Thalassoterapie využívá uklidňující vlastnosti moře – jaké má účinky na naše zdraví? 4.8/5 (10)

Thalassoterapie využívá uklidňující vlastnosti mořeThalassoterapie je alternativní terapie, která využívá uklidňující vlastnosti moře. Termín pochází z řeckého slova „thalassa“, což znamená oceán.

Thalassoterapie sahá až do 19. století, i když se lidé využívají koupání v moři pro jeho zdravotní přínosy mnohem déle.

Dnes je thalassoterapie jednou z procedur, které mohou lidé absolvovat v pobřežních lázních a wellness klinikách. Terapie má různé formy a může zahrnovat kombinaci koupání, cvičení a používání mořských produktů, jako je mořské bahno.

Není mnoho výzkumů o výhodách thalassoterapie, ale několik studií naznačuje, že může pomoci s některými stavy, jako je fibromyalgie a muskuloskeletální poruchy. Nenahrazuje však lékařské ošetření.

Tento článek pojednává o thalassoterapii, jejích přínosech pro zdraví a o tom, jak funguje. Zabývá se také souvisejícími terapiemi.

Co je thalassoterapie?

Thalassoterapie vlastně znamená terapeutické využití mořské vody. Je to celkem běžná alternativní terapie v Evropě, zejména v Německu a Francii. Některé lékařské fakulty v Evropě dokonce zahrnují thalassoterapii do svých osnov.

Thalassoterapie může zahrnovat řadu praktik, jako například:

  • koupání nebo plavání v mořské vodě
  • aplikace mořských produktů, jako jsou mořské řasy, bahno nebo písek, na tělo
  • trávit čas v blízkosti moře
  • užívání doplňků stravy, které obsahují látky z moře

Thalassoterapie je obdobou balneoterapie, která spočívá ve koupání v minerální vodě z pramene. Rozdíl mezi nimi je v tom, že thalassoterapie využívá výhradně mořskou vodu.

Malý vědecký výzkum prověřil účinnost thalassoterapie. Zastánci však tvrdí, že je prospěšný díky látkám, které mořská voda obsahuje. Mořská voda má vysoký obsah řady minerálů, jako je například:

  • sodík
  • chlorid
  • hořčík
  • draslík
  • vápník
  • jód

Zdravotní přínosy thalassoterapie

Ačkoli je výzkum omezený, několik studií naznačuje, že thalassoterapie může mít velmi pozitivní zdravotní přínosy.

Přínos při mrtvici

Studie z roku 2020 zkoumala účinek vodní terapie v bazénu s mořskou vodou u 62 lidí, kteří prodělali mrtvici. Vodní terapie zahrnuje vodní cvičení. Experiment se skládal ze 45minutových sezení v 5 dnech v týdnu po dobu 2 týdnů.

Analýza výsledků studie ukázala, že kombinace vodní terapie a thalassoterapie prováděné ve středomořském klimatu může zlepšit:

  • bolest
  • rovnováhu
  • mobilita
  • určité další aspekty kvality života člověka

Přínos při fibromyalgii

Starší výzkum z roku 2005 hodnotil účinky kombinace thalassoterapie, cvičení a edukace pacientů u 58 lidí s fibromyalgií. Délka programu byla 2,5 týdne. Poté autoři hodnotili účastníky po 3, 6 a 12 měsících.

Výsledky ukázaly, že program produkoval dočasné přínosy mezi 3–6 měsíci, ale netrvaly déle než tuto dobu. Účinky zahrnovaly vylepšení v těchto aspektech:

  • bolest
  • únava
  • obecné zdraví
  • fyzické fungování

Přínos pro duševní zdraví

Studie z roku 2005 také zkoumala účinky programu kombinované terapie na duševní zdraví účastníků. I když se zdálo, že vede ke zlepšení duševního zdraví, byla kratší a méně výrazná než zlepšení fyzického zdraví.

Přínos při problémových stavech kůže

Klimatoterapie zahrnuje dočasné nebo trvalé přemístění do určitého klimatu za účelem zlepšení zdraví nebo léčby stavu. Když se někdo přestěhuje na pobřeží, je to také aspekt thalassoterapie.

Studie z roku 2013 zkoumala účinky klimatoterapie Mrtvého moře na psoriázu. Zapojilo se do něj 119 lidí s tímto onemocněním, kteří během studie v různých intervalech vyplňovali dotazníky kvality života.

Zjištění naznačují, že pobyt v blízkosti Mrtvého moře zvyšuje kvalitu života jedinců s psoriázou a psoriatickou artritidou.

Přínos při muskuloskeletálních stavech

Výzkum z roku 2011 hodnotil účinky léčebného programu zahrnujícího pobyt na slunci, koupání v Mrtvém moři a koupání v minerální pramenité vodě pro lidi s onemocněním pohybového aparátu.

