Zdraví a wellness se dotýkají každého z nás trochu jinak. Každý z nás má jiné metody relaxace, meditace. A každý z nás má také jiný vztah k moderním informačním technologiím. Toto je příběh jedné osoby. Jedné reálné ženy. Pojďme si ...
Přečíst..
Vše na téma: Relaxace a zdraví
Co byste měli (a neměli!) dělat po masáži?
Tak, jste po masáži, cítíte se příjemně a uvolněně. Váš masér vám možná říkal, co máte a nemáte dělat po masáži, ale cítil jste se příliš ospale a unaveně na to, abyste ho vnímali. V pořádku, nevadí, protože my si ...
Přečíst..
Cvičení jógy může napomoci v léčbě fibrilace síní
Fibrilace síní je jednou z nejčastěji se vyskytujících poruch srdečního rytmu, která sice neohrožuje bezprostředně na životě, ale zhoršuje významně kvalitu života postižených. Navíc je fibrilace síní spojena s celou řadou komplikací jako zvýšený výskyt mozkových příhod nebo srdečního selhání. ...
Přečíst..
Zasloužilé mámy a relax – 5 důvodů, proč by si mámy měly občas vyrazit
Asi si řeknete, není to žádná nová, skutečně objevná informace. Nicméně, není od věci čas od času si připomenout, že být mámou je ta úplně nejtěžší práce na světě. Je to opravdu tvrdá práce, která nikdy nekončí, směny trvají 24 ...
Přečíst..
Yumeiho terapie (masáž) – na co je dobrá a jaké má účinky?
Yumeiho je japonská holistická terapie, která využívá hluboké tkáňové masáže a techniky Sei Tai (kloubní manipulace) pro korekci a vyrovnávání páteře a pánve, což přispívá k odstranění řady problémů těla a pomáhá přirozeně hojit tělo. Během terapie se masírují všechny ...
Přečíst..
TOP 10 relaxačních technik ke snížení stresu a navození lepší nálady
Všichni během života čelíme stresovým situacím – ať už jsou to více méně maličkosti, jako jsou dopravní zácpy, až po závažnější starosti, jako je třeba vážné onemocnění milovaného člověka. Bez ohledu na to, co je příčinou, stres zaplavuje vaše tělo ...
Přečíst..
Krabicové dýchání – co je to a jak na něj?
Krabicové dýchání (anglicky Box Breathing či Box Breath) je tisíce let stará jogínská technika, kterou oživily a proslavily speciální jednotky SEAL. Pro ty je dovednost vrátit se během několika vteřin k jasnému myšlení, vnímání a ke klidu otázkou přežití. Představte ...
Přečíst..
Metoda dýchání 4-7-8 – pro usínání i uklidnění
Technika dýchání 4-7-8 je metoda dýchání vyvinuta Dr. Andrew Weilem. Je založena na dávné jogínské technice nazvané pranayama, která pomáhá lidem získat kontrolu nad jejich dýcháním. Při pravidelných cvičeních je možné, že tato technika může pomáhat některým lidem usnout v ...
Přečíst..
Léčivé mandaly – jaké jsou jejich účinky a benefity pro naši mysl?
Slovo mandala pochází ze sanskrtu a znamená “posvátný kruh”. Mandaly jsou kruhové symboly, které jsou součástí mnoha různých kultur. Buddhismus, hinduismus, křesťanství a některé domorodé kmeny – tyto všechny je používají jako jakýsi umělecký výstup, který pomáhá lidem nalézt sami ...
Přečíst..
Himalájská solná lampa – výhody, fakta, mýty a jejich použití
Fakta V životě je jen málo věcí, které jsou tak uklidňující a uvolňující jako např. pohled do plápolajícího ohně. Ovšem taková himalájská solná lampa je jednou z nich – nabízí podobnou atmosféru jako oheň a to přímo u vás doma. ...
Přečíst..
Jacobsonova progresivní svalová relaxace – co to je a k čemu je dobrá?
Progresivní svalová relaxace je cvičení, které může každý z nás použít ke zmírnění rušivých emočních příznaků, jako je úzkost nebo nespavost. Stejně jako dechová cvičení, vizualizace a jóga je i progresivní svalová relaxace považována za relaxační techniku. Je zvláště užitečné ...
Přečíst..
Co je astrální projekce (cestování) či mimotělní zkušenost? Je skutečná? Astrální projekce pro začátečníky
Pravděpodobně jste už slyšeli o lidech, kteří tvrdí, že mají zážitky, při kterých jakoby opustili svoje tělo. Mohli tuto zkušenost možná přímo označit za astrální projekci nebo astrální cestování. Možná jste také viděli tuto zdánlivě záhadnou věc i v některých ...
Přečíst..
Pozor na lenost. Je větším zdravotním problémem, než si myslíte. Lenost je nezdravá
Patříte do skupiny těch lidí, kteří preferují hlavně odpočinek a lenošení? Tedy do té skupiny, které je aktivní životní styl spíše cizí? Pokud ano, pravděpodobně si neuvědomujete, že velká lenost může být spojena s řadou problémů. A to jak problémů ...
Přečíst..
Proč byste doma měli mít wellness? Důvodů je mnoho
V posledních letech letí domácí wellness. Lidé pracuji více a tvrději než v minulosti. A potřebují si odpočinout. Kvalitně. Odpovídajícím způsobem. A právě domácí wellness je hit posledních let. Relaxovat doma je zkrátka super. Ale není to zdaleka jen o ...
Přečíst..
