Vše na téma: Nehty a zdraví

Zdravé a krásné nehty chceme mít všichni. Jsou pro nás důležité. Nehty usnadňují zvednutí malých věcí a poškrábání, když nás něco svrbí. Poskytují také vnější znamení vašeho zdraví, například slabé, křehké nehty často signalizují nějaký výživový nedostatek. Ignorování jejich stavu by mohlo vést k bolestivým, škaredým nehtům nebo otravným houbovým infekcím. Neočekávané změny v nehtech mohou být dokonce znamením několika typů rakoviny. Takže se jistě vyplatí jim občas věnovat pozornost.

Podívejte se našich několik tipů pro zdravé a silné nehty na všech 20 prstech.

1. Dbejte na hydrataci nehtů
Dbejte na to, aby vaše nehty byly hydratované. Nanášejte malé množství olejíčku nebo krému na pokožku obklopující nehty – ideálně každý večer, než půjdete do postele nebo kdykoli jsou vaše nehty suché. Dobrý je třeba ricinový olej, který obsahuje vitamín E posilující pokožku, nebo jděte do vaší kuchyňské skříňky a vezměte si olivový olej.

2. Svoje nehty si chraňte
Používejte gumové rukavice vždy, když budete pracovat v domácnosti nebo umývat nádobí mycími prostředky, abyste chránili vaše nehty před agresivními chemikáliemi v čisticích prostředcích. Jednoduché domácí práce, jako jsou zahradnické nebo čištění čehokoliv chemií, jsou pro vaše nehty přímo vražedné. Chcete-li zabránit poškození nehtů, po dokončení otočte rukavice dovnitř a vysušte je – pro další použití. Pokud vaše práce vyžaduje časté umývání rukou, buďte extra ostražití při jejich hydrataci.

3. Vyzkoušejte Biotin
Pamatujte si, že pokud budete jíst zdravou a rozmanitou stravu, nepotřebujete žádné doplňky stravy, které by vám dělaly silné nehty. Ale lidé se slabými nehty mohou těžit z doplňkového biotinu, vitamin B7. Biotin se ukázal jako užitečný při posilování a růstu nehtů.

Základ pro zdravé nehty je ale zdravá a vyvážená strava.

4. Udržujte nehty ve správné délce
Módní trend je mít čisté, přirozeně vypadající, kratší nehty a ne dlouhé nehty minulosti. Pravidelné stříhání nehtů pomáhá udržovat zdravé nehty a pomáhá jim zabránit poškození nebo zlomení. Jak často budete nehty stříhat bude záviset na tom, jak rychle rostou vaše nehty.

Nepoužívejte nehty jako nástroj, jako například pro otevření plechovek plechovek a podobně.

5. Neubližujte kůžičce kolem nehtů
Řezání kůžičky kolem nehtů opravdu není způsob, jak mít pěkné a zdravé nehty. Vaše kůže je největším orgánem vašeho těla a vaše kůže v této oblasti je vlastně konec kůže – má tam být, aby působila jako bariéra pro bakterie.

Bezpečnější alternativou je zatlačit kůžičku. Aby šla kůžička zatlačit snadno a nehrozilo poškození citlivého nehtového lůžka, pořiďte si dřevěnou nebo gumovou tyčinku.

A co si přečíst dále? Mrkněte na naše články o nehtech: