Jak na nachlazení? Co použít? Mrkněte na naše tipy… 4.89/5 (28)

Přímo úměrně s klesáním teplot stoupá počet smrkajících a pokašlávajících lidí v našem okolí. Mohou za to viry a bakterie, které přicházejí ruku v ruce s chladnějšími dny. Příroda zkouší naši trpělivost a rýma, kašel či bolest v krku nenechají na sebe dlouho čekat. Obírají nás o všechnu energii.

Lékárny nám nabízejí stovky vitamínů, bylinných či ovocných pastilek a nejrůznějších sirupků, které zaručeně vyléčí bolesti krku, uvolní nos a zaženou nepříjemný kašel. Je to však opravdu tak? Odložte na bok všechny umělé citronově-medové horké nápoje nebo eukalyptové pastilky a sáhněte raději po jejich přírodních, zdravých, chutných a hlavně fungujících alternativách.

1. Zázvor

Ideálním společníkem chladných dnů je pikantní zázvor, který vás krásně zahřeje a účinně bojuje proti prvním příznakům chřipky. Jeho protizánětlivé látky snižují horečku, tlumí bolest, podporují pocení a vylučování škodlivých látek z těla. Nastrouhaný zázvor prostě zalijte horkou vodou, nechte louhovat a nakonec ochuťte medem a citrónem. Jeho mírně pikantní chuť nakopne váš imunitní systém a „vyštipujeme“ i poslední náznaky nepříjemného nachlazení.

Přečtěte si více o účincích zázvoru na nachlazení.

2. Česnek

S vyštípaním vám pomůže i jedna z medicín, kterou zamaskujete jen těžko. Ať už se bojíte upírů nebo chřipky, česnek by určitě neměl chybět ve vaší kuchyni. Toto přírodní antibiotikum je známé svými protivirovými a antibakteriálními účinky, které si zachovává zejména v syrovém stavu. Před jedením je vhodné rozmáčknout ho, aby se aktivovala „voňavá“ látka allicin. Stejně však poslouží i topinka potřená česnekem či horká česnečka. Pokud vám vadí jeho intenzivní vůně, protlačte si dva stroužky česneku a zalijte 3-4 lžícemi medu. Spolu zlikvidují viry, bakterie a plísně v těle, pomohou při bolestivém hrdle i nachlazení, a med zmírní jeho pronikavý zápach.

3. Cibule

Vyhnat bakterie z krku vám pomůže i cibule, která se dá připravit na všechny možné způsoby. Na přípravu známého cibulového sirupu stačí nakrájet cibuli na kostičky, zalít medem a uložit v uzavřené sklenici na teplé místo, dokud nepustí šťávu. Tato dobrota podporuje vykašlávání a pomáhá podráždění krku. Stejně účinný je i cibulový čaj, který je vynikající při zapálených hlasivkách či průduškách. Obohaťte jej například o fenykl či majoránku. Při ucpání nosu a dutin pomůže nadrobno nakrájená cibule v plátěném sáčku, která se zavěsí na noc blízko nachlazeného, který inhaluje její výpary.

4. Ovoce a zelenina (zdroje vitamínů)

Nejznámějším zdrojem vitaminu C jsou citrusové plody jako citrony, pomeranče či grapefruity, jejichž šťávu je nejlepší pít ráno zředěnou s vodou. Když si citron a med přidáváte do čaje, vyčkejte, dokud trošku vychladne, abyste nezničili všechny jejich vitamíny. Nesmíme však zapomínat, že vitamin C obsahuje téměř každá syrová zelenina a ovoce. Například kyselé zelí nebo křen ho obsahují mnohem více než citrony. Nastrouhejte a přidejte stejné množství křenu a medu, smíchejte a dávkujte pomalých lžičkách během celého dne.

5. Mléko s medem

Podrážděné hrdlo doslova pohladí teplé mléko s medem. Stačí ho ohřát, přidat lžičku másla, lžíci medu, promíchat a vychutnat si tento sladký elixír. Pokud do něj přidáte rozmačkaného česnek, jeho léčivé účinky se ještě znásobí.

6. Kuřecí vývar

Lékem na neduhy všeho druhu od „opice“ až po chřipku je silný kuřecí vývar. Zahřeje vás, doplní živiny a tekutiny, a jeho výpary pomohou uvolnit nos a sliznici. Úlevu přinese i pálivé koření, proto si pořádně silný vývar se zeleninou (například i s cibulí a česnekem) dochuťte špetkou pepře. Určitě vám pomohou k rychlému uzdravení.

7. Bylinky na nachlazení

Bylinky, bylinky a ještě jednou bylinky. Na každý problém zaručeně nějaká existuje. S vykašláváním vám pomůže břečťanový sirup na suchý a dráždivý kašel je zas vhodný spíše jitrocelový. Čaj z lípy vám pomůže vypotit se při vysoké teplotě stejně jako bezinky, která také mírní kašel a uvolňuje hleny. Silný odvar ze šalvěje je vhodný ke kloktání při zánětech hrdla, angíně a uvolňování dýchacích cest. Léčivé účinky má i bazalka, kterou nemusíte přidávat pouze do vaření, ale také si z ní uvařit čaj proti kašli podporující imunitní systém, dýchací cesty a usnadňuje vykašlávání. Na to je dobrý i čaj z jablečných slupek. Vysokým obsahem vitamínu C, který je potřebný pro naši obranyschopnost, se mohou pochlubit i šipky. Stačí, když 3 lžičky šipek zalijete asi čtvrt litrem vody a přivedete do varu. Po chvilce louhování přeceďte, ochuťte medem a citronem a posilněte svůj imunitní systém. Podívejte se na další bylinky na nachlazení v tomto článku.

Tip od Rehabilitace.info – první pomoc při rýmě:

– Zabalte stroužek česneku do vaty a vložte do nosu
– Napařte se nad eukalyptem, mátou, heřmánkem, rozmarýnem, myším ocáskem nebo mořskou solí
– Propláchněte si nos slaným roztokem nebo odvarem z řepíku či máty

Tip od Rehabilitace.info – první pomoc při bolestivém hrdle:

– Zapomeňte na horký čaj – dráždí hrdlo, proto pijte vlažné nápoje
– Kloktejte slanou vodou, případně řepíku, šalvějí, heřmánkem, citrónovou vodou nebo sodou
– Dobrým kloktadlem je i směs řepíku, jitrocele a šalvěje

Tip od Rehabilitace.info – první pomoc při kašli:

Cibulovo-medový sirup nebo česnek s medem
– Připravte si čaj z bylinek jako tymián, majoránka, jitrocel, bazalka, prvosienkové květy, meduňka, lípa, mateřídouška, fenykl, anýz

– Na suchý kašel je vynikající čaj ze zápary majoránky a také zkuste medvědí mléko

VIDEO: Jak funguje nachlazení?

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Nachlazení chřipka a teplota

Přečtěte si také naše další články