Pokud v noci máte problémy s usínáním, ničeho se nebojte, rozhodně nejste sami. Asi 35 až 50 procent všech dospělých na celém světě pravidelně zažívá nějaké příznaky nespavosti. U mnoha lidí souvisí spánek se stresem. Je to proto, že stres ...
Přečíst..
Vše na téma: Relaxace a zdraví
Meditace na snížení tlaku – jak ji provádět?
Je dokázáno, že meditace, cvičení mysli a těla, podporuje relaxaci – a ukazuje se jako super prostředek k udržení krevního tlaku pod kontrolou. Krevní tlak je vlastně měření síly tlaku krve na stěny vašich tepen – tento tlak se může ...
Přečíst..
Meditační procházka aneb meditace při chůzi – jaké má účinky na zdraví?
Meditační procházka, nebo chcete-li meditace při chůzi či meditační chůze, má původ v buddhismu a může být použita jako součást procvičování všímavosti (tzv. mindfulness practice). Meditace všímavosti není náboženství, new age nebo ezoterika. Nemusíte sedět s nohama zkříženýma na zemi. ...
Přečíst..
Masáž baňkami neboli baňkování – jaké má přínosy pro vaše zdraví? Pomůže při únavě i bolestech zad
Kromě detoxikačních účinků a pocitu naprostého uvolnění můžete od baňkování očekávat také pomoc proti celulitidě a dokonce i při nachlazení. Tato metoda má původ ve staré Číně a v současnosti se těší velké oblibě. Jak se provádí a co všechno ...
Přečíst..
Sportovní masáž – jaké má účinky, výhody pro zdraví a jak se provádí?
Sportovní masáž je, dá se říci, léčba speciálně určená při poranění a pro regeneraci měkkých tkání. Ačkoli se obecně dělá hlavně rukama, lze použít i jiné části těla, jako jsou lokty, předloktí, kolena a dokonce i nohy. Stejným způsobem může ...
Přečíst..
Zvuková masáž – co je to, jak se provádí a jaké má účinky?
Zvuková masáž byla vyvinuta na základě starodávných praktik z východu a moderního vědeckého výzkumu účinků zvuku a vibrací. Starověké umění zvukového léčení existuje již více než 5 000 let. V mnoha kulturách po celém světě se různé formy zvuku používají ...
Přečíst..
Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví
Myslíte si, že na to, aby si vaše tělo i duše odpočinuly, potřebujete wellness, lázně či jinou relaxaci? Bylinková koupel v pohodlí domova vás zbaví únavy, stresu, krásně vás naladí a dokonce pomůže dobrému fungování celého Vašeho těla. Je to ...
Přečíst..
5 masážních pomůcek, které by každý z nás měl mít doma
Masáž napomáhá hojení a regeneraci svalů. Ano, tak to je. Studie potvrzují, že masáž pomáhá zmírňovat bolest svalů tím, že dochází k jakémusi “zasílání protizánětlivých zpráv do svalových buněk”. Například je známo, že sportovci pravidelně vyhledávají masáže pro zmírnění bolesti ...
Přečíst..
Indonéská Bali masáž – jaké jsou její účinky na zdraví?
Masážní je umění, které je již dlouho uznáváno v mnoha asijských zemích, včetně Indonésie. Indonéská Bali masáž je druh přírodní terapie, která zahrnuje manipulaci s meridiány v těle a kombinací různých masážních technik. Meridiány jsou podle tradiční čínské medicíny přesně ...
Přečíst..
Amma masáž (amma terapie) – co je to a proč si ji dopřát?
Amma masáž je založena na principech tradiční čínské a japonské medicíny. Její počátky sahají více než 5 000 let do historie. Nejstarší zmínka o masáži Amma byla ve starověkém čínském lékařském textu nazvaném “Vnitřní kniha Žlutého císaře” (to je takové ...
Přečíst..
Meditace s pomocí virtuální reality – umí pomáhat s úzkostí a dalšími problémy
Zdraví a wellness se dotýkají každého z nás trochu jinak. Každý z nás má jiné metody relaxace, meditace. A každý z nás má také jiný vztah k moderním informačním technologiím. Toto je příběh jedné osoby. Jedné reálné ženy. Pojďme si ...
Přečíst..
Co byste měli (a neměli!) dělat po masáži?
Tak, jste po masáži, cítíte se příjemně a uvolněně. Váš masér vám možná říkal, co máte a nemáte dělat po masáži, ale cítil jste se příliš ospale a unaveně na to, abyste ho vnímali. V pořádku, nevadí, protože my si ...
Přečíst..
Cvičení jógy může napomoci v léčbě fibrilace síní
Fibrilace síní je jednou z nejčastěji se vyskytujících poruch srdečního rytmu, která sice neohrožuje bezprostředně na životě, ale zhoršuje významně kvalitu života postižených. Navíc je fibrilace síní spojena s celou řadou komplikací jako zvýšený výskyt mozkových příhod nebo srdečního selhání. ...
Přečíst..
Zasloužilé mámy a relax – 5 důvodů, proč by si mámy měly občas vyrazit
Asi si řeknete, není to žádná nová, skutečně objevná informace. Nicméně, není od věci čas od času si připomenout, že být mámou je ta úplně nejtěžší práce na světě. Je to opravdu tvrdá práce, která nikdy nekončí, směny trvají 24 ...
Přečíst..
