Obsah článku
Anglický pojem superfoods se v USA etabloval v souvislosti s moderním, vědomě zdravým způsobem stravování: V uplynulých desetiletích zde byly zejména vegani a vitariáni hledající optimální potraviny, kteří pro vlastní potřebu objevili acai, chia a spol. A vlastně je také tak nějak proslavili. I u nás v Evropě jsou tyto exotické rostliny dobrým doplňkem k domácím superpotravinám – zvláště v chladných ročních obdobích, kdy rostou málo. Mohou se dobře uskladnit a jsou leckdy po ruce.
Vysoká biovyužitelnost
Se všemi jejich hodnotnými stopovými živinami jsou superpotraviny skvělým podpůrným doplňkem pro naše tělo a náš imunitní systém. Působení vitálních látek je ještě zesíleno jejich příznivým složením. K tomu mají superpotraviny vysokou biovyužitelnost – naše tělo je tedy dokáže snadno přijmout a co nejlépe využít. To vše však platí pouze pro zcela přírodní potraviny, které v ideálním případě rostou divoce nebo se pěstují v biologických podmínkách. Pouze ony mohou ukázat svou plnou sílu: jsou jako orchestr, který společně rozezní hudbu. Chemicky vyráběné preparáty životně důležitých látek nikdy nedosáhnou tento všestranný, silný a zároveň šetrný účinek – ani v případě, že obsahují výtažek z jedné nebo více superpotravin.
Je to vlastně léčivá síla z přírody
Výzkum superpotravin a jejich účinků je teprve na začátku. Nicméně již nyní mnoho studií poukazuje na to, že jejich přírodní antioxidanty mohou být účinnou zbraní proti rakovině i proti mnohým civilizačním chorobám jako cukrovce nebo kardiovaskulárním onemocněním. Superpotraviny zaznamenaly úspěch také u Alzheimerovy choroby.
Seznam 25ti superpotravin
Co dokážou superpotraviny? Spolu se zdravým stravováním a aktivním životním stylem vás těchto 25 supetpotravin dostane do skutečně vrcholné formy.
1 Acai
Zdroj mládí, perfektní potravina účinná proti stárnutí a na krásu, odborník na štíhlost.
2 Řasy (spirulina aj.)
Zdroje vitamínu B12 a chlorofylu, chlorella detoxikuje, spirulina působí protizánětlivě a zahání vlčí hlad.
3 Arónie
Aronie chrání buňky, imunitní systém, svaly a kosti, působí protizánětlivě.
4 Avokádo
Nejlepší na srdce, cévy, mozek a oči, bomba účinná proti stárnutí, odborník na zasycení.
5 Včelí produkty
Všestranné pro imunitní systém, energii a nervy, působí vyrovnávající a protizánětlivě.
Sponzorováno
6 Borůvka
Odborník na štíhlost, trenér mozku a prostředek proti stárnutí, posiluje imunitní systém, bojuje proti škodlivým střevním bakteriím.
7 Chia semínka
Nabobtnají a zeštíhlují, dobré na trávení, dodávají sílu, výdrž a psychické zdraví.
8 Zemní mandle
Posiluje nervy a imunitní systém, podporuje trávení, nasycuje a zeštíhluje.
9 Zelený ječmen
Očišťuje a oživuje, spouští metabolismus a imunitní systém, působí zásaditě.
10 Goji
Ovoce působící proti stárnutí, dobré na oči, náladu, imunitní systém, spánek, energii a libido.
11 Granátové jablko
Granátové jablko je dobré na srdce, ničí rakovinné buňky, silný antioxidant, působí protizánětlivě.
12 Zelená zelenina
Dodává sílu a energii, posiluje imunitní systém, prevence proti rakovině.
13 Konopné semeno
Konopné semínko tlumí záněty, dobré na srdce, krevní oběh, kůži a mozek.
14 Zázvor
Uklidňuje žaludek a střeva, dobrý proti nevolnosti a nachlazení, podněcuje metabolismus a pomáhá při hubnutí.
15 Kakao
Pravé kakao je posel štěstí, zabiják stresu, povzbuzuje a podporuje koncentraci.
16 Kokosový ořech
Na krásu a rychlou energii, bojuje proti škodlivým bakteriím ve střevech.
17 Lněné semeno
Na žaludek, střeva, mozek a srdce, posiluje prokrvení a imunitní systém.
18 Maca
Pozvedá náladu, dodává sílu, zvyšuje výdrž a libido, pomáhá při výstavbě svalů a při myšlení.
19 Moringa
Moringa je nejlepší proti stárnutí buněk, posiluje všechny tělesné funkce, vitalizující.
20 Physalis (Mochyně peruánská)
Na zrak a dobré nervy, posiluje imunitní systém a metabolismus. Více čtěte zde.
21 Quinoa
Proteinová síla na dobrou náladu, lehce stravitelná, pomáhá při odbourávání stresu, sytí.
22 Klíčky (naklíčená semena)
Klíčky jsou perfektně biovyužitelné, oživující a doplňující energii a vitalitu.
23 Vlašský ořech
Síla pro mozek, krevní oběh a srdce, působí proti bakteriím a virům, perfektní na detoxikaci.
24 Divoké bylinky
Posilují játra, žlučník, ledviny a imunitní systém, podněcují metabolismus, dobré na detoxikaci.
25 Skořice
Sponzorováno
Snižuje hladinu cukru v krvi, zadržuje bakterie v pokrmech a v těle.
Co si dále o superpotravinách přečíst?
Autorem článku je naše redakce
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Jídlo a zdraví, Zdravá zelenina, Zdravé ovoce
Přečtěte si také naše další články