Recepty na zdravé lízátko – ideální pro děti 4.82/5 (11)

Sponzorováno

Zdravé lízátko si můžete udělat i doma

Zdravé lízátko si můžete udělat i doma

Moje děti milují lízátka. Proto jsem pro ně hledala nějakou zdravější alternativu lízátka. A našla jsem několik receptů na zdravé lízátko.

A určitě vám ráda poradím, jak si připravit zdravé lízátko. Tady je několik jednoduchých receptů:

Recept na zdravé lízátko z banánu

Potřebujete:

  • 1 banán
  • 1 lžičku medu
  • 1 lžičku skořice
  • 1 šťávu z poloviny citronu
  • 1/2 šálku vody
  • Lízátkové hůlky

Postup:

  1. Banán oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
  2. Vložte banánové kousky do mixéru a přidejte med, skořici, citronovou šťávu a vodu.
  3. Vše rozmixujte, dokud nevznikne pěkně hladká a krémová směs.
  4. Směs pak nalijte do misky nebo ploché nádoby.
  5. Vložte lízátkové hůlky a dejte do mrazničky.
  6. Nechte lízátko zmrznout po dobu nejméně 2-3 hodin, než je plně ztuhlé.

Toto lízátko je bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, a díky použití přírodních sladidel a skořice je zdravější alternativou k průmyslově vyráběným sladkostem. Můžete si být jisti, že se budete těšit na chutné a zdravé lízátko!

Další lízátko z banánu

Zde je recept na další zdravé lízátko z ovoce, které si můžete snadno vyrobit doma:

Suroviny na zdravé lízátko:

  • 1 banán
  • 1/2 šálku jahod
  • 1/2 šálku borůvek
  • 1/4 šálku vody
  • 1 lžíce medu
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • dřevěné tyčinky na lízátko

Postup:

  1. Nasekejte banán, jahody a borůvky na menší kousky a vložte je do mixéru.
  2. Přidejte vodu, med a vanilkový extrakt a mixujte, dokud nedostanete pěkně hladkou směs.
  3. Rozlijte směs do misky a nechte ji chvíli odpočinout, aby se zchladila.
  4. Poté vezměte dřevěné tyčinky na lízátko a namočte je do směsi.
  5. Položte tyčinky na lízátko na plech s pečicím papírem a nechte je zmrznout po dobu alespoň 2-3 hodin.
  6. A voilà, máte zdravé lízátko plné chutného a zdravého ovoce!

Zdravé ovocné lízátko

Existuje vlastně několik způsobů, jak vyrobit zdravé lízátko doma. Zde je jednoduchý recept na ovocné lízátko:

Sponzorováno

Budete potřebovat:

  • jakékoliv čerstvé ovoce, které vám chutná (např. jahody, maliny, kiwi, meruňky, broskve, borůvky a podobně)
  • vodu
  • med

Postup:

  1. Ovoce rozmixujte v mixéru, dokud nevznikne hladká kaše.
  2. Přidejte asi 1/4 šálku vody a 1-2 lžíce medu a znovu promíchejte. Sladkost si upravte dle toho, jak moc chcete domácí lízátka sladká.
  3. Směs přelijte do formiček na lízátko.
  4. Přidejte dřevěné nebo plastové tyčinky a umístěte do mrazničky.
  5. Nechte mrazit nejméně 2-3 hodiny, dokud se lízátko zcela neztvrdne.

Tento recept na ovocné lízátko je o mnoho zdravější než komerční lízátko, protože neobsahuje přidaný cukr ani umělé barviva a konzervanty. Můžete také použít jiné druhy ovoce a přizpůsobit tak lízátko vašim oblíbeným chutím.

Tato chutná lízátka chutnají dětem i dospělým.

Jak se dá vyrobit zdravé lízátko bez ovoce

Existuje mnoho možností, jak vyrobit zdravé lízátko bez ovoce, zde je jednoduchý recept:

Potřebujete:

  • 1/2 šálku kokosového mléka
  • 1/2 šálku jogurtu bez přidaného cukru
  • 1/2 lžíce medu
  • 1/2 lžičky vanilkového extraktu

Postup:

  1. Smíchejte kokosové mléko, jogurt, med a vanilkový extrakt do hladké směsi.
  2. Přelijte směs do formy na lízátko.
  3. Vložte formu s lízátky do mrazničky a nechte zamrazit nejméně 2 hodiny, dokud se lízátko zcela nerozmrzne.
  4. Po vytvoření lízátek můžete je konzumovat jako zdravý dezert nebo svačinu.

Všechny tyto recepty jsou založeny na zdravých ingrediencích – jako je kokosové mléko a jogurt bez přidaného cukru, a obsahuje pouze malé množství medu pro přidání sladkosti. Můžete také experimentovat s různými druhy mléka, jako je mandlové nebo sójové mléko, a přidávat další ingredience, jako jsou oříšky nebo koření, pro různé chuťové kombinace.

Sponzorováno

Máte nějaký svůj recept na zdravé lízátko? Napište nám ho do komentářů.

A mrkněte i na moje další zdravé recepty

    Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

    Autorem článku je naše redakce

    Dara Slánská (více o nás)

     

    Dara má na starosti ženská témata v našem magazínu. Má rozhled, životní zkušenosti, ráda bloguje. Mezi její oblíbená témata patří zdravý životný styl, cvičení, ženská krása a obecně problémy, které trápí něžnější část populace. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

    Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


    Štítky: ,

    Přečtěte si také naše další články

    Zatím žádné komentáře

    Zanechat komentář ke článku

    Zpráva