Některé věci jednoduše jdou tak nějak dohromady: máslo a vánočka, špagety a sýr, rajčata a olivový olej. Pokud jde ale o jednu konkrétní dvojici, lidé si obecně nejsou moc jisti, zda jsou kompatibilní: cvičení a alkohol. Moc se vám tato ...
Přečíst..
Vše na téma: Pohyb a zdraví
Kolo versus odrážedlo: Co je lepší pořídit?
Odrážecí kolo bez pedálů, anebo rovnou klasické kolo? Co je lepší malým dětem pořídit? Zjistili jsme vše, co by vás mohlo zajímat a pomoct s rozhodováním. “Syn bude mít dva roky. Máme mu koupit odrážecí kolo, anebo rovnou šlapací s ...
Přečíst..
Cvičení s pěnovým válcem (foam roller) – jak na to + TOP cviky
Cvičení s pěnovým válcem může pomoci zmírnit svalovou ztuhlost, bolestivost a záněty. Cviky s touto pomůckou také skvěle zvyšují pohybový rozsah kloubů. Pěnový válec může být také účinným nástrojem pro rozcvičení nebo protažení, před nebo i po cvičení. Než si ...
Přečíst..
Vliv běhu na kostní dřeň – běhání může udělat vaši kostní dřeň “mladší”
Výzkumníci říkají, že běh může zlepšit vaši kostní dřeň. Další druhy cvičení, jako je třeba jízda na kole nebo plavání, tak moc kostní dřeni nepomáhají. Jak je to možné? Přečtěte si o tom v našem dnešním článku. Pokud hledáte motivaci ...
Přečíst..
Dětské kolo ve slevě: Na co si dát pozor? Jak ho správně vybrat?
Vybrat správně dětské kolo může být někdy věda, a rozhodně se to nevyplatí podcenit. Je totiž spousta věcí, na které si je třeba dát pozor. Zdaleka ne každé kolo je totiž kvalitní a bezpečné… Cyklistická sezóna sice pomalu končí, ale ...
Přečíst..
Jak týmové sporty snižují riziko deprese u dětí
Dospívající, neboli takové ty předpubertální roky mohou být pro mnoho dětí drsné. Jejich těla se mění, jejich hormony v těle víří a úzkost a deprese mohou být velmi skutečnou součástí jejich existence. Ve skutečnosti studie z roku 2016 v časopisu ...
Přečíst..
Zdravotní výhody a účinky volejbalu. Proč ho hrát?
Nemusíte být úplně Michaela Mlejnková (nejlepší česká volejbalistka za rok 2018), abyste si mohli zahrát volejbal. Jak určitě sami dobře víte, volejbal je skvělý sport, který si můžete užívat lidé všech věkových kategorií a úrovně dovedností. Může se hrát po ...
Přečíst..
Křížový trénink – jaké má benefity a účinky pro vaše zdraví?
Křížový trénink je typicky definován jako cvičební režim, který v sobě využívá několik druhů tréninku a cvičení. Oživuje rutinu ve vašem cvičení. Křížový trénink kombinuje aerobik, silový trénink a flexibilitu. Změna v tréninku je pro vás lepší, než stále dokola ...
Přečíst..
Parkour a zdraví – proč je to super sport s dobrým vlivem na zdraví?
Co je to vlastně Parkour? Parkour je nesoutěžní sport, pochází z Francie. Parkour je druh umění, který se zaměřuje na pohyb. Je to umění pohybu překonávání překážek – musíte se dostat z místa A do místa B jen a pomocí ...
Přečíst..
Pomáhá běhání se snížením hladiny stresového hormonu kortizolu?
Vaše tělo produkuje hormon kortizol, když je pod fyzickou nebo psychickou zátěží. V krátkodobém horizontu může běh, jako aerobní cvičení, zvýšit hladinu vašeho kortizolu tím, že fyzická aktivita jakoby mírně stresuje vaše tělo. Pravidelné cvičení, včetně běhu, však snižuje množství ...
Přečíst..
Bojová umění a jejich vliv na naše zdraví
Ať už mluvíme o tradičních bojových disciplínách jako karate, jiu jitsu či judo, nebo o moderních bojových sportech, jako je MMA nebo Krav Maga, bojová umění poskytují perfektní podporu pro to, aby jste se stali zdravějším a sebevědomějším jedincem. Bez ...
Přečíst..
Cvičíte? Naučte se také správně jíst i pít
Rozhodli jste se, že se dostanete do formy? A v souvislosti s tím jste začali cvičit? Pokud ano, je vhodné nejenom znát a dodržovat hlavní zásady cvičení, ale je třeba myslet také na optimální stravování. Jinak může vaše snaha přijít ...
Přečíst..
Jak na efektivní cvičení? Podívejte se, co vám pomůže
Správný a zdravý životní styl je spojený také s dostatkem pohybu. Jak zajistit, abyste cvičili efektivně a fyzická aktivita měla nějaké výsledky? Poradíme vám několik tipů. A je jedno, zda je vaším cílem zhubnout, zlepšit fyzickou kondici, nebo nabrat svalovou ...
Přečíst..
Měsíční challenge pro vaši dokonalou postavu
Chtěli byste mít krásnou postavu do plavek, ale nevíte, jak vytrvat ve svém úsilí? Zkuste překonat svou slabou vůli a vyzkoušejte měsíční posilovací challenge neboli výzvy a posilte zvolené partie. Záleží jen na vás, na co se zaměříte. Jen měsíc ...
Přečíst..
