Katechiny jsou skupinou přírodních antioxidantů patřících do skupiny flavonoidů, které se nacházejí v různých rostlinách, především v čaji, ovoci a zelenině. Hodně katechinů obsahuje kvalitní zelený čaj. Mezi hlavní typy katechinů patří epikatechin (EC), epikatechin galát (ECG), epigalokatechin (EGC) a ...
Číst více...
Kategorie článků: Dieta a hubnutí
V moderním světě mnoho lidí bojuje s kily ☝, nadváhou a obezitou. ☝ Jsou zde různé druhy diet, které slibují zhubnutí. Kterým dietám věřit a kterým ne? Přečtěte si naše články o hubnutí a dietách.
Káva a přibírání na váze – můžete kávičkováním přibrat?
Pití černé kávy samotné nevede přímo k přibírání na váze, pokud je káva konzumována s mírou a v rámci vyvážené stravy a životního stylu. Pokud ale pijete kávu s přidaným cukrem, smetanou, mlékem nebo sladidlem, kalorický obsah se zvýší, což ...
Číst více...
Rizika rychlého hubnutí – pozor na ně
Rychlé hubnutí může mít několik potenciálních rizik. Při rychlém hubnutí může být tělo náchylnější ke ztrátě svalové hmoty, což může vést k oslabení svalů a zpomalení metabolismu. Při extrémních dietách nebo rychlém hubnutí může dojít k nedostatku důležitých živin, což ...
Číst více...
Jak zeštíhlit břicho? TOP 6 tipů a rad
Viscerální tuk, také známý jako toxický tuk, se skrývá uvnitř vašeho těla, kolem břicha, na vašich životně důležitých orgánech a kolem nich. Viscerální tuk může způsobit zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby, cukrovka a některé druhy rakoviny. ...
Číst více...
Jóga na hubnutí – může pomoci? A jaké pozice cvičit?
Ano, jóga může být účinným nástrojem při hubnutí, ale je důležité si uvědomit, že jóga není primárně založena na spalování kalorií jako jiné formy cvičení, jako jsou například běh nebo aerobik. Nicméně dle studií, jóga může mít řadu výhod pro ...
Číst více...
Pití vody & hubnutí – pomáhá to? A jak na to správně?
Pití vody může mít několik pozitivních vlivů na proces hubnutí, i když samo o sobě není zázrakem, který vám automaticky způsobí ztrátu váhy. Pití vody místo slazených nápojů s vysokým obsahem cukru nebo kalorií může snížit celkový příjem kalorií. To ...
Číst více...
Lék Ozempic – účinky & problémy – lék pro diabetiky i jako zázrak na hubnutí?
Ozempic (semaglutid) je lék, který je schválen pro léčbu diabetu typu 2. Patří do skupiny léků nazývaných agonisté receptoru glukagonu podobného peptidu-1 (GLP-1). Ozempic zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi tím, že podporuje produkci inzulinu a snižuje hladinu glukagonu, což ...
Číst více...
Jak se motivovat k hubnutí? 15+ TOP rad a tipů
Motivace k hubnutí je důležitá a může být náročné si ji udržet, ale existuje několik strategií, které vám mohou pomoci zůstat motivovanými a dosáhnout svých cílů ve snaze zhubnout. V tomto mém článku je několik tipů. Stanovte si jasné cíle: ...
Číst více...
Jak si udělat jídelníček na míru pomocí umělé inteligence (AI)?
Všichni výživoví poradci přišli o práci. Opravdu. Nyní vám stačí pro vytvoření jídelníčku umělá inteligence. Ta si poradí si s jakýmkoliv typem jídelníčku. Pokud máte specifická dietní omezení, může být hodně obtížné najít jídelníčky, které vyhovují vašim potřebám. Kromě toho ...
Číst více...
Kolik sacharidů jíst, abyste zhubli?
Množství sacharidů, které můžete sníst při hubnutí, závisí na několika faktorech, jako je věk, pohlaví a úroveň aktivity. Dobře je znáte: těstoviny, pečivo, rýže a brambory. Jsou to příklady potravin, jež obsahují sacharidy a jsou hlavní živinou, kterou se mnoho ...
Číst více...
Kofein a hubnutí – 6 účinků kofeinu, které musíte znát
Kofein může mít několik účinků na hubnutí. Ve článku jsou některé způsoby, jakými kofein může ovlivnit proces hubnutí. Jemná stimulace metabolismu: Kofein může mírně zvýšit rychlost metabolismu, což znamená, že tělo spaluje více energie. To může pomoci podpořit energetickou spotřebu ...
Číst více...
AIP dieta (autoimunitní protokol) – co to je a co se jí? Funguje?
AIP dieta (Autoimmune Protocol Diet) je stravovací protokol navržený pro pomoc při ovládání zánětlivých a autoimunitních onemocnění. Je založena na myšlence, že určité potraviny mohou zhoršovat zánět a přispívat k příznakům autoimunitních onemocnění. AIP dieta se zaměřuje na odstranění těch ...
Číst více...
Jak se dá zhubnout v obličeji?
Zhubnutí v obličeji je závislé na celkovém úbytku tělesného tuku, protože nelze efektivně a cíleně hubnout pouze v konkrétní části těla. Nicméně, některá cvičení (celotělová i obličejová) a životní změny mohou přispět k posílení obličejových svalů a zlepšení jejich tónu. ...
Číst více...
Jaterní dieta – co jíst a co ne při onemocnění jater
Pokud máte to štěstí a vaše játra jsou zdravá, může dobře vyvážená strava snížit riziko vzniku některých typů jaterních onemocnění v budoucnu. Ale pokud máte onemocnění jater, jíst dobrou a vyváženou stravu je určitě nezbytné pro udržení síly a zdravé ...
Číst více...