5 tipů proti stárnutí pleti, které fungují u každého 4.9/5 (10)



Péče o pleťJedním z nejčastějších důvodů, pro který klienti navštěvují kliniky krásy je ten, že chtějí vypadat mladší. Není na tom nic zvláštního, ani povrchního, jak by si mohl někdo pomyslet. Je to přirozené. Zatímco v 19. století byl vzorovou osobností dospělý, racionálně uvažující a výkonný člověk, dnes je vzorovou osobností věčně mladý člověk. Každý se chce oblékat mladě, mluvit mladě, vypadat mladě. I starší mají dnes jakoby povinnost napodobovat praktiky mladých.

Začátek stárnutí

První známky stárnutí pleti zaznamenáváme již kolem 30. roku života. Samozřejmě, vzhled a kvalita pokožky závisí na různých faktorech. Věk není to jediné, co má na ni vliv. Je to i genetika, celkový zdravotní stav, životní styl, stravovací návyky a mnohé další. Některé faktory ovlivnit nemůžeme, jako například u žen klesající hladinu estrogenů, zda geneticky danou strukturu tkání a kostí. Mnohé však můžeme ovlivnit péčí.

Klientky, které chodí na naši kliniku se mě často ptají, kdy by měly začít s pravidelnou péčí o pleť, aby oddálily viditelné známky stárnutí. Dobrou zprávou je, že nikdy není příliš pozdě. V zásadě platí, že s pravidelnou péčí je dobré začít hned, když si začneme uvědomovat první známky stárnutí – jemné linky, hnědé flíčky, drobné vrásky kolem úst, nosu či na čele.

Moderní estetická medicína má dnes v rukou množství možností, které nám mohou pomoci. Dnes se zaměříme více na prevenci a neinvazivní metody. Nabízíme vám několik tipů:

1. Nesoustřeďte se pouze na to, co na pokožku dáváte, ale také na to, co dáváte pokožce

Dermatoložky vždy zdůrazňují, že o svou pokožku je třeba citlivě a pravidelně starat. Dnes je na trhu množství kvalitních ošetřujících přípravků a je známých několik efektivních technik, které pomáhají. Kůže je největším orgánem těla, a proto je na ní vidět vše, co na tělo dáváme, ale i jaké živiny mu dodáváme.

Dopřejte své pokožce vitamín D

Jezte hodně omega-3 a omega-6 mastných kyselin. V ideálním případě by měly pocházet z přírodních zdrojů, například olivového oleje, lněných semen. Doplňky s obsahem rybího oleje jsou dalším zdrojem těchto důležitých tuků, které pomáhají chránit pokožku před ztrácením vlhkosti. Ochranná vrstva kůže, která udržuje vlhkost, má totiž tendenci věkem řídnout, a tím se pokožka vysušuje.

Pijte dostatečné množství vody

Ve všech jejích formách a po celý den. Začněte alespoň s jedním litrem čisté vody denně. Tekutiny jsou základ, ale vyhněte se pochopitelně alkoholu, který pleti neprospívá. Například červené víno rozšiřuje cévy, čímž může přispívat k zánětu kůže, k onemocnění zvanému rosacea, ke kterému mají sklony ženy ve středním věku. Také cukr v slazených nápojích způsobuje různé biochemické procesy s neblahým vlivem na regeneraci buněk. Dávejte vždy přednost čisté vodě.

2. Vyhněte se nadměrnému slunění

Dermatologové se shodují, že UV záření je číslo jedna z vnějších faktorů způsobujících stárnutí kůže. Slunce redukuje elastinová vlákna a způsobuje ztrátu kolagenu, což má za následek visící kůži na čelistech a tvorbu vrásek. Také podporuje rozšiřování cívek a flekatění kůže. V neposlední řadě jsou UV paprsky hlavní příčinou rakoviny kůže.

