Vše na téma: Pohyb a zdraví

Kalisthenika je posilování s vlastní vahou – jaké má účinky a benefity pro vaše zdraví + ukázky cviků 4.8/5 (10)

Kalisthenika je cvičení s vlastní tělesnou vahou. Je to tedy forma tělesného tréninku zaměřená na to, aby vás naučila zvládnout svou vlastní tělesnou hmotnost jen pomocí minimálního vybavení. Slovo pochází z řečtiny, je to spojení dvou slov Kalos a Sthenos, ...
Přečíst..

Odhazování sněhu a zdraví – ano, je zdravé, ale také nebezpečné – proč? 4.83/5 (12)

Studie ukazují, že každoročně je na pohotovosti ošetřeno mnoho tisíc lidí kvůli tomu, že se nějak poranili při odklízení sněhu. Odborníci říkají, že poranění měkkých tkání jsou nejčastější. Tato zranění jsou následované tržnými ranami, zlomeninami a srdečními příhodami. Odborníci varují, ...
Přečíst..

Cvičení před snídaní? Ano! Lépe spálíte tuk a zlepšíte citlivost na inzulín 4.14/5 (7)

Cvičení ještě před snídaní může mít vliv na hladinu inzulínu - takové cvičení vám pomůže zůstat zdravější. Zlepšení citlivosti na inzulín může pomoci snížit pravděpodobnost vzniku diabetu. Nová studie se zaměřuje na to, jak mohou časy, ve kterých konzumujete jídlo, ...
Přečíst..

Jsou předtréninkové suplementy a různé doplňky před tréninkem dobré nebo špatné? 4.75/5 (4)

Doplňky, které se berou před tréninkem jsou stále populárnější. Jejich zastánci tvrdí, že mohou zlepšit vaši kondici a poskytnout vám energii, kterou potřebujete k náročnému cvičení. Mnoho odborníků však tvrdí, že jsou potenciálně nebezpečné, nebo zcela zbytečné. Tento článek vám ...
Přečíst..

Rychlá chůze a zdraví – rychlí chodci mohou žít i o 20 let déle, než ti pomalejší 4.57/5 (7)

Výzkumní pracovníci odhalili fakt, že rychlé tempo chůze je dobrým kardiovaskulárním tréninkem, ale může být také indikátorem celkového zdraví člověka. Rychlá chůze by opravdu mohla zvýšit šanci na to žít déle, a ani nezáleží na tom, kolik vážíte. Lidé, kteří ...
Přečíst..