Množství sacharidů, které můžete sníst při hubnutí, závisí na několika faktorech, jako je věk, pohlaví a úroveň aktivity. Dobře je znáte: těstoviny, pečivo, rýže a brambory. Jsou to příklady potravin, jež obsahují sacharidy a jsou hlavní živinou, kterou se mnoho ...
Přečíst..
Vše na téma: Sacharidy
8 tipů pro jídelníček při léčbě anorexie – co, jak a kdy jíst?
Jídelníček a potraviny pro léčbu anorexie by měly být přizpůsobeny individuálním potřebám a zdravotnímu stavu každého pacienta. Proto je velmi důležité, aby každý pacient s anorexií pracoval s kvalifikovaným odborníkem, jako je výživový terapeut nebo psychiatr specializující se na poruchy ...
Přečíst..
Sacharidy – základ příjmu energie – jaké jsou zdroje sacharidů ve výživě?
Základní živiny – sacharidy, proteiny a lipidy – jsou nenahraditelné látky pro zajištění chodu organismu a je nezbytné dodávat je lidskému tělu ve správném poměru. V rámci vyvážené stravy by příjem celkové denní energie člověka měl z celé poloviny pocházet ...
Přečíst..
10 častých mýtů o low carb (nízko-sacharidové dietě)
Nízko-sacharidové diety jsou neuvěřitelně silné. Mohou pomoci zvrátit mnoho závažných onemocnění, včetně obezity, diabetu 2. typu a metabolického syndromu. Nicméně, existují některé mýty o této dietě – a jsou v low carb dietě úspěšně šířeny. Proto jsme se rozhodli napsat ...
Přečíst..
Sacharidové vlny pro začátečníky – ano nebo ne?
Termín "sacharidové vlny" je spojen s konceptem stravování, který se zaměřuje na konzumaci sacharidů v různých fázích dne. Podle tohoto konceptu jsou sacharidy rozděleny do tří vln, které se liší jejich množstvím a časem, kdy by měly být konzumovány. První ...
Přečíst..
Strava bez sacharidů má svá pozitiva, ale i negativa
Sacharidy jsou základní složkou potravy. Jedná se v podstatě o cukry, ale nikoliv ty jednoduché, nýbrž ty složité. Jejich hlavní charakteristikou je především to, že se v těle uvolňují pozvolna – na rozdíl od těch druhých. Najít je lze v ...
Přečíst..
Nízkosacharidová strava (bezsacharidová dieta, low carb) začíná být trendem. Jak se stravovat?
Nízkosacharidová strava neboli Low Carb dieta, je stravovací přístup, který se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů a zvýšení příjmu tuků a bílkovin. Principy nízkosacharidové stravy: Omezení příjmu sacharidů (základem této stravy je omezit příjem sacharidů, zejména těch jednoduchých a rafinovaných. ...
Přečíst..
Naučte se rozlišovat mezi dobrými a nezdravými sacharidy
Není cukr jako cukr. Pokud držíte dietu, která radí jeho zásadní omezení nebo dokonce úplné vyloučení, neznamená to vyhýbat se všem sacharidům. Slouží totiž jako palivo organismu. Mj. se dělí na dvě skupiny a právě mezi těmi je třeba rozlišovat. ...
Přečíst..
TOP 8 zdrojů sacharidů ve stravě a v potravinách
Stejně jako se lidé bláhově obávají tuku v potravě, tak i sacharidy dostaly pěkně naloženo a mnoho lidí je bere na hůl. Ano, existují sacharidové potravny s vysokým glykemickým indexem jako rohlíky a bagety, které se velmi rychle přemění na ...
Přečíst..
Jak nabrat svalovou hmotu? Večer nejezte sacharidy
Půlnoční občerstvení může potlačit u mužů růst svalů. Pokud jste na prahu třicítky, připravte se na to, že svaly se vám budou budovat stále obtížněji a hladina testosteronu poklesne. Vysoká hladina krevního cukru brzdí produkci hormonů a spouští ukládání tuků. ...
Přečíst..