Vše na téma: Stres

Stres je vlastně způsob, jakým vaše tělo reaguje na jakýkoli druh problému. Když se lidé cítí stresováni tím, že se kolem nich něco děje, jejich těla reagují uvolněním chemikálií do krve.

Tyto chemické látky dávají lidem větší energii a sílu, což může být dobrá věc, pokud je jejich stres způsoben fyzickým nebezpečím. Ale může to být také špatná věc, pokud je jejich stres v reakci na něco emocionálního a není tam žádný výstup pro tuto extra energie a sílu. Pokud není možné tuto energii vydat, spálit a zejména v dlouhodobém hledisku, může to přinést mnoho zdravotních problémů.

Co způsobuje stres?
Mnoho různých věcí může způsobit stres – od fyzických stavů (jako je strach z něčeho nebezpečného, strach o život) až po emocionální (např. starosti o vaši rodinu nebo práci.) Identifikace toho, co vás může způsobit stres, je často prvním krokem v tom, jak se lépe vypořádat se stresem.

Mezi nejčastější zdroje stresu patří:

Stres při přežití, při nebezpečí – To je společná reakce na nebezpečí u všech lidí a zvířat. Když se bojíte, že vám někdo nebo něco může fyzicky ublížit, vaše tělo přirozeně reaguje energií, abyste mohli lépe přežít nebezpečnou situaci (bojovat) nebo uniknout. To je stres při přežití.

Vnitřní stres – Už jste někdy měli strach o věci, s nimiž nemůžete vůbec nic dělat? Toto je vnitřní stres a je jedním z nejdůležitějších druhů stresu, kterému je třeba porozumět a řídit.

Stres ze životního prostředí – je to reakce na věci kolem sebe, které způsobují stres, jako je hluk, vytížení a tlak z práce nebo rodiny. Identifikace těchto environmentálních stresů a učení, jak se jim vyhnout nebo se s nimi vyrovnat, pomůže snížit úroveň stresu.

Stres z únavy a nadměrné práce – Tento druh stresu se rozvíjí po dlouhou dobu a může se kumulovat ve vašem těle. To může být způsobeno tím, že až příliš nebo až moc tvrdě pracujete ve své práci, ve škole nebo i v domácnosti. Také to může také být způsobeno tím, že nevíte, jak dobře managovat (řídit) svůj čas, nebo to, jak si vybíráte čas na odpočinek a relax (váš time management není prostě dobrý). To může být jeden z nejtěžších druhů stresu, kterému je třeba se vyhnout, protože mnozí lidé se pak domnívají, že je vše mimo jejich kontrolu.

Hlavně dlouhodobý stres se velmi negativně podepisuje na našem zdraví a kráse. Stres jednoduše může ovlivnit vaše tělo i vaši mysl. Lidé s velkým množstvím stresu mohou být unavení, nemocní a neschopní soustředit se nebo jasně myslet. Někdy dokonce trpí duševními poruchami. A to vše kvůli stresu.

Přečtěte si naše články o stresu:

Posttraumatická stresová porucha: Když na nás nepříjemný zážitek zanechá dlouhodobé následky 4.88/5 (16)

Během života nás mohou doslova ochromit okamžiky, které jsme si jistě nenaplánovali, a můžeme mít následně velký problém je zpracovat tak, aby na nás nezanechali nežádané následky. Může se stát, že zažijete smrt blízkého člověka, stanete se svědkem tragické události ...
Přečíst..

Technostres – technologie mohou mít na náš život větší vliv, než si připustíme 4.9/5 (10)

Dnešní hektická doba nám přináší mnoho nových možností, technologií, pomocníků, ale na straně druhé má i nezanedbatelný vliv na naše zdraví. Nemoc, kterou nám právě moderní vymoženosti mohou do života vnést, se nazývá technostres. Nejde tedy o nepříjemnou reakci či ...
Přečíst..

Kortizol – kdy je tento stresový hormon nebezpečný a jak snížit jeho hladinu? 4.79/5 (58)

Kortizol patří mezi stresové hormony. Nadměrné vyplavování kortizolu způsobuje téměř všechny civilizační problémy – od obezity, deprese, vředů a pálení žáhy, až po srdečně-cévní problémy, komplexní oslabení imunity, impotenci, potraty a neplodnost. Přestože jeho deriváty mají využití jako součást léčiv ...
Přečíst..

Cvičení Qi gong – pomáhá uvolnit stres, zlepšuje vaše zdraví 4.8/5 (10)

Čínská medicína a její historie sahá ještě do období před našeho letopočtu. V tomto období se vytvořil velmi Qi Gong – komplexní systém léčby, od pasivního přijímání terapie akupunkturou, masážemi tuin a užíváním bylinných směsí (fytoterapie) po aktivnější samoléčbu stravou ...
Přečíst..

Kraniosakrální terapie či masáž – pro odstranění negativních důsledků stresu 4.85/5 (13)

Kraniosakrální terapie (CranioSacral Therapy, CST) je velmi jemný a účinný přístup k práci s tělem, který spojuje odborné znalosti s citlivostí a intuicí terapeuta. Tato neinvazivní technika používá malý tlak asi 5 gramů na odstranění restrikcí (bloků) v kraniosakrálním systému ...
Přečíst..