Thanatofobie – strach ze smrti – jak se dá léčit? 4.75/5 (12)

• Thanatofobie je extrémní strach ze smrti nebo procesu umírání.
• Můžete se bát své vlastní smrti nebo smrti někoho blízkého.
• Psychoterapie může většině lidí pomoci překonat tuto poruchu.

Co je thanatofobie?

Thanatofobie je intenzivní strach ze smrti nebo procesu umírání. Jiný název pro tento stav je „úzkost ze smrti“. Můžete mít obavy ze své vlastní smrti nebo ze smrti někoho, na kom vám záleží.

Fobie je intenzivní pocit strachu nebo paniky z určitých činností, předmětů nebo situací. Specifická fobická porucha, jako je tanatofobie, je typem úzkostné poruchy. Mezi další příklady fobických poruch patří třeba klaustrofobie (strach z malých, uzavřených prostor) a aerofobie (strach z létání).

Jaký je rozdíl mezi thanatofobií a nekrofobií?

Thanatofobie je něco jiného než nekrofobie. Nekrofobie je strach z mrtvých věcí (mrtvol) nebo míst, která obsahují mrtvé věci, jako jsou hřbitovy.

Je thanatofobie normální?

Je samozřejmě přirozené pociťovat určité obavy ze smrti nebo umírání. Koneckonců, je normální bát se neznámého. Možná si myslíte, že umírání bude děsivé, bolestivé nebo osamělé. Ale pokud máte thanatofobii, váš strach ze smrti ovlivňuje váš každodenní život. Může ztěžovat fungování ve škole, v práci nebo v sociálních situacích. Když pomyslíte na smrt, můžete pociťovat fyzické příznaky, jako je záchvat paniky. Nebo se můžete vyhnout mluvení o smrti nebo procesu umírání.

Jak častá je thanatofobie?

Výzkum naznačuje, že úzkost ze smrti je běžná, ačkoli lidé mají tendenci nehlásit své pocity. Jedna studie ukazuje, že 3 až 10 % lidí cítí, že jsou z myšlenky na smrt nervóznější, než ostatní lidé v jejich okolí.

Kdo je ohrožen tanatofobií?

Thanatofobie může postihnout dospělé i děti. Je častější u lidí, kteří:

• Jsou ve špatném zdravotním stavu nebo jim byla diagnostikována vážná (třeba i smrtelná) nemoc.
• Cítí nespokojenost se svým životem.
• Mají nízké sebevědomí.
• Mají i jiné fobie nebo poruchy duševního zdraví, jako je deprese nebo úzkost.
• Mají rodiče nebo blízké, kteří jsou starší, nemocní nebo umírají.
• Mají nedostatek blízkých rodinných příslušníků nebo přátel.
• Byli svědky nemoci, traumatu nebo násilí v zaměstnání, jako jsou poskytovatelé zdravotní péče nebo sociální pracovníci.

Jedna studie naznačuje, že starší lidé se častěji bojí procesu umírání, zatímco mladí dospělí se spíše bojí smrti samotné. Jiná studie zjistila, že děti starých rodičů mají ve skutečnosti vyšší úroveň úzkosti ze smrti než jejich rodiče.

Příčiny – co způsobuje thanatofobii?

Je možné, že specifická událost nebo zážitek vyvolá thanatofobii. Například se u vás může rozvinout úzkost ze smrti, pokud:

• Máte traumatický zážitek související se smrtí nebo umíráním.
• Ztratíte rodiče nebo milovanou osobu.
• Stanete se svědky někoho, kdo má těžkou nebo bolestivou smrt.

Strach ze smrti může být také základem mnoha dalších fobií, jako jsou:

• Aerofobie (strach z létání).
• Agorafobie (strach z nemožnosti utéct z neznámého místa).
• Aquafobie (strach z vody).
• Arachnofobie (strach z pavouků).
• Klaustrofobie (strach z přeplněných, uzavřených prostor).

Jaké jsou příznaky tanatofobie?

