Vše na téma: Pohyb a zdraví

Jak při cvičení spálit co nejvíce tuku a vyrýsovat přitažlivou postavu? Jde o tepovou frekvenci 4.71/5 (7)

Pohybové aktivity můžeme rozdělit na 2 základní druhy: Krátkodobý, namáhavý pohyb Dlouhodobý, méně namáhavý pohyb Základní rozdíl: a) U krátkodobého, namáhavého pohybu budujeme objemnou svalovou hmotu a spalujeme pouze cukry. b) U dlouhodobého, méně namáhavého pohybu může docházet ke spalování ...
Přečíst..

Meditační procházka aneb meditace při chůzi – jaké má účinky na zdraví? 4.88/5 (8)

Meditační procházka, nebo chcete-li meditace při chůzi či meditační chůze, má původ v buddhismu a může být použita jako součást procvičování všímavosti (tzv. mindfulness practice). Meditace všímavosti není náboženství, new age nebo ezoterika. Nemusíte sedět s nohama zkříženýma na zemi. ...
Přečíst..

Tabata, skvělé cvičení na doma – jaké může mít účinky na vaše zdraví? 4.75/5 (4)

Přestože je tabata známá už 4 roky, je vhodná pro zpestření vašich domácích tréninků. Tuto vskutku zvláštní tréninkovou metodu vymyslel v roce 1996 japonský lékař Izuma Tabata. Původně byla koncipována pro rychlobruslaře, a zajistil jim podstatný náskok v závodech i ...
Přečíst..