60 účastníků mělo různé stavy, včetně bolesti dolní části zad, osteoartrózy, revmatoidní artritidy a fibromyalgie. Analýza dat ukázala, že program zvýšil hladiny vitaminu D, což bylo spojeno se snížením bolesti a závažnosti stavů.

To však může být z velké části způsobeno vystavením slunci. K určení, zda thalassoterapie těmto stavům pomáhá, je nutný konkrétnější výzkum vlivu koupání v moři.

Jak thalassoterapie funguje?

Podle přehledu z roku 2019 může thalassoterapie prospívat zdraví několika způsoby.

Když se pokožka člověka dostane do kontaktu s mořskou vodou, sodík a chlorid mohou proniknout a vstoupit do těla. Odtud může ovlivňovat kožní buňky změnou tlaku v nich, což zase může bránit buněčné smrti.

Vzduch v blízkosti moře také bývá čistší než vzduch ve městech a má nižší obsah běžných alergenů. To může znamenat, že lidé s onemocněními, jako je astma nebo senná rýma, mohou snadněji dýchat u oceánu.

Studie dodala, že řada rostlinných a živočišných látek z moře má příznivé vlastnosti. Zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou například lososový olej a olej z tresčích jater.

Některé programy thalassoterapie zahrnují také další věci, které prospívají zdraví, jako je cvičení a čas na relaxaci. To může dále vysvětlit její popularitu jako alternativní terapie.

Zastánci thalassoterapie tvrdí, že mořský vzduch může být našemu zdraví prospěšný. Obsahuje drobné kapičky mořské vody, které lidé při vdechování vdechují. To může znamenat, že tímto způsobem požívají malé množství minerálů, ale žádný výzkum nezkoumal, zda je to pravda nebo zda to může mít dopad na zdraví.

Thalassoterapie – jak se provádí

Thalassoterapie v lázních a wellness centrech se liší. Léčba může zahrnovat:

  • Koupání v mořské vodě: Klíčovou součástí thalassoterapie je koupání v mořské vodě. Některé procedury mohou zahrnovat také koupání ve vodě, která obsahuje mořské řasy nebo mořské bahno.
  • Sprchování: Lidé v thalassoterapeutických lázních se mohou sprchovat také v mořské vodě nebo sladké vodě, která obsahuje minerály z moře. Praktici mohou použít hydromasáž z vysokotlakých proudů vody ke zklidnění svalů.
  • Ošetření kůže: Thalassoterapeutické lázně mohou při své léčbě používat řadu mořských produktů. Například thalasso zábal zahrnuje aplikaci mořských řas nebo mořského bahna na tělo předtím, než někoho zabalíte do horké přikrývky. Člověk pak směs smyje. Terapeuti mohou také používat peelingy z mořské soli, bahenní masky nebo jiné produkty.
  • Cvičení: Mnoho thalassoterapeutických programů zahrnuje také cvičení, jako je plavání. Mohou být také zapojena vodní cvičení, jako je vodní aerobik.
  • Inhalace mořského vzduchu: Thalassoterapeutické lázně mohou povzbudit obyvatele k vdechování páry z mořské vody nebo k nasávání mořského vzduchu kolem nich.
  • Někteří odborníci kategorizují doplňky z mořských řas jako formu thalassoterapie. Příklady zahrnují doplňky z řasy, chlorelly a spiruliny.

Existují nějaká rizika thalassoterapie?

Thalassoterapie v renomovaných lázních je obvykle velmi bezpečná. Tamní praktici budou mít školení o identifikaci léčebných postupů, které jsou bezpečné. Stále však existují určitá rizika.

Například koupání na otevřeném moři nebo v bazénech se slanou vodou může představovat riziko, že vás zastihne silný příliv. Lidé by se měli koupat pouze v místech, kde jsou plavčíci, kteří dohlížejí na bezpečnost lidí.

Koupání v horké mořské vodě může ovlivnit tělo i jinak. Dlouhá horká koupel může způsobit nízký krevní tlak, mdloby nebo únavu. Příliš mnoho času na slunci může mít také za následek spálení, pokud si člověk nechrání pokožku.

Vždy je nejlepší poradit se s lékařem, než vyzkoušíte jakýkoli doplněk nebo alternativní terapii, protože přírodní léčba nemusí být vždy nutně bezpečná. Lékař vám vždy poradí, zda by po vás mohla být thalassoterapie vhodná.

Thalassoterapie může zahrnovat koupání, plavání, hydromasáž nebo vodní cvičení. Některým lidem může prospět i pobyt u moře, kde je vzduch obvykle čistší než ve městech.

A co vy? Zkoušeli jste už pozitivní účinky moře na vaše zdraví?

A dále si o moři přečtěte

Zdroje článku a studie

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky: ,

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva