Jóga – lék proti stresu a bolesti zad 4.81/5 (26)

Jak bojovat se stresem? Jak zůstat v pohodě a nedovolit každodenním starostem, aby vliv na naši psychiku a tělo víc než je to nutné? Naštěstí existuje jóga, která tento nešvar moderní doby dokáže zvrátit.

Stres číhá všude

Stres je všude kolem nás a je těžké se mu úplně vyhnout. Zažíváte stres nejen v práci, ale i doma a často můžete mít pocit, že jste povinnostmi a úkoly přímo zavaleni. Zátěž se brzy projeví ve zvládání a organizování chodu domácnosti, každodenních starostí a vyřizování osobních záležitostí. Míra únosnosti i reakce na stres je, jak víme, u každého člověka zcela jiná. Stres dokonce pociťují i děti. Nejvíce však reagujeme na stres ze vztahů – partnerských, manželských, mileneckých, pracovních a jiných.

Jak se stres projevuje?

Jakmile máte pocit, že jste přímo zavaleni požadavky, starostmi a úkoly, tělo se začne plnit tzv. těžkou energií. Tu vytvářejí nepříjemné pocity a emocionální stavy, např. strach, napětí, hrůza, panika, tíseň, nedůvěra, úzkost, deprese. Vlna negativních emocí aktivuje organizmus a vy cítíte tíhu v oblasti žaludku, pocit na zvracení, bolest v podbřišku, knedlík v krku, sucho v ústech, třes rukou nebo dokonce v celém těle. Postava se začne Chula, svaly břicha i zad povolí, celá páteř se sesune a tělo se nahrbí.

Kde se stres usazuje?

• Na zádech – bedra a spodní část zad
• Na krku – v oblasti ramen a šíje
• mezi lopatkami

Nepříjemné projevy stresu

• Bolesti zad a kloubů
• Bolesti hlavy, migrény
• žaludeční problémy
• Problémy s vyprazdňováním (zácpa, průjem, nadýmání)
• Problémy se spaním a další

Co dokáže jóga?

Jóga v klasické podobě dokáže zvrátit vliv stresu na vaši psychiku a také vás naučí stresové situace lépe zvládat. Cvičením jógy postupně vrátíte tělu jeho přirozenou pohyblivost. Držet-ne těla bude pro vás rázem nenucené a přitom pohodlné. Naplníte tělo zdravím a mysl poho-dou. Účinky poznáte nejen vy, ale i vaše okolí. Tělo se vám napřímí, obličej rozjasní, bolesti zmizí a napětí se uvolní. Dokonale si vyčistíte mysl i duši. A to za to stojí, nemyslíte?

Co si dále na toto téma ještě přečíst?

• TIP: Jak na bolesti zad? Poradíme vám.
• Cvičení jógy může napomoci v léčbě fibrilace síní
• Zkuste flying jógu

VIDEO: Jóga pro začátečníky

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Jóga, Pohyb a zdraví, Stres

Přečtěte si také naše další články