Vše na téma: Pohyb a zdraví

Jsou předtréninkové suplementy a různé doplňky před tréninkem dobré nebo špatné? 4.75/5 (4)

Doplňky, které se berou před tréninkem jsou stále populárnější. Jejich zastánci tvrdí, že mohou zlepšit vaši kondici a poskytnout vám energii, kterou potřebujete k náročnému cvičení. Mnoho odborníků však tvrdí, že jsou potenciálně nebezpečné, nebo zcela zbytečné. Tento článek vám ...
Přečíst..

Rychlá chůze a zdraví – rychlí chodci mohou žít i o 20 let déle, než ti pomalejší 4.57/5 (7)

Výzkumní pracovníci odhalili fakt, že rychlé tempo chůze je dobrým kardiovaskulárním tréninkem, ale může být také indikátorem celkového zdraví člověka. Rychlá chůze by opravdu mohla zvýšit šanci na to žít déle, a ani nezáleží na tom, kolik vážíte. Lidé, kteří ...
Přečíst..

Pomáhá běhání se snížením hladiny stresového hormonu kortizolu? 4.65/5 (20)

Vaše tělo produkuje hormon kortizol, když je pod fyzickou nebo psychickou zátěží. V krátkodobém horizontu může běh, jako aerobní cvičení, zvýšit hladinu vašeho kortizolu tím, že fyzická aktivita jakoby mírně stresuje vaše tělo. Pravidelné cvičení, včetně běhu, však snižuje množství ...
Přečíst..