Aero jóga (nebo se jí říká také fly jóga, antigravity yoga, swing yoga, aerial yoga, suspension yoga) poskytuje super trénink celého těla pro praktiky všechny lidi všech věkových skupin. Zjistěte, jak vám tato zajímavá forma cvičení může prospět. Co je ...
Přečíst..
Vše na téma: Jóga
Existuje mnoho různých teorií souvisejících s jógou, odkud pochází, o co jde a jak praktikovat řadu jóga technik. Obecně je jóga uznávána jako starodávný systém filozofií, zásad a postupů odvozených z tradice Indie a Himalájí před více než 2500 lety. Jedná se o systém, který uznává vícerozměrnou povahu lidské osoby a primárně se vztahuje k povaze a fungování mysli, je založený na zkušenostní praxi a sebezkoumání.
V józe je tělo, dech a mysl vnímáno jako spojení těchto vícerozměrných aspektů každého člověka. Jóga postupem času vede k větší integraci bytí, vnitřnímu míru a jasnosti mysli. Jedná se o systém, který je navržen tak, aby kultivoval zdraví a štěstí, větší pocit sebeuvědomění a vyššího vědomí.
Jóga kultivuje zdraví a pohodu (fyzickou, emocionální, duševní a sociální) prostřednictvím pravidelného cvičení řady různých technik, včetně pozic a pohybu, vědomí dechu a dechových cvičení, relaxace a koncentrace, sebezpytování a meditace.
Jóga je přístup k životu, který oceňuje přiměřené úsilí založené na rovnováze a harmonii v každé osobě i mezi sebou navzájem.
Dalo by se říci, že cvičení jógy prošlo stovky let výzkumu prostřednictvím mnoha praktikujících, kteří pozorovali její pozitivní účinky na své zdraví (jak fyzické, tak mentální). Cvičení jógy je bezpečné, užitečné a velmi efektivní z hlediska nákladů pro širokou škálu lidí jakéhokoliv věku a jakéhokoliv zdravotního stavu.
Přečtěte si o józe naše články, budeme rádi:
Bikram jóga (horká jóga, jóga v horku) – to je příležitost k pořádnému prohřátí
Tento druh cvičení je v dnešní době velmi populární. Jedná se o dynamické provádění předem stanovených pozic. Důležitá však je zejména skutečnost, kde lekce bikram jógy probíhají – v sále vyhřátém na 42°C. To samo o sobě velmi změní vnímání ...
Přečíst..
Hormonální jóga – cvičení pro ženy i pro muže
Jóga je dnes velmi populární záležitostí. Existuje mnoho směrů tohoto cvičení, z nichž je vhodné vybrat si to, co právě vám bude vyhovovat – ať již svou dynamičností, zaměřením cviků či určením, na jaké zdravotní potíže je jóga zaměřena. Jedním ...
Přečíst..
Oční jóga nejen pro unavené oči – jak na cviky?
Díky oční józe můžete snadno ulevit svým unaveným očím, zbavit se bodavé bolesti nebo si dokonce snížit dioptrie. Stačí znát jednoduché cviky a cvičit tak často, jak vám to vyhovuje. “Jóga je obsáhlá věda a filozofie. Pokrývá všechny aspekty bytí, ...
Přečíst..
Bikram jóga a hubnutí – může fungovat?
Bikram jóga (horká jóga) se praktikuje v místnosti s teplotou přibližně 37 až 40 stupňů Celsia a vlhkostí 40 procent. Bikram jóga je vlastně sérií 26 pozic, které trvají asi 90 minut. Tato jóga začíná zahřívacím dýchacím cvičením, následuje 24 ...
Přečíst..
Obličejová gymnastika (obličejová jóga) – jak na ni?
Věděli jste, že můžete omládnout i bez drastických chirurgických zásahů? Nejlepší ošetření zralé pleti nebo jako prevence stárnutí, aniž by se narušila pokožka je obličejové cvičení známé jako obličejová gymnastika. Výsledkem cvičení přesně určených a cílených cviků získáte status nestárnoucí ...
Přečíst..
Jóga – lék proti stresu a bolesti zad
Jak bojovat se stresem? Jak zůstat v pohodě a nedovolit každodenním starostem, aby vliv na naši psychiku a tělo víc než je to nutné? Naštěstí existuje jóga, která tento nešvar moderní doby dokáže zvrátit. Stres číhá všude Stres je všude ...
Přečíst..
Jóga: Zkuste pozdrav slunci
Pozdrav slunci neboli Súrja namaskár je nejběžnější a nejznámější jógová sestava. Jedná se o dynamické cvičení zahrnující několik samostatných ásan. Plynule v souladu s dechem se přechází z jedné pozice do druhé. Původně se ovšem jednalo o cvičení statické, při ...
Přečíst..
