Obsah článku
- Zklidnění podrážděné pleti může být dosaženo různými způsoby, které zahrnují změny v péči o pleť, používání specifických produktů a úpravu životního stylu.
- Vyhněte se agresivním čisticím prostředkům, které obsahují alkohol nebo silné chemikálie. Místo toho používejte jemné, hypoalergenní čisticí prostředky bez parfemace.
- Udržujte pleť dobře hydratovanou. Používejte hydratační krémy, které neobsahují dráždivé látky a jsou vhodné pro citlivou pleť. Hledejte produkty obsahující ingredience jako kyselina hyaluronová, glycerin nebo ceramidy.
- Produkty obsahující složky jako aloe vera, ovesný extrakt, panthenol, niacinamid nebo heřmánek mohou pomoci zklidnit podráždění a záněty.
- Minimalizujte expozici dráždivým faktorům, jako jsou přímé sluneční světlo, extrémní teploty, znečištění ovzduší a některé kosmetické přípravky.
- Používejte širokospektrální opalovací krém s SPF alespoň 30, i když je zataženo. Sluneční záření může podráždění zhoršit.
- Pravidelně měňte polštáře a ručníky a vyhýbejte se dotyku obličeje špinavýma rukama, aby se zabránilo šíření bakterií a nečistot.
Mrkněte na moje tipy na zklidnění podrážděné pleti
Podívejte se na těchto 5 mých tipů pro přírodní péči o pleť, které vám mohou pomoci při podráždění pleti – vrátí pleť do toho krásného původního stavu.
Nejběžnějšími problémy pleti obecně jsou:
- suchost pokožky
- akné
- zarudnutí
Pokud jde o důvod, někdy je to kvůli náhlé změně počasí, zatímco jindy je změna pleti k horšímu důsledkem stresu z blížící ho se pohovoru nebo z důležité písemky ve škole. Bez ohledu na důvod se však vždy snažím používat ty nejpřirozenější a nejvíc přírodní prostředky, které mi pomohou zklidnit podrážděnou pokožku. S chemií u podrážděné plti moc nepochodíte, to je moje zkušenost.
Pokud jste se ocitli v podobné situaci a chcete vědět, jak dostanu svou pleť zpět k pětihvězdičkovému vzhledu, níže najdete mých vyzkoušených 5 nejlepších tipů.
1. Voda, voda a ještě voda
Můj první krok je ujistit se, že piju opravdu dostatek vody. Zjistila jsem, že to pomáhá téměř se všemi problémy podráždění pleti – i když je pití hodně vody zvláště užitečné v případě, když je problémem konkrétně suchost pokožky nebo akné.
Voda pomáhá hydratovat pokožku a pomáhá předcházet dehydratačním liniím, které se mohou na obličeji objevit a které vypadají trochu jako vrásky.
I když se to liší od člověka k člověku, snažím se vypít alespoň 3 litry vody denně. A ještě více, pokud moje pokožka vypadá trochu drsně nebo pokud se hodně potím (třeba při sportu).
2. Najděte si své „fuj“ jídlo
Mám tendenci se pravidelně vyhýbat potravinám, které mi mohou způsobit zánět, jako jsou zpracované potraviny a cukr. Zjistila jsem, že tyto potraviny u mě mohou způsobit akné, stejně jako řadu dalších kožních problémů. U někoho to může být třeba mléko. Nebo lepek. Jako je tomu u mojí kamarádky. Vypozorujte si, jaké jídlo nedělá dobře vaší pleti.
Když se držím primárně rostlinné stravy, moje pleť září. Mám to vypozorované. Funguje to.
To znamená, že když je moje pleť trochu zlobivá a nevypadá dobře, přejdu na svá oblíbená „dobrá jídla“, což jsou jídla, o kterých vím, že se moje pleť cítí a vypadá co nejlépe. Mám třeba hodně dobrou zkušenost s vodními melouny, salátovou okurkou, salátem, jakýmkoliv ovocem.
Moje další oblíbené potraviny jsou:
Papája
Miluji toto ovoce, protože je plné vitamínu A, který může potenciálně pomáhat snížit riziko vzniku akné a vitamin E, který vám může pomoci
udržovat vzhled pokožky a celkové zdraví. Papája je také bohatá na vitamín C, který může pomoci podpořit produkci kolagenu.