Používejte opalovací krém s UV filtrem

Když víte, že vaše pleť bude vystavena slunci, použijte opalovací krém s ochranným faktorem alespoň 30 na obličej, krk a uši. Vězte, že starší pleť má tendenci být náchylnější k negativním účinkům slunce, než mladší pleť. Pokud máte tendenci zapomínat na opalovací krém, používejte alespoň běžný pleťový krém, který obsahuje UV filtr a je součástí vaší každodenní péče. Ochrana před UV zářením není jen letní záležitost. Mnohokrát si ani neuvědomujeme, jak výrazně je slunečnímu záření vystavena naše pokožka během zimních sportů ve vysokohorském prostředí. I vám se už jistě stalo, že jste měli po lyžování spálený nos, bradu, či čelo.

3. Užívejte retinoidy

V současnosti, zejména v USA, jsou pro zdravou pokožku velmi doporučeny retinoidy, tedy deriváty vitaminu A. Bylo prokázáno, že jejich užívání má za následek zvýšení produkce kolagenu a regeneraci buněk, jakož i pročištění pórů a stimulaci cév v oblasti kůže. Snižují nadměrné maštění pleti, čímž předcházejí vzniku akné, vyhlazují pokožku a dodávají jí jasnější a zdravější vzhled.

Retinoidy jsou dostupné v tabletové formě na lékařský předpis, protože jejich dávkování musí doporučit dermatolog, ale jsou i součástí hydratačních krémů a mastí, které obsahují retinol či kyselinu retinovou. Upozorňuji však, že retinoidy nejsou vhodné pro ženy, které jsou těhotné nebo kojí!

TIP: Podívejte se na potraviny, kvůli kterým stárnete rychleji!

4. Neinvestujte peníze, ale čas

Péče o pleť nemusí být složitá, ale musí mít správné základy. Pro většinu z nás stačí během dne použít ochranu proti UV záření. Důležitá je však i noční péči. Kůže je úžasný orgán v tom, jak dokáže být celý den přímo konfrontována s různými vlivy a přitom se neustále regeneruje. S věkem se ale schopnost regenerace oslabuje.

Jak na to?

Každý den použijte opalovacím krém, nebo krém s UV filtrem, abyste nedovolili slunci zničit kolagen, který se vytvořil během noci. Večer, před tím než půjdete spát, důkladně odstraňte veškerý make-up a umyjte si obličej. Celý den je vaše pokožka vystavována chemikáliím ze vzduchu, které štěpí kolagen a způsobují další škody. Pokud se obličej večer nevyčistí, expozice těchto látek bude pokračovat celou noc. Po očištění naneste retinoidy, potom hydratační krém. Spát byste měli vždy na čistém polštáři.

5. Vyberte si vhodné kosmetické procedury, které vám prospívají

Je celá řada produktů a postupů, které jsou k dispozici v obchodech, lékárnách nebo u odborníků v dermatologických ambulancích či salonech krásy. A skutečně nám mohou dát více, než jen iluze mládí – mohou skutečně pomoci regenerovat naše buňky. Čas nelze vrátit, můžeme však zpomalit jeho vliv na naši pokožku a účinně předejít vzniku hlubokých vrásek a změnám textury.

Pleť rozjasní exfoliační vyhlazení nebo mikrodermabraze pomocí krémů a masáží. Hlubší proces je chemický peeling, který pleť také vyhladí a zároveň stimuluje růst kolagenu Relativně nový postup je frakční resurfacing, který může skutečně zvrátit některé škody tím, že zvyšuje produkci kolagenu. Na klinikách jsou výborné výsledky s použitím laserů a neinvazivního liftingu. Tyto postupy pomohou zabrousit horní vrstvu a tím zlepšit texturu pleti, minimalizují vrásky, sluneční skvrny a jizvy po akné. Na drobné vrásky se nám velmi osvědčila aplikace kyseliny hyaluronové.

Nemusí to být drahé

Aby byl výsledek vaší péči efektivní, nemusíte utratit spoustu peněz. Neřiďte se reklamami, které vidíte v televizi. Věřte sami sobě a svým instinktům. Protože každá kůže je jedinečná, budete muset chvíli hledat, až najdete to, co je pro vás nejlepší. Zeptejte se také dermatologa, co konkrétně na vaši pleť doporučuje. Neexistuje jediná účinná metoda. Správnou cestou je kombinace více druhů péče, jen třeba najít ty “své” správné kroky.

TIP: Potraviny, které vaší pleti ubližují

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky: ,

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva