Vše na téma: Jóga

Existuje mnoho různých teorií souvisejících s jógou, odkud pochází, o co jde a jak praktikovat řadu jóga technik. Obecně je jóga uznávána jako starodávný systém filozofií, zásad a postupů odvozených z tradice Indie a Himalájí před více než 2500 lety. Jedná se o systém, který uznává vícerozměrnou povahu lidské osoby a primárně se vztahuje k povaze a fungování mysli, je založený na zkušenostní praxi a sebezkoumání.

V józe je tělo, dech a mysl vnímáno jako spojení těchto vícerozměrných aspektů každého člověka. Jóga postupem času vede k větší integraci bytí, vnitřnímu míru a jasnosti mysli. Jedná se o systém, který je navržen tak, aby kultivoval zdraví a štěstí, větší pocit sebeuvědomění a vyššího vědomí.

Jóga kultivuje zdraví a pohodu (fyzickou, emocionální, duševní a sociální) prostřednictvím pravidelného cvičení řady různých technik, včetně pozic a pohybu, vědomí dechu a dechových cvičení, relaxace a koncentrace, sebezpytování a meditace.

Jóga je přístup k životu, který oceňuje přiměřené úsilí založené na rovnováze a harmonii v každé osobě i mezi sebou navzájem.

Dalo by se říci, že cvičení jógy prošlo stovky let výzkumu prostřednictvím mnoha praktikujících, kteří pozorovali její pozitivní účinky na své zdraví (jak fyzické, tak mentální). Cvičení jógy je bezpečné, užitečné a velmi efektivní z hlediska nákladů pro širokou škálu lidí jakéhokoliv věku a jakéhokoliv zdravotního stavu.

Přečtěte si o józe naše články, budeme rádi:

Pozdrav slunci – jak se cvičí a jaké má výhody tato pozice jógy? 4.5/5 (24)

Pozdrav slunci (Surya Namaskar) je sérií jógových pozic, které jsou často praktikovány jako součást ranní jógy nebo ranního rozcvičení. Pozdrav slunci zahrnuje pohyby, které pomáhají zvyšovat flexibilitu kloubů, svalů a páteře. Pravidelná praxe může vést k většímu rozsahu pohybu a ...
Přečíst..

Pozice bojovníka (Virabhadrasana) – jak se dělá a jaké má benefity? 4.52/5 (21)

Jógová pozice Bojovníka, známá také jako Virabhadrasana, je jednou z klíčových ásan (pozic) jógy. Existuje několik variant této pozice, ale obecně posiluje a protahuje svaly, zlepšuje rovnováhu a stabilitu a stimuluje vnitřní orgány. Při provádění pozice Bojovníka jsou aktivovány svaly ...
Přečíst..

15 TOP technik zvládání stresu, které fungují (podrobný průvodce) 4.86/5 (14)

Techniky zvládání stresu jsou různé strategie a postupy, které pomáhají snižovat úroveň stresu a zlepšovat celkovou pohodu a kvalitu života. Existuje mnoho různých technik zvládání stresu, zahrnujících jak fyzické, tak i psychologické metody. Účinné techniky zvládání stresu mohou pěkně kompenzovat ...
Přečíst..

Jóga na lepší trávení – které jógové pozice zkusit? 4.78/5 (9)

Když máte zažívací potíže, určitě hledáte nějakou rychlou úlevu. Roste zájem o nalezení přirozené úlevy při zažívacích potížích prostřednictvím jógy a jemného pohybu. Mnoho lidí propaguje výhody jógy pro úlevu od problémů při zažívání, takže možná přemýšlíte, zda byste ji ...
Přečíst..