Pokud máte thanatofobii, myšlenky na smrt mohou způsobit intenzivní pocity paniky, strachu, děsu nebo deprese. Můžete se vyhýbat místům nebo situacím, které se zdají nebezpečné. Můžete být také posedlí svým zdravím a neustále kontrolovat známky nemoci.

Není neobvyklé, že lidé s úzkostí ze smrti tráví spoustu času hledáním abnormálních znamének, kontrolou krevního tlaku nebo detailním zkoumáním lékařských informací. Může se u nich rozvinout hypochondrie, což je porucha, která způsobuje nadměrné obavy z toho, že onemocní.

Jiné příznaky mohou připomínat záchvaty paniky. Intenzivní myšlenky na smrt mohou vyvolat:

• Zimnici
• Závratě a točení hlavy
• Nadměrné pocení (hyperhidróza)
• Bušení srdce
• Nevolnost
• Dušnost
• Třes
• Žaludeční nevolnost nebo poruchy trávení (dyspepsie).

Jak se tanatofobie diagnostikuje?

Neexistuje speciální test na diagnostiku thanatofobie. Váš lékař pečlivě zkontroluje vaše příznaky a zeptá se na různé otázky týkající se vašeho strachu ze smrti. Vylučuje další stavy, které mohou způsobit podobné příznaky, jako je obsedantně-kompulzivní porucha nebo jiné úzkostné poruchy.

Lékaři obvykle diagnostikují specifické fobické poruchy, když:

• Příznaky trvají šest měsíců nebo déle.
• Příznaky se objeví, jakmile narazíte na obávaný předmět nebo situaci.
• Strach se týká konkrétního předmětu nebo situace, jako je smrt nebo proces umírání.
• Děláte vše ze všech sil, abyste se vyhnuli předmětu nebo situaci, které se bojíte.
• Máte problémy s fungováním ve svém každodenním životě kvůli svému strachu.

Léčba – jak se tanatofobie léčí nebo mírní?

Pokud strach ze smrti ovlivňuje vaši schopnost fungovat ve škole, v práci nebo v sociálních situacích, vyhledejte léčbu u lékaře. Můžete mít prospěch z psychoterapie, která vám pomůže probrat váš strach a úzkost.

Mezi typy psychoterapie patří:

Kognitivně behaviorální terapie (CBT)

Kognitivně behaviorální terapie vám může pomoci změnit způsob, jakým přemýšlíte o smrti, takže to není tak děsivé. Možná se budete muset vypořádat s nerealistickými názory na smrt, jako je pocit, že smrt je „nespravedlivá“ nebo že proces umírání je vždy bolestivý. Kognitivně behaviorální terapie vám také poskytuje techniky, jak lépe zvládat, jak reagujete na myšlenky na smrt, jako je třeba hluboké dýchání.

Expoziční terapie

Expoziční terapie vás postupně vystavuje místům, myšlenkám nebo situacím, které se týkají smrti. Můžete třeba začít tím, že budete psát o tom, jak si představujete svou vlastní smrt nebo smrt někoho blízkého. To je snadné. Mezi další techniky expozice může patřit návštěva nemocnice, sepsání závěti, čtení nekrologů nebo rozhovor s někým, kdo má smrtelné onemocnění.

Léky na thanatofobii

Léky na thanatofobii nebo jiné specifické fobické poruchy se moc neosvědčily. Ale váš léař může doporučit léky proti úzkosti, pokud musíte být ve stresující nebo strašné situaci, jako je pohřeb.

A co vy? Máte nějaké zkušenosti s thanatofobií?

A dále si na toto téma přečtěte

• Co se děje s tělem po smrti? Od okamžiku smrti po Rigor Mortis a dále

Studie a zdroje článku

• Thanatophobia: Physician's Perspective of Dealing with Patients with Fear of Death Autoři: Chandramouli Balasubramanian, Malathy Subramanian

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Fobie, Smrt

Přečtěte si také naše další články