Co přesně je vlastně finská sauna? Finská sauna je zdrojem pohody. Je to místo, kde si mysl i tělo mohou odpočinout a uklidnit se. Finská sauna snižuje stres, zlepšuje kvalitu spánku a zvyšuje celkovou pohodu – jednoduše je perfektní pro ...
Přečíst..
Vše na téma: Relaxace a zdraví
Jak dlouho byste měli meditovat? 5 nebo 30 minut?
Pravděpodobně víte o mnoha důvodech k občasné meditaci. Od relaxace, po duchovní spojení. Výhody meditace se zdají být nekonečné. Zároveň existují různé způsoby, jak meditaci provádět. Dnes ale bude článek zaměřen na to, jak dlouho meditovat. Ponoříme se do výzkumu, ...
Přečíst..
Změna životního stylu pomocí domácího wellness
Zoufáte si, že současná koronavirová realita vám nedovolí využít služeb oblíbeného “fitka” či wellness? Ztrácíte naději, že v dohledné době bude možné navštívit saunu nebo se uvolnit ze stresu v parní koupeli? Vše se dá vyřešit v pohodě s produkty ...
Přečíst..
10 zdravotních účinků a benefitů vířivky
Zatímco před pár lety se na vířivku často nahlíželo jako na zbytečný luxus, dnes se již jedná o cenově dostupné zboží, do kterého investuje stále více lidí. Pravidelná návštěva vířivky má totiž hned několik pozitivních zdravotních účinků, a navíc je ...
Přečíst..
Mýty o sledování televize – z jaké dálky ji sledovat a co nedělat?
Určitě jste ve svém dětství slyšeli větu, že máte vypnout televizi, protože si kazíte oči. Nebo že sedíte velmi blízko u televize a máte si posunout křeslo o kousek dál. Pamatujete si tyto věty od našich rodičů? Televize je obecně ...
Přečíst..
Sauna v těhotenství – dát si ji, nebo raději ne?
Blíží se zimní měsíce a tím i období, kdy se řada lidí rozhoduje pro návštěvu sauny. Saunování obecně pomáhá posílit systém obranyschopnosti organismu a tím i proti nachlazení a chřipkám. Střídání horka a chladna vede ze zrychlení látkové výměny a ...
Přečíst..
Masáž (samomasáž) spoušťových bodů – proč to dělat a jak na to?
Samomasáž (nebo self masáž) se může zdát stejně zbytečnou, jako kdyby jste se pokusili lechtat sami sebe. Ale věřte, že existuje dobrý důvod pro masáž vlastních svalů. Víte, že ve vašich svalech se objevují svalové “uzly” neboli spoušťové body (tzv. ...
Přečíst..
Evropská ajurvéda v (po) koronavirové době dobíjí energii
Svět se v posledních několika týdnech a měsících změnil, a my s ním. Koronavirus nám ukázal, jak je důležité žít vědomě, nezávisle, převzít odpovědnost sám za sebe a starat se o své zdraví. Mnozí jsme v poslední době objevili, jak ...
Přečíst..
Jak na západní stres? Evropská ajurvéda se přesně strefuje do potíží moderního člověka
“Stres je stavem mezi očekáváním a realitou. Obvykle vzniká proto, že příliš mnoho přemýšlíme a nejsme vyrovnaní mezi vnitřním a vnějším,” říká Elisabeth Mauracher, ředitelka Resortu evropské ajurvédy Sonnhof. Ajurvéda poskytuje osvědčené nástroje a prostředky, jak se se stresem aktivně ...
Přečíst..
Meditace pro dobrý spánek – jak na to?
Pokud v noci máte problémy s usínáním, ničeho se nebojte, rozhodně nejste sami. Asi 35 až 50 procent všech dospělých na celém světě pravidelně zažívá nějaké příznaky nespavosti. U mnoha lidí souvisí spánek se stresem. Je to proto, že stres ...
Přečíst..
Meditace na snížení krevního tlaku – jak ji provádět?
Je dokázáno, že meditace, cvičení mysli a těla, podporuje relaxaci – a ukazuje se jako super prostředek k udržení krevního tlaku pod kontrolou. Krevní tlak je vlastně měření síly tlaku krve na stěny vašich tepen – tento tlak se může ...
Přečíst..
Meditační procházka aneb meditace při chůzi – jaké má účinky na zdraví?
Meditační procházka, nebo chcete-li meditace při chůzi či meditační chůze, má původ v buddhismu a může být použita jako součást procvičování všímavosti (tzv. mindfulness practice). Meditace všímavosti není náboženství, new age nebo ezoterika. Nemusíte sedět s nohama zkříženýma na zemi. ...
Přečíst..
Masáž baňkami neboli baňkování – jaké má přínosy pro vaše zdraví? Pomůže při únavě i bolestech zad
Kromě detoxikačních účinků a pocitu naprostého uvolnění můžete od baňkování očekávat také pomoc proti celulitidě a dokonce i při nachlazení. Tato metoda má původ ve staré Číně a v současnosti se těší velké oblibě. Jak se provádí a co všechno ...
Přečíst..
Sportovní masáž – jaké má účinky, výhody pro zdraví a jak se provádí?
Sportovní masáž je, dá se říci, léčba speciálně určená při poranění a pro regeneraci měkkých tkání. Ačkoli se obecně dělá hlavně rukama, lze použít i jiné části těla, jako jsou lokty, předloktí, kolena a dokonce i nohy. Stejným způsobem může ...
Přečíst..
