Hruška a její vliv na naše zdraví – jaké má účinky? 4.84/5 (134)

Hruška je ovoce, které je bohaté na důležité vitaminy a minerály potřebné pro naše dobré zdraví. Je dobrým zdrojem vitamínu C a výborným zdrojem vlákniny. Má velmi nízký obsah nasycených tuků, cholesterolu a sodíku. Vždy je dobré si vybírat potraviny s nižším obsahem sodíku nebo bez sodíku. Vysoký příjem sodíku nám může způsobit zdravotní problémy. Přečtěte si seznam pozitivních vlivů hrušky na naše zdraví.

Výhody hrušky pro zdraví

• snižuje riziko vysokého krevního tlaku, infarktu a mozkové mrtvice,
• zbavuje nás virů v našem těle,
• snižuje riziko onemocnění srdce,
• obsahuje Quercetin – antioxidant, který napomáhá prevenci rakoviny,
• zabraňuje poškození tepny, které může vést k onemocnění srdce,
• obsahuje vysoké úrovně bóru, což nám pomáhá udržet si vápník v těle
• snižuje riziko osteoporózy,
• pomáhá nám při léčbě zácpy,
• hruška nám pomáhá při léčbě ran dokonce i modřin,
• má nízký glykemický index, který je dobrý pro diabetiky,
• obsahuje silný antioxidant což je důležité pro normální růst a pro naše zdraví
• posiluje imunitní systém
• mají vysoký obsah vody, jsou ideální i při dietě
• vařené a pečené se používají proti kašli a záduchu, odvar ze sušených hrušek proti průjmům
• pozitivně ovlivňují náladu a pocity pohody
• plané hrušky mají léčivější účinky jako hrušky ušlechtilé

Hruška na hubnutí

Odvar z hrušek se v lidovém léčitelství podává při horečce a zimnici. Čaj ze sušených hrušek je dobrým lékem proti průjmu. Odvar z mladých lístků hrušky pomáhá rozpouštět močové a žlučníkové kameny. Ovoce se nejčastěji doporučuje konzumovat čerstvé nebo v podobě hruškového kompotu.

Zajímavost: kůra stromu obsahuje látku arbutin, která má efekt přírodního antibiotikum.

Při nejbližším nákupu si místo sladkostí kupte raději hrušku, toto sladké ovoce je mnohem zdravější než jakákoliv sladkost.

Význam hrušek při hubnutí

Hrušky zabraňují záchvatům hladu a díky vysokému obsahu jódu pomáhají štítné žláze setrvat v dobré kondici což je při hubnutí základní předpoklad.

Pár zajímavostí

• Nejslavnější hruška pochází z podsvětí. Podle řeckého mýtu byl Tantalos, Diův syn, za své špatné činy vůči lidem a bohem poslán do podsvětí. Tam se kál za své nečinně před jedním stromem hrušky. Když byl hladový a chtěl sníst jednu z hrušek nad ním visících, větve se hned zvedly nahoru, jakmile po nich sáhl.
• Hrušky se doporučují jako první ovoce, které se podává kojencům, protože je nejméně pravděpodobné, že jim způsobí alergii.

Na tohle radši pozor

• Při průjmu bychom neměli hrušky konzumovat. Těhotné ženy by také neměly jíst hodně hrušek, protože by novorozenec mohl být nedostatečně zásobený některými živinami.
• Některé odrůdy obsahují v dužině drobná zrníčka, která lidem s citlivými střevy a poruchami žlučníku, pokud se konzumují v syrovém stavu, způsobují potíže.

Zralé a měkké hrušky jsou lehce stravitelné. Je dokázáno, že už po 90 minutách od snědení se hruška dostane do tlustého střeva. Hrušky mají mírný adstringentní (stahující) účinek, působí proti hnilobným procesům ve střevech, proti plynatosti střev při kolitidě (zánětu tlustého střeva) a střevní dyspepsii (poruchám trávení v oblasti střev).

Hrušky prokrvují mozek

Stopové prvky a fosfor, které hrušky obsahují, působí příznivě na náš mozek a koncentraci. Dejte si každý den hrušku a pět ořechů. V této kombinaci získáte zdravou a chutnou delikatesu.

VIDEO: Hrušky – sladké a zdravé

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Zdravé ovoce

Přečtěte si také naše další články