Obsah článku
- Graviola je ovocem pocházejícím z tropických oblastí a používá se tradičně v některých kulturách pro léčebné účely.
- Tomuto ovoci bzlz připisovány různé pozitivní účinky na zdraví, nicméně většina těchto tvrzení není podložena dostatečnými vědeckými důkazy.
- Mezi údajné výhody gravioly patří snížení krevního tlaku, zmírnění úzkosti a deprese, boj proti některým druhům rakoviny, podpora imunitního systému a zlepšení trávení. Některé studie také naznačují, že graviola může mít antimikrobiální a protizánětlivé účinky.
Takto nějak vypadá graviola
Asi před 140 lety se graviola začala dostávat do Severní Ameriky a nyní se stává populární i v zemích mimo svůj rodný region. Někteří ji dokonce nazývají jako „super ovoce“, protože je plné živin.
Zde je více informací o tomto jedinečném ovoci, včetně hlavních výhod samotného ovoce a jeho listů.
Představme si graviolu
Graviola (Annona muricata) má mnoho jmen: soursop, guanabana, pudinkové jablko a brazilská tlapka. Roste na stromech, které pocházejí z určitých oblastí Jižní Ameriky a Karibiku.
Vzhledově vypadá graviola jako takové avokádo s hroty. Má tvrdou, zelenou vnější slupku s ostny a bílou dužninou, která obsahuje velká černá semena.
Chuť gravioly je často popisována jako kombinace ananasu a jahod s tóny manga nebo citrusů. Textura je hustá, krémová a připomíná banán.
Zatímco plody gravioly se často užívají čerstvé jako jídlo, listy se tradičně používají k léčebným účelům. Mohou být vyrobeny do čaje nebo připraveny jako místní aplikace pro různé problémy.
Zdravotní výhody gravioly
1. Graviola je plná živin a antioxidantů
Stejně jako jiné tropické ovoce, je i graviola naplněna řadou živin a antioxidantů.
Nejpozoruhodnější je, že pouze jeden plod gravioly obsahuje asi 215 % denní hodnoty vitamínu C! Ovoce také obsahuje dobré množství draslíku, hořčíku, železa a některých vitamínů skupiny B, plus velké množství vlákniny, která vám pomůže udržet si pravidelnost stolice.
Kromě toho plody a listy gravioly obsahují silné antioxidanty, jako je kvercetin, luteolin a epikatechin galát, které mohou pomoci předcházet některým chorobám a chránit DNA před poškozením. Ukazují to studie.
2. Podpora pro imunitu
Posílení imunitního systému pomocí bylinek a určitých potravin je dobrou praxí, zejména v období nachlazení a chřipek.
Graviola může poskytnout velkou podporu imunitnímu systému jednoduše díky velkému množství vitamínu C, které obsahuje. Vitamin C je základní živinou pro imunitní funkci jako celek a může dokonce pomoci zkrátit dobu trvání infekcí dýchacích cest.
List graviolz může být také přínosem pro posílení imunity, protože některé výzkumy ukázaly, že extrakt z listů může zvýšit aktivitu imunitního systému.
3. Bojuje proti zánětu
Chronický zánět nízké úrovně se nyní považuje za přispěvatel k mnoha vážným onemocněním, včetně rakoviny a autoimunitních poruch.
Antioxidanty, jako ty, které se nacházejí v graviole, jsou některé z nejúčinnějších sloučenin, které známe, pro zklidnění přetrvávajícího zánětu a doufáme, že snižují riziko vzniku souvisejícího zdravotního problému.
Listy gravioly se tradičně používají k úlevě od bolesti a také ke snížení zánětu. Tento přínos zatím není potvrzen výzkumem, ale některé studie probíhají.
4. Graviola má antibakteriální vlastnosti
Další z výhod listu gravioly je schopnost bojovat s různými kmeny bakterií. Byla zvláště studována proti orálním patogenům, které mohou způsobit zánět dásní a zubní kaz, a bylo zjištěno, že je účinná proti všem kmenům kromě jednoho.
Sponzorováno
Další výzkumy ukazují, že extrakt z gravioly může být účinný proti Candida albicans (kvasinkám stojícím za většinou kvasinkových infekcí) a také proti bakteriím zodpovědným za stafylokokové infekce a choleru.
