Jsou chvíle, kdy všichni potřebujeme udělat krok zpět ze svého hektického života, abychom dobili energii, doplnili motivaci a přehodnotili své cíle. Ideálním místem k tomu je wellness, ale ne vždy si můžeme dovolit luxusní víkend. Naštěstí existuje mnoho věcí, které ...
Přečíst..
Vše na téma: Relaxace a zdraví
Jak doma vyrobit koupelovou sůl? Recepty + tipy
Domácí koupelové soli jsou super pro dokonalou péči o sebe sama. Mají mnoho výhod, navíc je velmi snadné je vyrobit. Nejen, že domácí koupelové soli jsou skvělým projektem pro domácí kutily, ale i super způsobem, jak se doma hýčkat trochou ...
Přečíst..
Masáž tuina (Tui na) – účinky na zdraví + jak se provádí
Tui Na, neboli tuina, je terapeutická forma masáže - v Číně se používá již více než 5000 let. Tui na je definovaná jako starodávné léčitelské umění prstů a síly - získává si značnou pozornost pro svou bezpečnou a účinnou léčbu ...
Přečíst..
Konopná masáž – co to je a jaké má účinky na naše zdraví?
Konopná masáž je typ masáže, při které se používá olej nebo krém z konopných rostlin. Konopný olej je bohatý na kanabinoidy, jako je například cannabidiol (CBD), které mají potenciální pozitivní účinky na zdraví. Nicméně, je třeba si uvědomit, že vědecký ...
Přečíst..
Aromaterapeutická masáž (aromamasáž) – co je to a jaké má účinky?
Aromaterapeutická masáž je švédská masáž s použitím masážního oleje, který obsahuje esenciální oleje (vysoce koncentrované rostlinné oleje). Při aromaterapeutické masáži tyto molekuly silic vdechnete nebo je vstřebáte kůží. Předpokládá se, že takto vstřebané molekuly podporují prospěšné změny ve vaší mysli ...
Přečíst..
Finská sauna a její účinky na zdraví – na co je dobrá?
Co přesně je vlastně finská sauna? Finská sauna je zdrojem pohody. Je to místo, kde si mysl i tělo mohou odpočinout a uklidnit se. Finská sauna snižuje stres, zlepšuje kvalitu spánku a zvyšuje celkovou pohodu – jednoduše je perfektní pro ...
Přečíst..
Jak dlouho byste měli meditovat? 5 nebo 30 minut?
Pravděpodobně víte o mnoha důvodech k občasné meditaci. Od relaxace, po duchovní spojení. Výhody meditace se zdají být nekonečné. Zároveň existují různé způsoby, jak meditaci provádět. Dnes ale bude článek zaměřen na to, jak dlouho meditovat. Ponoříme se do výzkumu, ...
Přečíst..
Změna životního stylu pomocí domácího wellness
Zoufáte si, že současná koronavirová realita vám nedovolí využít služeb oblíbeného „fitka“ či wellness? Ztrácíte naději, že v dohledné době bude možné navštívit saunu nebo se uvolnit ze stresu v parní koupeli? Vše se dá vyřešit v pohodě s produkty ...
Přečíst..
10 zdravotních účinků a benefitů vířivky
Vířivka, také známá jako vířivá vana nebo jacuzzi, může mít několik potenciálních benefitů pro zdraví a pohodu. Je super pro uvolnění svalů: Vířivka používá trysky, které vytvářejí proudy vody a vzduchu, aby masírovaly svaly. Tento masážní efekt může pomoci uvolnit ...
Přečíst..
Mýty o sledování televize – z jaké dálky ji sledovat a co nedělat?
Určitě jste ve svém dětství slyšeli větu, že máte vypnout televizi, protože si kazíte oči. Nebo že sedíte velmi blízko u televize a máte si posunout křeslo o kousek dál. Pamatujete si tyto věty od našich rodičů? Televize je obecně ...
Přečíst..
Sauna v těhotenství – dát si ji, nebo raději ne?
Blíží se zimní měsíce a tím i období, kdy se řada lidí rozhoduje pro návštěvu sauny. Saunování obecně pomáhá posílit systém obranyschopnosti organismu a tím i proti nachlazení a chřipkám. Střídání horka a chladna vede ze zrychlení látkové výměny a ...
Přečíst..
Masáž (samomasáž) spoušťových bodů – proč to dělat a jak na to?
Masírování spoušťových bodů je metoda, která se používá k léčbě a uvolnění svalového napětí a bolesti spojené se spoušťovými body. Existuje několik důvodů, proč masírovat spoušťové body. Uvolnění svalového napětí: Spoušťové body jsou uzavřené svalové uzly, které mohou způsobovat svalové ...
Přečíst..
Evropská ajurvéda v (po) koronavirové době dobíjí energii
Svět se v posledních několika týdnech a měsících změnil, a my s ním. Koronavirus nám ukázal, jak je důležité žít vědomě, nezávisle, převzít odpovědnost sám za sebe a starat se o své zdraví. Mnozí jsme v poslední době objevili, jak ...
Přečíst..
Jak na západní stres? Evropská ajurvéda se přesně strefuje do potíží moderního člověka
„Stres je stavem mezi očekáváním a realitou. Obvykle vzniká proto, že příliš mnoho přemýšlíme a nejsme vyrovnaní mezi vnitřním a vnějším,“ říká Elisabeth Mauracher, ředitelka Resortu evropské ajurvédy Sonnhof. Ajurvéda poskytuje osvědčené nástroje a prostředky, jak se se stresem aktivně ...
Přečíst..