Dospívající, neboli takové ty předpubertální roky mohou být pro mnoho dětí drsné. Jejich těla se mění, jejich hormony v těle víří a úzkost a deprese mohou být velmi skutečnou součástí jejich existence. Ve skutečnosti studie z roku 2016 v časopisu ...
Přečíst..
Vše na téma: Pohyb a zdraví
Zdravotní výhody a účinky volejbalu. Proč ho hrát?
Nemusíte být úplně Michaela Mlejnková (nejlepší česká volejbalistka za rok 2018), abyste si mohli zahrát volejbal. Jak určitě sami dobře víte, volejbal je skvělý sport, který si můžete užívat lidé všech věkových kategorií a úrovně dovedností. Může se hrát po ...
Přečíst..
Křížový trénink – jaké má benefity a účinky pro vaše zdraví?
Křížový trénink je typicky definován jako cvičební režim, který v sobě využívá několik druhů tréninku a cvičení. Oživuje rutinu ve vašem cvičení. Křížový trénink kombinuje aerobik, silový trénink a flexibilitu. Změna v tréninku je pro vás lepší, než stále dokola ...
Přečíst..
Parkour a zdraví – proč je to super sport s dobrým vlivem na zdraví?
Co je to vlastně Parkour? Parkour je nesoutěžní sport, pochází z Francie. Parkour je druh umění, který se zaměřuje na pohyb. Je to umění pohybu překonávání překážek – musíte se dostat z místa A do místa B jen a pomocí ...
Přečíst..
Pomáhá běhání se snížením hladiny stresového hormonu kortizolu?
Vaše tělo produkuje hormon kortizol, když je pod fyzickou nebo psychickou zátěží. V krátkodobém horizontu může běh, jako aerobní cvičení, zvýšit hladinu vašeho kortizolu tím, že fyzická aktivita jakoby mírně stresuje vaše tělo. Pravidelné cvičení, včetně běhu, však snižuje množství ...
Přečíst..
Bojová umění a jejich vliv na naše zdraví
Ať už mluvíme o tradičních bojových disciplínách jako karate, jiu jitsu či judo, nebo o moderních bojových sportech, jako je MMA nebo Krav Maga, bojová umění poskytují perfektní podporu pro to, aby jste se stali zdravějším a sebevědomějším jedincem. Bez ...
Přečíst..
Cvičíte? Naučte se také správně jíst i pít
Rozhodli jste se, že se dostanete do formy? A v souvislosti s tím jste začali cvičit? Pokud ano, je vhodné nejenom znát a dodržovat hlavní zásady cvičení, ale je třeba myslet také na optimální stravování. Jinak může vaše snaha přijít ...
Přečíst..
Jak na efektivní cvičení? Podívejte se, co vám pomůže
Správný a zdravý životní styl je spojený také s dostatkem pohybu. Jak zajistit, abyste cvičili efektivně a fyzická aktivita měla nějaké výsledky? Poradíme vám několik tipů. A je jedno, zda je vaším cílem zhubnout, zlepšit fyzickou kondici, nebo nabrat svalovou ...
Přečíst..
Měsíční challenge pro vaši dokonalou postavu
Chtěli byste mít krásnou postavu do plavek, ale nevíte, jak vytrvat ve svém úsilí? Zkuste překonat svou slabou vůli a vyzkoušejte měsíční posilovací challenge neboli výzvy a posilte zvolené partie. Záleží jen na vás, na co se zaměříte. Jen měsíc ...
Přečíst..
3 důvody, proč dělat jógu kvůli sexu
Jóga je po celém světě velmi oblíbená. Nejenže totiž člověk zklidní svoje tělo a mysl, ale stane se také mnohem pružnějším. A to má mnohem více využití, než jen že se dotknete dlaněmi země. Taková ohebnost se dá totiž použít ...
Přečíst..
Cvičení s medicinbalem – TOP 10 cviků
Medicinbal známe ze školních let snad všichni. V tělocviku se s ním házelo, kličkovalo se mezi balóny nebo se s ním posilovalo. Víte to, že medicinbal je k dispozici v mnoha velikostech a vahách? Nejtěžší medicinbal má až 70 kilogramů. ...
Přečíst..
Je chůze s holemi nordic walking vhodná i pro mladé?
Nordic walking je stále více se rozvíjející sport, jemuž přicházejí na chuť tisíce lidí všech generací. Dosud byl vnímaný spíše jako pohyb pro starší lidi se zdravotními potížemi nebo nadváhou, ve skutečnosti je to ale ideální pohybová aktivita i pro ...
Přečíst..
Netradiční vodní sporty – který zkusíte vy?
Voda a vodní radovánky v dnešní době nabízí řadu možností, jak trávit volný čas a také si užít adrenalin. Hodně lidí tak tráví svoji dovolenou, zejména pak ti lidé, jež celý rok sedí v kanceláři, u počítače a potřebují aktivní ...
Přečíst..
Bezpečná lyžařská výbava pro děti – jak ji vybrat?
Lyžování je krásný sport, ke kterému obvykle vedeme své děti již od útlého věku. Jistě si však každý z nás uvědomuje skutečnost, že lyžování není jen úžasná sportovní aktivita, ale také pěkně drahý koníček. Dospělý člověk si pořídí lyžařskou výbavu ...
Přečíst..
