Vše na téma: Pohyb a zdraví

Jak při cvičení spálit co nejvíce tuku a vyrýsovat přitažlivou postavu? Jde o tepovou frekvenci 4.71/5 (7)

Pohybové aktivity můžeme rozdělit na 2 základní druhy: Krátkodobý, namáhavý pohyb Dlouhodobý, méně namáhavý pohyb Základní rozdíl: a) U krátkodobého, namáhavého pohybu budujeme objemnou svalovou hmotu a spalujeme pouze cukry. b) U dlouhodobého, méně namáhavého pohybu může docházet ke spalování ...
Přečíst..

Meditační procházka aneb meditace při chůzi – jaké má účinky na zdraví? 4.88/5 (8)

Meditační procházka, nebo chcete-li meditace při chůzi či meditační chůze, má původ v buddhismu a může být použita jako součást procvičování všímavosti (tzv. mindfulness practice). Meditace všímavosti není náboženství, new age nebo ezoterika. Nemusíte sedět s nohama zkříženýma na zemi. ...
Přečíst..

Tabata, skvělé cvičení na doma – jaké může mít účinky na vaše zdraví? 4.75/5 (4)

Přestože je tabata známá už 4 roky, je vhodná pro zpestření vašich domácích tréninků. Tuto vskutku zvláštní tréninkovou metodu vymyslel v roce 1996 japonský lékař Izuma Tabata. Původně byla koncipována pro rychlobruslaře, a zajistil jim podstatný náskok v závodech i ...
Přečíst..

Kalisthenika je posilování s vlastní vahou – jaké má účinky a benefity pro vaše zdraví + ukázky cviků 4.8/5 (10)

Kalisthenika je cvičení s vlastní tělesnou vahou. Je to tedy forma tělesného tréninku zaměřená na to, aby vás naučila zvládnout svou vlastní tělesnou hmotnost jen pomocí minimálního vybavení. Slovo pochází z řečtiny, je to spojení dvou slov Kalos a Sthenos, ...
Přečíst..

Odhazování sněhu a zdraví – ano, je zdravé, ale také nebezpečné – proč? 4.83/5 (12)

Studie ukazují, že každoročně je na pohotovosti ošetřeno mnoho tisíc lidí kvůli tomu, že se nějak poranili při odklízení sněhu. Odborníci říkají, že poranění měkkých tkání jsou nejčastější. Tato zranění jsou následované tržnými ranami, zlomeninami a srdečními příhodami. Odborníci varují, ...
Přečíst..