Vše na téma: Zdravý životní styl

Máte rádi zdravý životní styl? To je moc dobře. Dle studií budete mít kvalitnější, delší a mnohem příjemnější život.

A co vlastě takový zdravý životní styl znamená? Jde o zdravou stravu (čerstvé potraviny, ovoce, zelenina, libové maso, voda), pravidelné kardio cvičení a život bez stresu. To jsou 3 základní aspekty zdravého životního stylu.

Zdravý životní styl je obecně charakterizován jako “vyvážený život”, ve kterém jedinec koná “moudře”. Zdravý životní styl, přiměřená váha, dobré zdraví a kondice jsou kombinací správné stravy, pohybu, odpočinku a dobré fyzické a psychické pohody.

Přečtěte si u nás články na téma “Zdravý životní styl”:

Co přesně je modré světlo – jaké jsou jeho účinky na naše zdraví 4.72/5 (36)

Viditelné světlo je mnohem složitější, než si možná myslíte. Vyjít ven na sluneční světlo, zapnutí nástěnného vypínače doma, zapnutí počítače, telefonu nebo jiného digitálního zařízení – všechny tyto věci mají za následek, že vaše oči jsou vystaveny různým viditelným (a ...
Přečíst..

Přerušovaný půst neboli if stravování (intermittent fasting) – má přímo neuvěřitelné výhody. Jaké? 4.73/5 (26)

Přerušovaný půst neboli intermittent fasting, popř. IF je druh stravování, kdy se střídají dvě fáze – fáze jídla a fáze půstu. Přesto, že se může zdát, že přerušovaný půst je trendem poslední doby, nejde o nic nového. Lidé se postí ...
Přečíst..

Zapisování jídelníčku a stravovací deník – bedlivé sledování toho, co jíte, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout 4.71/5 (17)

Sledování toho, co jíte, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dosáhnout svých cílů při snižování hmotnosti – to ukazuje nový výzkum, navíc dodává, že toto sledování trvá méně než 15 minut denně. Pokud jste jedním z milionů Čechů, kteří chtějí ...
Přečíst..

Filtr pevných částic u automobilů a zdraví – proč by ho naftová auta měla mít? 4.86/5 (22)

Dieselové pevné částice (pro pevné částice se používá často zkratka PM – particulate matter, nebo také DPM – diesel particulate matter pro ty dieslové) jsou složitou směsí tuhého a kapalného materiálu. Tyto částice ve výfukových plynech vzbuzují velké obavy, protože ...
Přečíst..