismu negativně působí na kolagen v pleti. A ten je jak známo hlavním látkou, která dokáže bojovat proti vráskám. Logicky tedy platí, že čím více cukry konzumujete, tím větší vliv na stárnutí vaší pokožky to bude mít.
Přečtěte si od nás několik tipů jak se zbavit chuti na sladké nebo také článek o tom jak odolat sladkému.
Sponzorováno
Pozor i na nadměrné množství mléčných výrobků
Ty jsou pro naše tělo celkově doporučovány. Dokonce se některé druhy hodí i v případě, kdy vaše pleť má problémy s akné. Zároveň ale platí, že by se nic nemělo přehánět. A to platí u mléčných výrobků dvojnásob. Pokud to s jejich konzumací přeženete, můžete tak tvorbu akné dokonce i podpořit. Navíc nemluvíme nutně jenom o mléčných výrobcích jako takových, ale na mysli můžeme mít i produkty, které samotné mléko obsahují. Příkladem, a to i v souvislosti s negativním vlivem na pokožku, je třeba čokoláda, u které je také pozorován přímý vliv se vznikem pupínků. A to nejenom na mladé pleti.
TIP: Zahleňuje mléko? Podívejte se na TOP 10 mýtů o potravinách
Čím méně soli, tím lépe
Opět látka, která má negativní vliv nejenom na pleť, ale i celkově na lidské zdraví. Ano, je to sůl. A to jak ve své čisté podobě, kdy pomocí ní můžeme solit, tak samozřejmě také jako dochucovadlo do celé řady jídel. Čím méně soli budete používat, tím více své pleti prospějete. Důvodem je především to, že sůl má jednu negativní vlastnost, a to takovou, že výrazně zadržuje vodu. Vlivem toho může docházet k tomu, že vaše pleť bude působit velmi nevzhledným napuchlým dojmem. Hlavní problémy spojené s nadměrným solením s v souvislosti s napuchnutím pokožky objevují:
- V oblasti kolem očí
- Na tvářích obličeje
- Na prstech u rukou
TIP: Mrkněte na 6 tajemství korejek při péči o pleť
Pozor na škodlivé tuky
Jsou tuky, které jsou pro váš organismus i pro vaši pleť prospěšné. Jedná se třeba o tuky z ryb, které určitě doporučujeme. Pak jsou ale i tuky špatné, které vaší pleti rozhodně neprospívají. Negativně se totiž podepisují na fungování lidského těla a tedy i na tom, že vaše pokožka bude působit značně unaveně, může ztrácet svůj přirozený vzhled, stejně jako svou pružnost, ale i lesk. Pokud o škodlivých tucích mluvíme, nemáme na mysli například jenom tučná masa, jako je bůček a jiné. Stejně tak je třeba vyhnout se nezdravým formám přípravy, jako je smažení. Zavrhnout logicky musíte také různé smažené pochutiny, jako chipsy a jiná dnes tolik oblíbená jídla. Tyto tuky na pleť působí velmi negativně.
Co dále si o potravinách a pleti přečíst?
- TOP potraviny pro krásnou pleť
- 5 tipů proti stárnutí pleti, které fungují u každého
- Podle umístění pupínků poznáte často kde je problém
VIDEO: Tipy pro zdravou a krásnou pleť
Sponzorováno
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Jídlo a zdraví, Pleť a pokožka těla
Přečtěte si také naše další články