Pokud dojde řeč na udržení zdraví, většina lidí má stejnou motivaci: žít co nejdéle a žít kvalitní, zdravý život. A i když věda ještě nenašla skutečnou fontánu mládí, vědci identifikovali určité chování, které může prodloužit váš život. Jedna studie, publikovaná ...
Přečíst..
Vše na téma: Zdravý životní styl
Máte rádi zdravý životní styl? To je moc dobře. Dle studií budete mít kvalitnější, delší a mnohem příjemnější život.
A co vlastě takový zdravý životní styl znamená? Jde o zdravou stravu (čerstvé potraviny, ovoce, zelenina, libové maso, voda), pravidelné kardio cvičení a život bez stresu. To jsou 3 základní aspekty zdravého životního stylu.
Zdravý životní styl je obecně charakterizován jako „vyvážený život“, ve kterém jedinec koná „moudře“. Zdravý životní styl, přiměřená váha, dobré zdraví a kondice jsou kombinací správné stravy, pohybu, odpočinku a dobré fyzické a psychické pohody.
Přečtěte si u nás články na téma „Zdravý životní styl“:
Jak se dožít dlouhověkosti? 18 rad a tipů
Konzumace zdravé a výživné stravy i pravidelné cvičení mohou krásně prodloužit váš život. Ale jsou tady i jiné faktory, ne tolik známé. Tak třeba omezit přejídání (ano, časté přejídání opravdu zkracuje život) a nepít více než velmi mírné množství alkoholu ...
Přečíst..
Zdravé potraviny pro děti – TOP 10 výborných a zdravých potravin, které děti milují
Situace je taková, že mnohé děti nemají dostatek vápníku a mnoho z nich nejí dostatek ovoce, takže smoothies mohou být vhodným a chuťově výborným obohacením dětského jídelníčku. Smoothies jsou rychlé a jednoduché na přípravu a jsou skvělé, když ráno spěcháte. ...
Přečíst..
Počítačové brýle – jaké mají výhody?
Máte unavené oči po celodenní práci na počítači? Nebo jsou po celém dni u počítače vaše oči velmi suché a podrážděné? Pak je tento článek možná elegantním řešením pro vaše problémy. Budeme si povídat o počítačových brýlích. Čtěte dál a ...
Přečíst..
Lapače snů a jejich účinky – pomůže vám lapač k lepším snům?
Lapače snů jsou krásné výrobky, které se v poslední době hodně často objevují v našich ložnicích. Ale víte, k čemu jsou opravdu dobré? Trošku jsme zapátrali a o lapačích snů vám přinášíme zajímavé informace. Jak vlastně fungují lapače snů? Lapače ...
Přečíst..
Co přesně je modré světlo – jaké jsou jeho účinky na naše zdraví
Viditelné světlo je mnohem složitější, než si možná myslíte. Vyjít ven na sluneční světlo, zapnutí nástěnného vypínače doma, zapnutí počítače, telefonu nebo jiného digitálního zařízení – všechny tyto věci mají za následek, že vaše oči jsou vystaveny různým viditelným (a ...
Přečíst..
Přerušovaný půst neboli if stravování (intermittent fasting) – má přímo neuvěřitelné výhody. Jaké?
Přerušovaný půst neboli intermittent fasting, popř. IF je druh stravování, kdy se střídají dvě fáze – fáze jídla a fáze půstu. Přesto, že se může zdát, že přerušovaný půst je trendem poslední doby, nejde o nic nového. Lidé se postí ...
Přečíst..
Máme 12 let, abychom zachránili svět. Jinak je s námi amen
Jako lidstvo jsme na nejlepší cestě k tomu, že budeme muset reálně čelit ničivým následkům změny klimatu – extrémnímu suchu, nedostatku potravin a smrtícím záplavám – dojde k tomu, pokud nebude dosaženo „nebývalého“ úsilí o snížení emisí skleníkových plynů do ...
Přečíst..
Zapisování jídelníčku a stravovací deník – bedlivé sledování toho, co jíte, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout
Sledování toho, co jíte, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dosáhnout svých cílů při snižování hmotnosti – to ukazuje nový výzkum, navíc dodává, že toto sledování trvá méně než 15 minut denně. Pokud jste jedním z milionů Čechů, kteří chtějí ...
Přečíst..
Poselství ženských kruhů – jak probudit ženskou sílu?
Datuje se to někdy ke vzniku prvních kmenových společenství, kdy se věřilo, že v každé ženě se ukrývá obrovský ženský potenciál. V každé ženě je přirozeně ukryta velká vnitřní ženská síla, ovšem s postupem času, vlivem postupné změny společnosti a ...
Přečíst..
Jak rozvíjet představivost a fantazii u dětí?
„Představivost je zdrojem veškerého lidského pokroku“, to řekl Sir Ken Robinson. A měl pravdu. Fantazie člověka hrála vždy důležitou roli v pokroku člověka někam dál. Někam na další level. Proč je představivost u dětí tak důležitá? Mnoho lidí věří, že ...
Přečíst..
Jak můžete zlepšit stav naší planety? Máme zde návod na změnu životního stylu
Jistě jste se už setkali s článkem nebo alespoň zmínkou, či zprávou o tom, jaký katastrofický scénář čeká naši planetu a potažmo její obyvatele – nás lidstvo – pokud neupravíme náš životní styl. Na poplach začínají bít vědci z celého ...
Přečíst..
Zasloužilé mámy a relax – 5 důvodů, proč by si mámy měly občas vyrazit
Asi si řeknete, není to žádná nová, skutečně objevná informace. Nicméně, není od věci čas od času si připomenout, že být mámou je ta úplně nejtěžší práce na světě. Je to opravdu tvrdá práce, která nikdy nekončí, směny trvají 24 ...
Přečíst..
V každém věku se hubne jinak. Co si pamatovat?
Toužíte hubnout, ale přijde vám, že výsledek není takový, jako očekáváte? Vliv na to může mít celá řada různých faktorů. A pokud je jeden, který můžeme označit za hlavní, tak je to rozhodně váš věk. V různých obdobích vašeho života ...
Přečíst..