Sponzorováno
Kapusta
Tato krásně zelená listová zelenina obsahuje vitamín C a lutein, karotenoid a antioxidant, který může potenciálně pomoci se suchostí.
Avokádo
Rozhodla jsem se pro toto lahodné ovoce (ano, avokádo je opravdu ovoce) pro jeho dobré tuky, které mohou způsobit, že se vaše pokožka bude cítit pružnější.
Najděte si svá vlastní „kosmetická“ jídla tím, že si budete všímat toho, co jíte, když vaše pleť vypadá nejlépe. A naopak vysaďte ty potraviny, které jíte, když vaše pleť nevypadá dobře. Chce to pozorovat.
3. Vyspěte se
Dobrý spánek je nutností, zvláště pokud moje pleť nevypadá nejlépe – zhruba sedm až devět hodin spánku v noci je dobrý základ pro pěknou pleť.
Ať už je to zarudnutí pleti nebo akné, dobrý noční spánek má potenciál pomoci i s těmito problémy. Pamatujte: Tělo s nedostatkem spánku je vystresované tělo a vystresované tělo uvolňuje kortizol. To může mít za následek vše špatné – od jemných linek na obličeji, až po červenou pleť či akné.
A co víc, dle studií vaše pokožka během spánku vytváří nový kolagen, což může pomoci zabránit předčasnému stárnutí. Než tedy dáte trendu kostního vývaru pořádně zabrat, měli byste se nejprve pokusit zlepšit své spánkové návyky.
4. Problémy pleti vypotíte
Miluji dobré vypocení se, zvláště pokud je hlavním problémem akné nebo pupínky. I když se to může zdát neintuitivní potit se – ať už cvičením nebo dokonce v sauně – vaše póry se krásně otevřou a uvolní nahromaděný materiál uvnitř. To může pomoci předcházet vzniku akné.
Stejně jako dostatek spánku má i cvičení pro pokožku další přínos v podobě snížení stresu, což může vést k nižší produkci kortizolu. Cvičení je prostě pro pleť super.
5. Používejte přírodní produkty
Když se moje pokožka projevuje známkami suchosti nebo akné, ráda používám produkty na bázi medu nebo dokonce jen med jako lék.
Med je pro pleť skvělý, protože je nejen antibakteriální a antimikrobiální, ale také zvlhčující! Často si doma dělám masku na medové bázi, kterou nechám 30 minut působit, než ji smyju. Podívejte se na moje recepty na medové masky.
Sečteno a podtrženo
Všechno je v našem těle propojené, takže pokud vaše kůže nevypadá dobře, snaží se vám něco říct.
Z tohoto důvodu se mi líbí více holistický přístup k tomu, abych pomohla své pokožce léčit se. Takže až bude vaše pleť mít příště těžké časy, zvažte přidání jednoho nebo dvou z těchto nápadů do vaší každodenní rutiny.
Hydratace z vnitřku je stejně důležitá jako z vnějšku. Pijte dostatek vody, aby byla vaše pleť hydratovaná.
Používejte zklidňující pleťové masky, které mohou obsahovat přírodní ingredience, jako je jogurt, med nebo okurka.
Při čištění pleti nebo sušení obličeje buďte jemní. Vyhněte se tření a škrábání, které mohou podráždění zhoršit.
No a pokud je podráždění závažné nebo přetrvává, konzultujte problém s dermatologem. Může vám předepsat specifické léčebné prostředky nebo doporučit léčbu na míru.
Sponzorováno
A co na podrážděnou pleť zkoušíte vy?
A dále si přečtěte
- Jak se starat o pokožku se sklonem k ekzému?
- TOP 15 metod léčby suché kůže – kompletní průvodce, jak se zbavit suché pokožky
- Jojobový olej a jeho účinky na pokožku a pleť – proč a jak používat?
Studie a zdroje článku
- Zdroj obrázku ve článku: IgorVetushko / depositphotos.com
- Sensitive skin: review of an ascending concept* Autoři: Ida Duarte, Jéssica Eleonora P. S. Silveira
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Pleť a pokožka těla
Přečtěte si také naše další články