Znáte vitamín P? Jeho funkce a zdroje. 4.88/5 (16)



Vitamín P – je pojmenování skupiny bioflavonoidů, rozpustných ve vodě a odvozených od flavonových barviv. Nejdůležitější jsou citrín, hesperidin a rutin. Spolu s vitamínem C mají větší účinek, než každý z vitamínů samostatně. Lidský organismus si je neumí vyrobit, proto jsou považovány za vitamíny. Na organismus mají velmi výrazný účinek. I když se tělo bez nich obejde, při mnoha chorobných stavech dokáží pomoci – při léčbě i při prevenci.

Zajímavost: Vitamín P se také nazývá faktorem kapilární permeability (propustnosti) – P.

Funkce vitamínu P

  • zabezpečuje pevnost kapilární stěny (křečové žíly, vznik otoků a modřin)
  • zastavuje krvácení dásní a přispívá k jejich hojení
  • zvyšuje odolnost vůči infekcím
  • snižuje hladinu cholesterolu a krevních tuků
  • působí proti žaludečním vředům
  • antioxidační účinky

Kde se vitamín P hojně vyskytuje?

  • červené víno
  • všechny druhy ovoce a zeleniny (hrozny, švestky, černý rybíz, ostružiny, borůvky, šípky, meruňky, pohanka …)

Doporučená denní dávka je přibližně 50 mg na každých 300 mg vitaminu C.

Příznaky při nedostatku vitamínu P

Mezi hlavní deaktivátory Vitaminu P (bioflavonoidů) patří teplo – var a světlo. Jeho nedostatek pociťují hlavně kuřáci, ženy užívající hormonální antikoncepci, lidé užívající často acylpyrin a léky na spaní. Faktický nedostatek se u zdravého člověka biologicky neprojevuje.

Přebytek vitamínu P v těle

Vitamín P je rozpustný ve vodě, takže nadbytek se bez využití vyloučí močí. V těle se dlouhodobě neukládá, ale při požití extrémně vysokých a koncentrovaných dávek, nebo při podání osobám něj citlivých, se může vyskytnout:

  • nevolnost
  • pocit na zvracení
  • bolesti žaludku
  • zvracení
  • průjem

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost




Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva