1. Jezte potraviny bohaté na draslík: Brambory, banány, avokádo, luštěniny, špenát, ryby a mléčné výrobky pomáhají přirozeně zvýšit hladinu draslíku. 2. Omezte sůl a průmyslově zpracované potraviny: Méně sodíku pomáhá udržet správnou rovnováhu minerálů v těle a podporuje zdravý krevní ...
Číst více...
Kategorie článků: Zajímavosti
Přečtěte si zde zdravotní zajímavosti. ☝ Máme jich zde mnoho ☝, zajímavosti o lidském mozku či o lidském srdci. ☝ Čtěte zde a vzdělávejte se.
Gestageny: kompletní přehled + účinky
Co je gestagen: Souhrnné označení pro hormon progesteron a jeho syntetické varianty (progestiny). Hrají klíčovou roli v menstruačním cyklu, těhotenství a hormonální antikoncepci. Jak působí: Stabilizuje děložní sliznici, zabraňuje ovulaci, zahušťuje hlen v děložním čípku a podporuje udržení těhotenství. Kdy ...
Číst více...
Jak doplnit estrogen v menopauze či perimenopauze?
Stručně: Nejúčinnější léčbou návalů horka a dalších častých potíží je menopauzální hormonální terapie (HRT). U žen s dělohou se estrogen kombinuje s gestagenem, u žen po hysterektomii lze použít samotný estrogen. Pro potíže v oblasti pochvy a močových cest se ...
Číst více...
Jak užívat kurkumu proti zánětu?
Kurkuma pomáhá při zánětu a bolesti, zejména u kloubních potíží – působí protizánětlivě a podporuje regeneraci tkání. Doporučené užívání: ½–1 lžička kurkumy denně s tukem a špetkou černého pepře pro lepší vstřebávání. Doplňky s kurkuminem volte pouze krátkodobě, podle návodu ...
Číst více...
Mobilizace žeber: proč a jak se provádí?
Co je mobilizace žeber: Jemná manuální technika, která uvolňuje ztuhlá žebra a hrudní páteř, zlepšuje dýchání a pomáhá při bolesti hrudníku či zad. Kdy pomáhá: Při píchání na hrudi, bolesti při nádechu, ztuhlosti mezi lopatkami nebo omezeném pohybu trupu bez ...
Číst více...
Rosavin a jeho účinky za zdraví: jak může pomoci?
Co je to: Rosavin je přírodní látka z Rhodiola rosea; v praxi se užívá standardizovaný extrakt celé rostliny (ne izolovaný rosavin). Možné účinky: Jemná podpora při únavě a stresu, případně soustředění a nálady; efekt je individuální a spíše mírný. Jak ...
Číst více...
Antiagregační terapie: co je to?
Co to je: Antiagregační léčba tlumí „lepení“ krevních destiček a snižuje riziko sraženin v tepnách (infarkt, mozková příhoda). Kdy se používá: Nejčastěji po infarktu a zavedení stentu, někdy po mírné CMP/TIA nebo u onemocnění periferních tepen. Jak se podává: Krátkodobě ...
Číst více...
Kanthaxanthin (E161g): účinky, rizika a pravda o tabletkách na opálení
Co je kanthaxanthin: Červenooranžové barvivo (E161g) z řady karotenoidů, používané v potravinách a krmivech, přirozeně se vyskytuje v rybách, řasách a ptácích. Účinky na zdraví: Má antioxidační vlastnosti, ale není prokázán žádný významný zdravotní přínos u běžné populace. Nepřeměňuje se ...
Číst více...
Zpomalení stárnutí mozku: jak na to?
Hýbejte se pravidelně: Kombinujte chůzi, lehký aerobní pohyb a silový trénink. I 30 minut denně pomáhá zlepšovat prokrvení mozku a paměť. Jezte pestře a vyváženě: Upřednostněte středomořskou stravu – hodně zeleniny, ovoce, ryb, ořechů a olivového oleje, méně cukru a ...
Číst více...
Alfa-karoten a jeho účinky na zdraví: vše, co byste měli vědět
Alfa-karoten podporuje zdraví očí, srdce a imunity: Působí jako antioxidant a pomáhá tělu přeměňovat se na vitamin A, který je důležitý pro zrak a obranyschopnost. Najdete ho hlavně v oranžové a žluté zelenině: Nejvíce alfa-karotenu obsahuje mrkev, dýně, batáty, papriky ...
Číst více...
Astaxanthin co to je a jaké má účinky na zdraví, pleť a oči
Astaxanthin je přírodní antioxidant z mikrořas, který pomáhá chránit buňky před poškozením a stárnutím. Podporuje zdravou pleť, oči, imunitu a srdce, může přispět i k rychlejší regeneraci po zátěži. Doporučené dávkování je 4–8 mg denně s jídlem, účinky se obvykle ...
Číst více...
Vapování: iluze čistého dýmu. Proč není tak bezpečné, jak jsme si mysleli
Vapování není neškodné – e-cigarety neprodukují jen vodní páru, ale směs chemikálií a kovových částic, které mohou poškodit plíce a cévy. Zdravotní rizika – dlouhodobé používání zvyšuje riziko zánětů, vysokého tlaku, infarktu i chronických plicních nemocí. Závislost a vliv na ...
Číst více...
Berberin na cholesterol: může fungovat? Účinky, dávkování a bezpečnost
Berberin je přírodní látka z rostlin, která může pomoci snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu (LDL) a triglyceridů. Působí tím, že zlepšuje činnost jater, podporuje spalování tuků a pomáhá snižovat zánět v cévách. Nejčastěji se užívá v dávce 500 mg 2–3× denně ...
Číst více...
9 z 10 pacientů preferuje vyšetření u lékaře s pomocí AI
Přibližně 87 % pacientů by uvítalo vyšetření s podporou AI, většina ji vnímá jako doplněk lékaře, nikoli náhradu. AI se nejčastěji využívá v diagnostice, zejména v onkologii a radiologii, a dvě třetiny nemocnic ji již v nějaké formě používají. Česko ...
Číst více...