Vše na téma: Pleť a pokožka těla

Zdravá a pěkná pokožka je snem každého z nás. Podívejte se na tipy, které sdíleli odborníci a dermatologové. Tyto tipy zlepšují pleť.

1. Hodně pijte, třeba i zelený čaj
Pijte hodně čisté vody. Hydratace pleti je hodně důležitá. Pokud je vaše pleť červená nebo skvrnitá, protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou být pro pokožku velmi uklidňující. A studený je vůbec nejlepší, protože horké nápoje mohou zhoršit zarudnutí pokožky a další příznaky růžovky. Další existuje i další výhoda. Epigallocatechin galát (EGCG) v zeleném čaji může pomoci zabránit zničení kolagenu, které následně vede k vráskám, stejně jako poškození DNA sluncem. Takže pijte. A pijte hodně. Pijte vodu (čistou) nebo kvalitní čaj. Třeba ten zelený.

2. Udržujte stres pod kontrolou
Stres se negativně projevuje na téměř každé části vašeho těla, včetně kůže. Studie provedená na Stanfordské univerzitě zjistila, že studenti, kteří pocítili stres, měli v průběhu zkoušek horší stav akné, než pacienti s menším tlakem. Je to proto, že stres zvyšuje tvorbu hormonů, jako je kortizol, který může způsobit v těle problémy a snížit schopnost boje proti bakteriím způsobujícím akné.

Abychom udrželi stres pod kontrolou, pravidelně trénujte techniky zvládání stresu, jako je jóga, hluboké dýchání a meditace. Toto může pomáhat při podmínkách jako je akné, psoriáza, rosacea a seborrhea.

3. Myslete na kvalitu ovzduší v prostředí, kde se pohybujete
Vyhýbejte se prostředí, které je zakouřené a obecně nekvalitní. I pasivní kouření může vést k uvolnění volných radikálů, které poškozují pokožku a zrychlují stárnutí.

I jiné vnitřní znečišťující látky v ovzduší mohou mít nepříznivý vliv na kůži. Mějte také na paměti, že suchý vnitřní vzduch může dehydratovat pokožku a dělat jemnější linky výraznější. Pořiďte si tedy domů čističku vzduchu a zvlhčovač, pokud vás trápí nekvalitní domácí vzduch.

4. Pozor na kouření a alkohol
Takže o pasivním kouření jsme si už řekli. V souvislosti se zdravou pokožkou si dávejte pozor i na klasické kouření a alkohol. Obě neřesti jsou pro vaši pokožku hodně špatné. Takže pozor na ně.

5. Dobrý spánek = kvalitní a zdravá pleť
Zatímco spíte, pleť se regeneruje. Pokud máte málo spánku, dochází k uvolnění více adrenalinu a kortizolu, což může způsobit akné a další kožní problémy. A výzkum z Číny opravdu zjistil, že nedostatečný spánek byl významným rizikovým faktorem pro akné u dospívajících. Spěte klasicky 6 až 8 hodin, to je pro pokožku dostačující.

Přečtěte si i další články o zdravé a krásné pokožce:

Jizva po nástřihu hráze (epiziotomii) – co s ní a jak o ni pečovat? 4.86/5 (14)

Epiziotomie je chirurgický řez prováděný v perineální oblasti (oblast mezi vagínou a řitním otvorem) během porodu. Jizva po epiziotomii (nástřihu hráze) je běžným následkem porodu, zejména u žen, kterým byla provedena tato chirurgická procedura ke zvětšení porodního otvoru. Správná péče ...
Přečíst..

Tinea cruris – plísňová infekce třísel – příznaky, příčiny a léčba 4.83/5 (12)

Tinea cruris, známá také jako plísňová infekce třísel, je kožní infekce způsobená houbami. Tato infekce se často vyskytuje v teplých, vlhkých oblastech, jako jsou třísla, slabiny a okolí genitálií. Typicky se projevuje zarudnutím, svěděním, pálením a šupinami na postižené oblasti. ...
Přečíst..

Nemoc motýlích křídel či Epidermolysis bullosa congenita (EBC, EB) – příznaky, příčiny a léčba 4.75/5 (12)

Nemoc motýlích křídel je známá také jako epidermolysis bullosa (EB). Jedná se o vzácné genetické onemocnění, které postihuje kůži a sliznice. Charakterizuje se vznikem křehkých a snadno se trhajících puchýřů a vředů na pokožce a sliznicích. Název "motýlí křídla" je ...
Přečíst..

Pergamenová kůže (syndrom papírové kůže) – příznaky, příčiny a léčba 4.82/5 (17)

Papírová kůže je stav, který je charakterizován tenkou, křehkou a zranitelnou pokožkou. Tento stav může být důsledkem různých faktorů, včetně genetických predispozic, stárnutí, nadměrného vystavení slunečnímu záření, chronických zánětů nebo některých kožních onemocnění. Léčba papírové kůže se obvykle zaměřuje na ...
Přečíst..

Lipedém – co je to – příznaky, příčiny a léčba 4.88/5 (16)

Lipedém je chronické onemocnění, které postihuje převážně ženy a charakterizuje se abnormálním rozšířením tukové tkáně v určitých částech těla. Nejčastěji se vyskytuje na dolních končetinách, zejména na bocích, stehnech, břiše a hýždích. Lipedém je často spojen s nepoměrem mezi horní ...
Přečíst..

Konopný olej na atopický ekzém – jeho výhody a použití 4.83/5 (12)

Konopný olej se v poslední době stal populárním přírodním produktem s různými potenciálními zdravotními výhodami. Vzhledem k obsahu kanabinoidů, jako je například cannabidiol (CBD), se některé studie zaměřily na jeho možné použití při léčbě atopického ekzému. Je však třeba poznamenat, ...
Přečíst..

Celulitida u miminek a malých dětí – má se řešit? A jak? 4.8/5 (15)

Celulitida je stav charakterizovaný nerovnoměrným vzhledem pokožky s důlky a nerovnostmi, které vypadají jako "pomerančová kůra". Vzniká především v dospělosti u žen v důsledku různých faktorů, jako je genetika, hormonální nerovnováha, špatná strava, nedostatek pohybu atd. Celulitida je celkem vzácná ...
Přečíst..

Konopný olej na ekzém – zlepšuje nebo zhoršuje? 4.71/5 (17)

Konopný olej může mít několik potenciálních prospěšných účinků pro osoby s ekzémem. Zklidnění podrážděné pokožky: Konopný olej má přirozené zklidňující vlastnosti a může pomoci snížit svědění, zarudnutí a podráždění spojené s ekzémem. Obsahuje látky, které mají protizánětlivé účinky a mohou ...
Přečíst..