HCA – kyselina hydroxycitronová – jaké má účinky? 4.83/5 (18)

Kyselina hydroxycitrová pochází ze sušené kůry plodů, které rostou na stromě Garcinia cambogia (Garcinie kambodžská). HCA je tedy složka ovoce Garcinia cambogia, také známého jako Malabarský tamarind. Toto ovoce pochází z Indie, Malajsie a Afriky.

Kyselina hydroxycitrová (HCA) je z tohoto ovoce izolována a následně prodávána jako výživový doplněk pro různé účely podpory zdraví a krásy. Stejně jako u všech výživových doplňků byste se měli před podáním kyseliny hydroxycitronové poradit se svým lékařem. Na to pamatujte.

HCA a účinné látky

Kyselina hydroxycitrová obsahuje četné fytochemikálie včetně xantonů, flavonoidů a benzofenonů. Fytochemikálie jsou antioxidační sloučeniny nacházející se v rostlinách. Pomáhají předcházet poškození a smrti buněk a DNA vyvolané volnými radikály, dále slouží pro prevenci a léčbu různých onemocnění u lidí. Předběžný výzkum naznačuje, že fytochemická xantonová látka, která se nachází v kyselině hydroxycitrové, vykazuje antibakteriální, antifungální a protizánětlivé účinky.

HCA a její přínosy při hubnutí

Kyselina hydroxycitrová si získala popularitu jako jistá pomoc při hubnutí. Bylo zjištěno, že zvyšuje oxidaci lipidů a tím pomáhá rozpadu a odstranění mastných kyselin z vašeho těla. Může také pomoci snížit chuť k jídlu – šest týdnů, placebem kontrolovaná studie zkoumala účinnost kyseliny hydroxycitrové při potlačování chuti k jídlu. Studie zjistila, že doplňování kyseliny hydroxycitrové snížilo denní příjem kalorií u osob s nadváhou o 15 až 30 procent. Účastníci také zaznamenali pokles hmotnosti a zároveň hlásili častější pocity sytosti.

Podívejte se na výzkum: Účinky garcinia cambogia (kyselina hydroxykotriová) na akumulaci viscerálního tuku

Kyselina hydroxycitrová může zlepšit úbytek hmotnosti tím, že zabrání uložení tuku a zajistí jistou kontrolu chuti k jídlu. Může také zlepšit výkon při cvičení tím, že omezí využití energie uložené ve svalech, což zřejmě zabraňuje únavě.

Další použití

Vzhledem ke svým vlastnostem snižování lipidů se uvádí na webových stránkách Drugs.com, že kyselina hydroxycitrová může také pomoci snížit hladinu triglyceridů, lipoproteinů s nízkou hustotou (hladiny „LDL„). Lékaři z oblasti ájurvédského lékařství používají kyselinu hydroxycitrovou jako celkové zdravotní tonikum, které pomáhá léčit revmatismus, diabetes, úplavici, různé parazity a žaludeční vředy. Dokonce se používá i pro zvýšení vytrvalosti při cvičení. Kromě toho kyselina hydroxycitrová má protizánětlivé vlastnosti a používá se k léčení zánětlivých střevních potíží. Je však zapotřebí více výzkumu, který by potvrdil účinnost kyseliny citronové pro tyto účely.

HCA – dávkování a bezpečnostní opatření

Dávka kyseliny hydroxykitrové se pohybuje v rozmezí 900 až 2800 mg denně nebo 15 až 47 mg na kg tělesné hmotnosti. Kyselina hydroxycitrová je považována za netoxickou, ale může způsobit mírné nežádoucí účinky, jako jsou bolesti hlavy, závratě, sucho v ústech, nevolnost, průjem a gastrointestinální potíže. Může také interagovat s určitými léky, včetně diabetu a deprese. Takže konzultace s vaším lékařem je jistě na místě (zvláště, pokud berete nějaké léky, pak by to měla být samozřejmost).

Závěrem o HCA

Kyselina hydroxycitrová je chemická látka, která se vyskytuje v kůře ovoce Garcinia cambogia, Garcinia indica a Garcinia atroviridis. Je také v částech květů rostlin Hibiscus subdariffa a Hibiscus rosa-sinensis. Je mírně podobná chemické kyselině citronové.

Kyselina hydroxycitrová se používá ke zlepšení výkonu a úbytku hmotnosti.

Použití je lepší konzultovat s lékařem.

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Redukce hmotnosti, Zdravé látky

Přečtěte si také naše další články