Obsah článku
Sponzorováno
Odpolední spánek není téma, která by se zdála být příliš aktraktivním a nad kterou bychom kdykoliv přemýšleli. Podle více výzkumů by však měla být. Rychlý životní styl začal spánek vytlačovat na okraj naší pozornosti. Jeho nedostatek však může mít vážný dopad na vývoj našich dětí. Děti jsou od útlého věku zahrnuty množstvím úkolů, zájmových aktivit, musí se přizpůsobovat režimu rodičů. Díky tomu se zkracuje odpolední spánek a rána jsou hektická.
Mnohým rodičům se nelíbí povinné „školkařské spávání“. Učitelé musí rodiče často přesvědčovat, že pro jejich dítě je velmi dobré, pokud si odpoledne ve školce zdřímne a odpočine.
Co říkají výzkumy o odpoledním spánku dětí
V rámci výzkumu byl použit paměťový test pomocí hry pexeso. Porovnávala se schopnost zapamatování dětí, které spali v průměru 77 minut a těmi, které nespali. Děti, které spaly, podávaly o 10% lepší výsledky v hledání pexesa jak druhá skupina.
U dětí předškolního věku výzkum prokázal, že právě spánek během dne podpoří jejich pozdější akademické výsledky a osvojování si nových znalostí. Výsledky také ukázaly, že odpolední spánek má vážný dopad na posílení paměti a také osvojování si nových informací. Dětem pomáhá lépe si zapamatovat, co se ve školce učili.
TIP: Koncept kontinua – výchovný model dětí pro dosažení optimálního fyzického, duševního a citového vývoje u dětí
Sponzorováno
Spánková absence a co může přinést negativního
- Pokud dětem chybí odpolední spánek, nejsou schopny si jej nahradit během nočního spánku.
- Odpolední spánek má značný vliv na celkové fungování dětí během dne.
- Děti mezi 4 a 5 rokem, které nespávaly, prokazovaly vysoký stupeň hyperaktivity, úzkosti a depresí oproti dětem, které v tomto věku spávaly.
- Unavení školkaři jsou nešťastní, více vystresovaní a podstupují vyšší riziko celoživotních psychických problémů.
- Studie také ukázala, že pokud dětem chybí byť jen jeden odpolední spánek, způsobuje to, že jsou více negativní a klesá jejich zájem o poznávání.
Spánek školkařů
- odpolední spánek u školkařů by měl trvat 1 až 2 hodiny
- děti předškolního věku potřebují spát v noci 11 až 12 hodin
- dítě by mělo odpočívat na tichém a klidném místě, s dobrým větráním
- spánek přináší dítěti regeneraci celého organismu
- dětský organismus zbavuje únavy a dodává energii
- zlepšuje imunitu organismu
- vyspané a klidné dítě snadněji zvládá stresové situace
- po pátém roce přirozeně potřeba spánku klesá
A co si také přečíst?
- TIP: Několik super tipů pro lepší spánek
- Přečtěte si také: Článek o spaní dětí na webu Mamaaja.cz
- Jak zlepšit dětský spánek? Jak pomoci dětem usnout? Zde jsou přirozené způsoby, jak na to
- TOP 8 mýtů o spánku, které mohou poškodit vaše zdraví
A náš tip na konec? Zkuste na spaní matraci z paměťovou pěnou. Spí se na ni opravdu dobře.
VIDEO: Kojenec/batole nechce spát aneb jak se konečně vyspat
Sponzorováno
Autorem článku je naše redakce
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Kvalitní spánek a nespavost
