Masáž napomáhá hojení a regeneraci svalů. Ano, tak to je. Studie potvrzují, že masáž pomáhá zmírňovat bolest svalů tím, že dochází k jakémusi “zasílání protizánětlivých zpráv do svalových buněk”. Například je známo, že sportovci pravidelně vyhledávají masáže pro zmírnění bolesti ...
Přečíst..
Vše na téma: Relaxace a zdraví
Indonéská Bali masáž – jaké jsou její účinky na zdraví?
Masážní je umění, které je již dlouho uznáváno v mnoha asijských zemích, včetně Indonésie. Indonéská Bali masáž je druh přírodní terapie, která zahrnuje manipulaci s meridiány v těle a kombinací různých masážních technik. Meridiány jsou podle tradiční čínské medicíny přesně ...
Přečíst..
Amma masáž (amma terapie) – co je to a proč si ji dopřát?
Amma masáž je založena na principech tradiční čínské a japonské medicíny. Její počátky sahají více než 5 000 let do historie. Nejstarší zmínka o masáži Amma byla ve starověkém čínském lékařském textu nazvaném “Vnitřní kniha Žlutého císaře” (to je takové ...
Přečíst..
Meditace s pomocí virtuální reality – umí pomáhat s úzkostí a dalšími problémy
Zdraví a wellness se dotýkají každého z nás trochu jinak. Každý z nás má jiné metody relaxace, meditace. A každý z nás má také jiný vztah k moderním informačním technologiím. Toto je příběh jedné osoby. Jedné reálné ženy. Pojďme si ...
Přečíst..
Co byste měli (a neměli!) dělat po masáži?
Tak, jste po masáži, cítíte se příjemně a uvolněně. Váš masér vám možná říkal, co máte a nemáte dělat po masáži, ale cítil jste se příliš ospale a unaveně na to, abyste ho vnímali. V pořádku, nevadí, protože my si ...
Přečíst..
Cvičení jógy může napomoci v léčbě fibrilace síní
Fibrilace síní je jednou z nejčastěji se vyskytujících poruch srdečního rytmu, která sice neohrožuje bezprostředně na životě, ale zhoršuje významně kvalitu života postižených. Navíc je fibrilace síní spojena s celou řadou komplikací jako zvýšený výskyt mozkových příhod nebo srdečního selhání. ...
Přečíst..
Zasloužilé mámy a relax – 5 důvodů, proč by si mámy měly občas vyrazit
Asi si řeknete, není to žádná nová, skutečně objevná informace. Nicméně, není od věci čas od času si připomenout, že být mámou je ta úplně nejtěžší práce na světě. Je to opravdu tvrdá práce, která nikdy nekončí, směny trvají 24 ...
Přečíst..
Yumeiho terapie (masáž) – na co je dobrá a jaké má účinky?
Yumeiho je japonská holistická terapie, která využívá hluboké tkáňové masáže a techniky Sei Tai (kloubní manipulace) pro korekci a vyrovnávání páteře a pánve, což přispívá k odstranění řady problémů těla a pomáhá přirozeně hojit tělo. Během terapie se masírují všechny ...
Přečíst..
TOP 10 relaxačních technik ke snížení stresu a navození lepší nálady
Všichni během života čelíme stresovým situacím – ať už jsou to více méně maličkosti, jako jsou dopravní zácpy, až po závažnější starosti, jako je třeba vážné onemocnění milovaného člověka. Bez ohledu na to, co je příčinou, stres zaplavuje vaše tělo ...
Přečíst..
Krabicové dýchání – co je to a jak na něj?
Krabicové dýchání (anglicky Box Breathing či Box Breath) je tisíce let stará jogínská technika, kterou oživily a proslavily speciální jednotky SEAL. Pro ty je dovednost vrátit se během několika vteřin k jasnému myšlení, vnímání a ke klidu otázkou přežití. Představte ...
Přečíst..
Metoda dýchání 4-7-8 – pro usínání i uklidnění
Technika dýchání 4-7-8 je metoda dýchání vyvinuta Dr. Andrew Weilem. Je založena na dávné jogínské technice nazvané pranayama, která pomáhá lidem získat kontrolu nad jejich dýcháním. Při pravidelných cvičeních je možné, že tato technika může pomáhat některým lidem usnout v ...
Přečíst..
Léčivé mandaly – jaké jsou jejich účinky a benefity pro naši mysl?
Slovo mandala pochází ze sanskrtu a znamená “posvátný kruh”. Mandaly jsou kruhové symboly, které jsou součástí mnoha různých kultur. Buddhismus, hinduismus, křesťanství a některé domorodé kmeny – tyto všechny je používají jako jakýsi umělecký výstup, který pomáhá lidem nalézt sami ...
Přečíst..
Himalájská solná lampa – výhody, fakta, mýty a jejich použití
Fakta V životě je jen málo věcí, které jsou tak uklidňující a uvolňující jako např. pohled do plápolajícího ohně. Ovšem taková himalájská solná lampa je jednou z nich – nabízí podobnou atmosféru jako oheň a to přímo u vás doma. ...
Přečíst..
Jacobsonova progresivní svalová relaxace – co to je a k čemu je dobrá?
Progresivní svalová relaxace je cvičení, které může každý z nás použít ke zmírnění rušivých emočních příznaků, jako je úzkost nebo nespavost. Stejně jako dechová cvičení, vizualizace a jóga je i progresivní svalová relaxace považována za relaxační techniku. Je zvláště užitečné ...
Přečíst..