5. Graviola může pomáhat vyrovnat hladiny cukru v krvi
Vysoká hladina cukru v krvi je problémem mnoha lidí. Zatímco žádná bylina nebo jídlo nemůže dostat hladinu cukru v krvi pod kontrolu sama o sobě, některé byliny, které poskytují podporu při cukrovce, mohou být užitečné v kombinaci se změnami životního stylu.
Některé předběžné studie naznačují, že graviola by mohla být jednou z těchto potravin / bylin.
Extrakt se ukázal jako slibný pro snížení hladiny cukru v krvi o velmi významné množství, ale ještě musí být testován na lidských pacientech. Přesto to naznačuje, že graviola může být celkově velmi zdravým doplňkem vaší stravy.
6. Graviola může bojovat s rakovinou
Není žádným tajemstvím, že rostliny, zvláště ty s vysokým obsahem antioxidantů, jsou klíčové v jakémkoli typu diety pro prevenci rakoviny.
Samozřejmě neexistuje žádná záruka, že i ta nejzdravější strava zabrání rakovině, ale účinné látky nalezené ve všech typech rostlin ve studiích trvale vykazují protirakovinnou aktivitu.
Graviola se v tomto neliší a výzkumníci v laboratorních studiích zjistili, že extrakty gravioly mohou snížit velikost nádoru a zabíjet buňky rakoviny prsu. Extrakt také prokázal schopnost zastavit růst a tvorbu leukemických rakovinných buněk.
Graviola obsahuje některé látky, které se ukazují jako slibné v boji proti některým druhům rakoviny. Například některé studie ukazují, že extrakt z gravioly může zpomalovat růst nádorů a snižovat jejich šíření v těle.
Uvidíme, zda se tyto výsledky promítnou do lidského těla, ale nikdy není příliš brzy na to, abyste své tělo začali obohacovat potravinami bohatými na antioxidanty.
7. A další výhody gravioly
Tradičně se list gravioly používal pro léčebné účely více, než ovoce.
Listy lze použít k přípravě uklidňujícího, uklidňujícího čaje, který tradiční lékaři také používají k úlevě od bolesti. Míza z listů se používá jako lék na hojení ran a na zánětlivé kožní problémy.
Ovoce a listy lze také kombinovat do jediného léku, který se v průběhu let používal při bolestech, parazitech, horečkách a dýchacích problémech.
Jak konzumovat graviolu
Ovoce graviola je chutné a snadno se konzumuje syrové. Ne vždy ho najdete v normálním obchodě s potravinami, ale specializované obchody ho mají.
Chcete-li toto ovoce jíst, jednoduše ho rozřízněte a vydlabejte dužinu. Jezte ho tak, jak je, nebo zmrazte a přidejte do smoothies.
Před konzumací se ujistěte, že jste z ovoce odstranili semena, protože obsahují toxické sloučeniny.
Listy sorsopu lze nalézt sušené nebo jako extrakt. Sušené listy můžete použít k přípravě bylinkového čaje nebo i vlastní tinktury, přičemž extrakt je třeba užívat podle návodu uvedeného na lahvičce.
Užívání vysoce koncentrovaného množství extraktu z gravioly (nebo konzumace semen) může způsobit negativní vedlejší účinky, které jsou podobné jako u Parkinsonovy choroby. Ujistěte se, že neužíváte více než doporučené množství a v případě potřeby se poraďte s kvalifikovaným bylinkářem.
Dobrou zprávou je, že konzumace ovoce graviola není spojena s žádnými škodlivými účinky, takže si ho užijte, až ho najdete!
Možné vedlejší účinky
Pamatujte, že graviola může mít i vedlejší účinky a je třeba být opatrný s jejím užíváním. Některé látky v graviole mohou mít toxické účinky na nervový systém, zejména při dlouhodobém užívání. Dále může graviola interagovat s některými léky, zejména s těmi, které jsou předepsány pro srdeční problémy.
Sponzorováno
Vzhledem k nedostatku vědeckých důkazů, by měla být konzumace gravioly prováděna s opatrností a pouze po konzultaci s lékařem. Je třeba poznamenat, že většina údajných výhod gravioly nebyla dostatečně prozkoumána a potvrzena vědeckými studiemi.
A dále si přečtěte
Studie a zdroje článku
- Zdroj obrázku ve článku: ilietus1000.gmail.com / depositphotos.com
- The Antioxidant Potential of Graviola and Its Potential Medicinal Application Autorka: Beata Olas
Sponzorováno
Autorem článku je naše redakce
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Zdravé ovoce
Přečtěte si také naše další články