TOP 25 superpotravin a jejich přínosy pro zdraví 5/5 (11)



TOP 25 superpotravin a jejich přínosy pro zdravíAnglický pojem superfoods se v USA etabloval v souvislosti s moderním, vědomě zdravým způsobem stravování: V uplynulých desetiletích zde byly zejména vegani a vitariáni hledající optimální potraviny, kteří pro vlastní potřebu objevili acai, chia a spol. A vlastně je také tak nějak proslavili. I u nás v Evropě jsou tyto exotické rostliny dobrým doplňkem k domácím superpotravinám – zvláště v chladných ročních obdobích, kdy rostou málo. Mohou se dobře uskladnit a jsou leckdy po ruce.

Vysoká biovyužitelnost

Se všemi jejich hodnotnými stopovými živinami jsou superpotraviny skvělým podpůrným doplňkem pro naše tělo a náš imunitní systém. Působení vitálních látek je ještě zesíleno jejich příznivým složením. K tomu mají superpotraviny vysokou biovyužitelnost – naše tělo je tedy dokáže snadno přijmout a co nejlépe využít. To vše však platí pouze pro zcela přírodní potraviny, které v ideálním případě rostou divoce nebo se pěstují v biologických podmínkách. Pouze ony mohou ukázat svou plnou sílu: jsou jako orchestr, který společně rozezní hudbu. Chemicky vyráběné preparáty životně důležitých látek nikdy nedosáhnou tento všestranný, silný a zároveň šetrný účinek – ani v případě, že obsahují výtažek z jedné nebo více superpotravin.

Je to vlastně léčivá síla z přírody

Výzkum superpotravin a jejich účinků je teprve na začátku. Nicméně již nyní mnoho studií poukazuje na to, že jejich přírodní antioxidanty mohou být účinnou zbraní proti rakovině i proti mnohým civilizačním chorobám jako cukrovce nebo kardiovaskulárním onemocněním. Superpotraviny zaznamenaly úspěch také u Alzheimerovy choroby.

Seznam 25ti superpotravin

Co dokážou superpotraviny? Spolu se zdravým stravováním a aktivním životním stylem vás těchto 25 supetpotravin dostane do skutečně vrcholné formy.

1 Acai

Zdroj mládí, perfektní potravina účinná proti stárnutí a na krásu, odborník na štíhlost.

2 Řasy (spirulina aj.)

Zdroje vitamínu B12 a chlorofylu, chlorella detoxikuje, spirulina působí protizánětlivě a zahání vlčí hlad.

3 Arónie

Aronie chrání buňky, imunitní systém, svaly a kosti, působí protizánětlivě.

4 Avokádo

Nejlepší na srdce, cévy, mozek a oči, bomba účinná proti stárnutí, odborník na zasycení.

5 Včelí produkty

Všestranné pro imunitní systém, energii a nervy, působí vyrovnávající a protizánětlivě.

6 Borůvka

Odborník na štíhlost, trenér mozku a prostředek proti stárnutí, posiluje imunitní systém, bojuje proti škodlivým střevním bakteriím.

7 Chia semínka

Nabobtnají a zeštíhlují, dobré na trávení, dodávají sílu, výdrž a psychické zdraví.

8 Zemní mandle

Posiluje nervy a imunitní systém, podporuje trávení, nasycuje a zeštíhluje.

9 Zelený ječmen

Očišťuje a oživuje, spouští metabolismus a imunitní systém, působí zásaditě.

10 Goji

Ovoce působící proti stárnutí, dobré na oči, náladu, imunitní systém, spánek, energii a libido.

11 Granátové jablko

Granátové jablko je dobré na srdce, ničí rakovinné buňky, silný antioxidant, působí protizánětlivě.

12 Zelená zelenina

Dodává sílu a energii, posiluje imunitní systém, prevence proti rakovině.

13 Konopné semeno

Konopné semínko tlumí záněty, dobré na srdce, krevní oběh, kůži a mozek.

14 Zázvor

Uklidňuje žaludek a střeva, dobrý proti nevolnosti a nachlazení, podněcuje metabolismus a pomáhá při hubnutí.

15 Kakao

Pravé kakao je posel štěstí, zabiják stresu, povzbuzuje a podporuje koncentraci.

16 Kokosový ořech

Na krásu a rychlou energii, bojuje proti škodlivým bakteriím ve střevech.

17 Lněné semeno

Na žaludek, střeva, mozek a srdce, posiluje prokrvení a imunitní systém.

18 Maca

Pozvedá náladu, dodává sílu, zvyšuje výdrž a libido, pomáhá při výstavbě svalů a při myšlení.

19 Moringa

Moringa je nejlepší proti stárnutí buněk, posiluje všechny tělesné funkce, vitalizující.

20 Physalis (Mochyně peruánská)

Na zrak a dobré nervy, posiluje imunitní systém a metabolismus. Více čtěte zde.

21 Quinoa

Proteinová síla na dobrou náladu, lehce stravitelná, pomáhá při odbourávání stresu, sytí.

22 Klíčky (naklíčená semena)

Klíčky jsou perfektně biovyužitelné, oživující a doplňující energii a vitalitu.

23 Vlašský ořech

Síla pro mozek, krevní oběh a srdce, působí proti bakteriím a virům, perfektní na detoxikaci.

24 Divoké bylinky

Posilují játra, žlučník, ledviny a imunitní systém, podněcují metabolismus, dobré na detoxikaci.

25 Skořice

Snižuje hladinu cukru v krvi, zadržuje bakterie v pokrmech a v těle.

Co si dále o superpotravinách přečíst?

Líbil se vám článek? Ohodnoťte ho.

Hodnocení příspěvku

Autorem článku je naše redakce

Tým rehabilitace.info (více o nás)

 

Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost


Štítky: , ,

Přečtěte si také naše další články

Zatím žádné komentáře

Zanechat komentář ke článku

Zpráva