Vše na téma: Posilování

Jak nejlépe regenerovat svaly po cvičení? Máme 16+ tipů 4.82/5 (11)

Regenerace svalů po cvičení je klíčová pro růst svalové hmoty, zlepšení výkonu a minimalizaci rizika poranění. Následující kroky mohou pomoci s regenerací svalů po cvičení. Protáhněte svaly: Protahování svalů po cvičení může pomoci zmírnit svalovou bolest a zlepšit průtok krve, ...
Přečíst..

Sklapovačky + sedy lehy a jejich variace – TOP 10 cviků – co a jak cvičit? 4.9/5 (20)

Sklapovačky nebo sedy-lehy mohou být dost monotónní a pravděpodobně vám připomínají cviky z tělocviku základní školy. Sednout, lehnout, sednout, lehnout. Ale pozor, tento cvik nemusí být vůbec tak nudný! Existuje spousta variací, které můžete zapracovat do klasických sklapovaček, které se ...
Přečíst..

Jak se stravovat před a po cvičení? 4.78/5 (9)

Cvičení by mělo být neodmyslitelnou součástí našeho života. Nejde však jen o samotné cvičení, důležitou roli hrají také další aspekty. Víte například, jak se správně stravovat předtím, než začnete cvičit a také po cvičení? Je vhodné cvičit nalačno, nebo sníst ...
Přečíst..

BOSU cvičení – balanční cviky vás budou bavit – cviky + videa 4.84/5 (31)

Bosu cvičení je forma cvičení, která využívá speciální cvičební pomůcky nazývané Bosu Balance Trainer. Bosu Balance Trainer je polokoule, která je položena na pevné podložce a umožňuje cvičení na nestabilním povrchu. Název "Bosu" je zkratkou z anglického "Both Sides Up", ...
Přečíst..

Powerspin – zajímavá a netradiční metoda posilování 4.8/5 (20)

Potřebujete posílit paže a břicho a nebaví vás klasické posilování činkami? Nemusíte být smutní, existují také jiné varianty, jak účinně posilovat a to z pohodlí vašeho domova. Představujeme vám novou cvičební pomůcku, která na první pohled vypadá spíše jako hračka. ...
Přečíst..